한끼를 간단식으로 할 경우 메뉴요
작성일 : 2020-03-13 12:08:45
2963212
한끼는 간단식으로 먹을 때 단백질도 챙기고
영양적으로 좋게 하려면 어떤 메뉴가 좋을까요
고구마나 계란 삶은 거 주로 먹는데
질리기도 하고 다른 것도 먹어보고 싶어서요
IP : 223.62.xxx.105
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.3.13 12:12 PM
(223.62.xxx.152)
지난번 나혼자산다에서 화사가 먹은 두부유부초밥 괜찮더라구요 밥대신 두부 으깨어 넣어 먹는건데 만들기도 간단하구요
2. 우유에
'20.3.13 12:13 PM
(112.151.xxx.122)
우유에 귀리가루 바나나 넣고 갈아 마셔요
귀리가 다이어트에도 좋고 건강관리에도 도움된다 해서
그렇게 먹고 있는데 한끼 식사로 든든해요
3. ..
'20.3.13 12:19 PM
(49.169.xxx.133)
들깨가루가 많아서 토란넣고 토란탕해서 먹어요
4. 저는
'20.3.13 12:38 PM
(112.169.xxx.37)
일반식에서 밥대신 오트밀로 먹고
식사나 간식을 반 이하로 줄이고
물은 늘리고 해서
4개월에 6킬로 감량했어요
5. .....
'20.3.13 12:54 PM
(49.1.xxx.232)
-
삭제된댓글
점심은 현미밥에 반찬 잘 차려서 먹고
저녁은 간단히 먹는데 단백질 위주로 먹어요
호밀빵이나 통밀빵 한쪽과 계란 후라이,
두부와 김치(싱겁게 담아서)
샐러드 (채소와 닭가슴살, 치즈, 연두부등등)
오징어 데쳐서 먹기도 하구요
연어나 삼치 한토막 구워서 와사비간장 찍어 먹구요
6. 칩
'20.3.13 1:01 PM
(1.177.xxx.176)
https://youtu.be/nCzUhrYE4vI
7. 칩
'20.3.13 1:02 PM
(1.177.xxx.176)
https://youtu.be/OL6KOzuz7gg
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1050738 |
네이버와 다음 메인 비교 jpg 9 |
다 아는 거.. |
2020/03/14 |
2,388 |
| 1050737 |
대구 재난지역 반대 청원 7 |
동참 하실분.. |
2020/03/14 |
1,079 |
| 1050736 |
넷플릭스 까짓 뭐라고 그 난리..? 왓쳐가 훨씬 볼게 많음 4 |
dsd |
2020/03/14 |
3,462 |
| 1050735 |
의외로 많이 틀리시더라구요 12 |
ㅇㅇ |
2020/03/14 |
3,517 |
| 1050734 |
장애인이 놓고간 노란봉투,,, 연합뉴스입니다. 3 |
... |
2020/03/14 |
1,517 |
| 1050733 |
브리타 정수기 좋아요 (생수 배달 말자) 17 |
oo |
2020/03/14 |
4,523 |
| 1050732 |
목이아플때요 1 |
샐리 |
2020/03/14 |
890 |
| 1050731 |
애들 피해 화장실로 도망왔어요. 17 |
ㅇㅇ |
2020/03/14 |
6,304 |
| 1050730 |
NHK 7시 뉴스 9 |
일본 |
2020/03/14 |
2,744 |
| 1050729 |
영화 바람의 전설 3 |
바람의 전설.. |
2020/03/14 |
1,079 |
| 1050728 |
집살 때 주택담보대출 바로 안 받고 나중에 대출 가능할까요? 4 |
00 |
2020/03/14 |
1,826 |
| 1050727 |
원래는 공짜인데… 코로나19로 고생하는 의료진에 돈 요구한 대구.. 6 |
... |
2020/03/14 |
2,511 |
| 1050726 |
대구 교회 진짜 미쳤네요 22 |
대구 |
2020/03/14 |
6,963 |
| 1050725 |
이별의 버스정류장 노래좋네요 1 |
놀면 뭐하니.. |
2020/03/14 |
1,120 |
| 1050724 |
전주와 대구(한바탕 지나간 이야기 인가요?) |
........ |
2020/03/14 |
966 |
| 1050723 |
환자는 공적마스크 어찌 구입하나요? 30분이상 못서요 23 |
산과물 |
2020/03/14 |
2,742 |
| 1050722 |
보고싶은 영화가 있는데 무서워 못가겠어요 11 |
ㅎㄷㄷ |
2020/03/14 |
2,311 |
| 1050721 |
엠버허드 진짜 가지가지네요 2 |
지금까지이런.. |
2020/03/14 |
3,859 |
| 1050720 |
최근 욕실공사 하신분 2 |
최근 |
2020/03/14 |
1,622 |
| 1050719 |
브리타 정수기... 노인들 사용 힘들어하나요? 24 |
음 |
2020/03/14 |
5,023 |
| 1050718 |
신천지 교인은 왜이리 여자들이 많나요? 13 |
... |
2020/03/14 |
3,669 |
| 1050717 |
확진자 동선기록방법 2 |
... |
2020/03/14 |
1,152 |
| 1050716 |
오늘 대구 달성군 공터에 교인 150명 모여 감사 예배-여전한 .. 6 |
그러타고 |
2020/03/14 |
2,205 |
| 1050715 |
알콜 pet병에 담아쓰면 안되나요? 2 |
알콜 |
2020/03/14 |
2,385 |
| 1050714 |
밥먹고 30분후부터 런닝머신 빠르게 걷기운동 2 |
안되죠? |
2020/03/14 |
5,881 |
