한끼는 간단식으로 먹을 때 단백질도 챙기고
영양적으로 좋게 하려면 어떤 메뉴가 좋을까요
고구마나 계란 삶은 거 주로 먹는데
질리기도 하고 다른 것도 먹어보고 싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한끼를 간단식으로 할 경우 메뉴요
ㅡㅡ 조회수 : 2,246
작성일 : 2020-03-13 12:08:45
IP : 223.62.xxx.105
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.3.13 12:12 PM (223.62.xxx.152)지난번 나혼자산다에서 화사가 먹은 두부유부초밥 괜찮더라구요 밥대신 두부 으깨어 넣어 먹는건데 만들기도 간단하구요
2. 우유에
'20.3.13 12:13 PM (112.151.xxx.122)우유에 귀리가루 바나나 넣고 갈아 마셔요
귀리가 다이어트에도 좋고 건강관리에도 도움된다 해서
그렇게 먹고 있는데 한끼 식사로 든든해요3. ..
'20.3.13 12:19 PM (49.169.xxx.133)들깨가루가 많아서 토란넣고 토란탕해서 먹어요
4. 저는
'20.3.13 12:38 PM (112.169.xxx.37)일반식에서 밥대신 오트밀로 먹고
식사나 간식을 반 이하로 줄이고
물은 늘리고 해서
4개월에 6킬로 감량했어요5. .....
'20.3.13 12:54 PM (49.1.xxx.232) - 삭제된댓글점심은 현미밥에 반찬 잘 차려서 먹고
저녁은 간단히 먹는데 단백질 위주로 먹어요
호밀빵이나 통밀빵 한쪽과 계란 후라이,
두부와 김치(싱겁게 담아서)
샐러드 (채소와 닭가슴살, 치즈, 연두부등등)
오징어 데쳐서 먹기도 하구요
연어나 삼치 한토막 구워서 와사비간장 찍어 먹구요6. 칩
'20.3.13 1:01 PM (1.177.xxx.176)7. 칩
'20.3.13 1:02 PM (1.177.xxx.176)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1049654 | 이 시국에도 학원 가는 아이들이 그렇게 많다니 4 | ㅇㅇ | 2020/03/14 | 1,366 |
| 1049653 | 이낙연 "이제 갈길 정해졌다.. 18 | ㅇㅈㅇ | 2020/03/14 | 4,044 |
| 1049652 | 다가구(?)주택은 진짜 안오르네요. 7 | ... | 2020/03/14 | 2,917 |
| 1049651 | 더덕을 깠는데 뭘 해먹어야 맛있게먹나요 9 | ㅁㅁ | 2020/03/14 | 1,257 |
| 1049650 | 1년간의 휴가...뭘 하실건가요? 5 | 선물 | 2020/03/14 | 2,238 |
| 1049649 | (스포 유) 킹덤 진짜 궁금한 거 있어요 12 | 질문 | 2020/03/14 | 3,119 |
| 1049648 | 아침에 커피 먹으려고 드립 내리는거.. 18 | 냠냠후 | 2020/03/14 | 4,449 |
| 1049647 | 러닝머신있으면 하게 되죠? 6 | 취준 | 2020/03/14 | 1,339 |
| 1049646 | 동안교회.생명수교회....교회들 계속 나오는건가요 10 | 아오...... | 2020/03/14 | 2,445 |
| 1049645 | 줄서 있어요 5 | 마스크 | 2020/03/14 | 1,421 |
| 1049644 | 이재명 기사에는 항상 댓글이 20 | 확실히 | 2020/03/14 | 1,774 |
| 1049643 | 대만 싱가포르 홍콩만 봐도 초기중국인입국금지가 61 | ㅇㅇㅇㅇ | 2020/03/14 | 3,823 |
| 1049642 | 연합비례 찬성하신분들은 2 | 비례 | 2020/03/14 | 683 |
| 1049641 | 강원도 감자 2분만에 품절;;; 31 | 아! | 2020/03/14 | 4,450 |
| 1049640 | 어제 확진자 107명! 7 | ... | 2020/03/14 | 2,785 |
| 1049639 | 박용우라는 의사가 만든 다이어트 제품 드셔보신 분 계신가요? 1 | 혹시요 | 2020/03/14 | 1,595 |
| 1049638 | 이메일보낼때 | 이름 | 2020/03/14 | 535 |
| 1049637 | (음악) 벗님들(이치현) - 당신만이, 다 가기 전에, 그땐 외.. 12 | ㅇㅇ | 2020/03/14 | 1,746 |
| 1049636 | 이사고민 지혜를 주셔요 | ... | 2020/03/14 | 741 |
| 1049635 | 최강으로 울수있는 슬픈 영화 알려주세요 18 | 가슴답답함 | 2020/03/14 | 2,445 |
| 1049634 | 교회때문에 좀처럼 잡히기 힘들거 같아요 6 | ........ | 2020/03/14 | 1,527 |
| 1049633 | 교회가는거 욕하시는분들 63 | 집콕중 | 2020/03/14 | 6,078 |
| 1049632 | 제가 하는 일 자꾸 알려달라는 사람 22 | ... | 2020/03/14 | 4,132 |
| 1049631 | 유승준 비자승소 최종확정이내요. 20 | .. | 2020/03/14 | 4,026 |
| 1049630 | 동네에서 자꾸 이사를 갑니다. 5 | 자꾸 | 2020/03/14 | 3,275 |