한끼 때우기 좋은거 추천좀해주세요

[한끼]

원래도 식욕없는데 나이들어 더 없어져요
42살인데 이제 안먹으니 살도 살이지만 머리숱이 빠져요 ㅜㅜ
다시 꾸역꾸역 먹어서 45키로로 회복했더니 좀 나은데

너무 너무 귀차니즘이라 차려 먹기가 싫어요
밥에 물말아 먹으면 너무 영양없을것같고요

영양챙기면서 조금이라도 안귀찮게 간편식 사먹을거나 팁 좀 알려주세요

[군고구마]

우유 삶은 계란...

[채소와]

고기 볶아서 드세요..걍 먹으면 돼요.

[wkrdms]

작은 후라이팬 달굽니다.
목살 올립니다.
양파 올립니다.
뒤집습니다.
가위로 자릅니다.
스테이크 소스 뿌립니다.
밥 올립니다.
불끕니다.
팬 내리고
먹습니다.

[조금]

귀찮고 힘들더라도 소고기 넣고 미역국 한솥 끓여서 말아드세요. 닭백숙도 마늘넣고 푹 끓이기만 하면 몇끼 먹을수 있죠. 입짧은분 아니면 이렇게 해서 드셔요.
잘먹어야지 머리도 안빠지고 머릿결도 좋아지더라구요.

[음]

바나나에 두유요
두유는 박스채 사서 위액 나오기전에
자주 먹어요 무설탕으로요

[김밥어때요]

저 맨날 김밥 말아먹어요
햄 단무지는 걍 사놓고 그때그때 있는 반찬으로 싸서먹어요 ㅜ
오뎅이나 김치 우엉반찬 이런거요

[..]

저도 살아야할거 같아서 닭백숙에 마늘 잔뜩넣고
끓여 놨다가 수시로 먹어요.
야채스프 끓여놓고 아침 저녁 먹구요

[,,]

무밥...소고기 버섯

콩나물밥...짜투리 채소 고기류 조금

들깨 미역국...한두가지 반찬

[난엄마다]

오트밀이요

[dlfjs]

오리불고기 사서 조금 볶은거에 생야채 넣고 비벼먹어요
아님 계란이라도 넣고 비비고요

[와~~]

와~~
여기 올라온 메뉴 다 괜찮네요
댓글 보고 오늘 메뉴 정해야겠네요