한끼를 간단식으로 할 경우 메뉴요
작성일 : 2020-03-13 12:08:45
2963212
한끼는 간단식으로 먹을 때 단백질도 챙기고
영양적으로 좋게 하려면 어떤 메뉴가 좋을까요
고구마나 계란 삶은 거 주로 먹는데
질리기도 하고 다른 것도 먹어보고 싶어서요
IP : 223.62.xxx.105
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.3.13 12:12 PM
(223.62.xxx.152)
지난번 나혼자산다에서 화사가 먹은 두부유부초밥 괜찮더라구요 밥대신 두부 으깨어 넣어 먹는건데 만들기도 간단하구요
2. 우유에
'20.3.13 12:13 PM
(112.151.xxx.122)
우유에 귀리가루 바나나 넣고 갈아 마셔요
귀리가 다이어트에도 좋고 건강관리에도 도움된다 해서
그렇게 먹고 있는데 한끼 식사로 든든해요
3. ..
'20.3.13 12:19 PM
(49.169.xxx.133)
들깨가루가 많아서 토란넣고 토란탕해서 먹어요
4. 저는
'20.3.13 12:38 PM
(112.169.xxx.37)
일반식에서 밥대신 오트밀로 먹고
식사나 간식을 반 이하로 줄이고
물은 늘리고 해서
4개월에 6킬로 감량했어요
5. .....
'20.3.13 12:54 PM
(49.1.xxx.232)
-
삭제된댓글
점심은 현미밥에 반찬 잘 차려서 먹고
저녁은 간단히 먹는데 단백질 위주로 먹어요
호밀빵이나 통밀빵 한쪽과 계란 후라이,
두부와 김치(싱겁게 담아서)
샐러드 (채소와 닭가슴살, 치즈, 연두부등등)
오징어 데쳐서 먹기도 하구요
연어나 삼치 한토막 구워서 와사비간장 찍어 먹구요
6. 칩
'20.3.13 1:01 PM
(1.177.xxx.176)
https://youtu.be/nCzUhrYE4vI
7. 칩
'20.3.13 1:02 PM
(1.177.xxx.176)
https://youtu.be/OL6KOzuz7gg
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1086987 |
선진국 남자중 호주 남자들이 제일 불쌍한거 같아요~ 17 |
... |
2020/06/20 |
6,698 |
| 1086986 |
어제 댓글주신 레시피 참고로 계란말이 만들어 먹었습니다 4 |
누리심쿵 |
2020/06/20 |
1,841 |
| 1086985 |
재테크에 ㅈ자도 모르는 40대 여자에게 책 딱 한권만 추천해주신.. 10 |
해피베로니카.. |
2020/06/20 |
3,052 |
| 1086984 |
눈치채지 못한 아름다움, 너의 이름을 불러줄게 1 |
장미공원 |
2020/06/20 |
1,043 |
| 1086983 |
집관련 조언 부탁드려요 8 |
음 |
2020/06/20 |
1,635 |
| 1086982 |
한지혜는 시집 잘갔네요 61 |
...... |
2020/06/20 |
36,296 |
| 1086981 |
유아인 집.. 24 |
흠흠 |
2020/06/20 |
15,871 |
| 1086980 |
일본놈들은 한반도 문제에 신경 껐으면... 7 |
... |
2020/06/20 |
732 |
| 1086979 |
코로나 치료제나 백신은 나올 수 없는건가요? 10 |
ㅇㅇ |
2020/06/20 |
1,672 |
| 1086978 |
부동산 정책) 학교 근처로 월세, 4년 계약 가능하단 건가요? 4 |
바보 |
2020/06/20 |
1,181 |
| 1086977 |
리터니 엄마들은 부심이 있더라구요 21 |
ㅇㅇ |
2020/06/20 |
5,854 |
| 1086976 |
한푼 두푼 모은 2억 5천이 있어요. 5 |
찐찐 |
2020/06/20 |
4,618 |
| 1086975 |
서촌이나 광화문 브런치 하기 좋은 맛집 추천 부탁드려요 5 |
추천 |
2020/06/20 |
1,918 |
| 1086974 |
밀가루 뭐 쓰세요? 4 |
ssssss.. |
2020/06/20 |
1,129 |
| 1086973 |
검정색 가방 장만하고 싶어요 13 |
소미 |
2020/06/20 |
2,184 |
| 1086972 |
또 목사? 길원옥 할머니 양아들 황목사, 매주 현금 받아가고 손.. 31 |
... |
2020/06/20 |
1,878 |
| 1086971 |
웰싱 음식물쓰레기 분해기 사용해 보신분 6 |
ㅇㅇ |
2020/06/20 |
1,945 |
| 1086970 |
방문판매시설서 종교활동 증언..집단감염 연결고리? 1 |
.... |
2020/06/20 |
897 |
| 1086969 |
조미 오징어다리도 살많이 찌죠? 5 |
... |
2020/06/20 |
1,794 |
| 1086968 |
월세 받으시는 분들 12 |
ㅇㅇ |
2020/06/20 |
3,488 |
| 1086967 |
자녀에게 공부 잔소리 전혀 안하시는 분들(공부못하고,안하는 아이.. 11 |
--- |
2020/06/20 |
3,709 |
| 1086966 |
펭수 복숭아 자두 홈쇼핑 못보신 분 9 |
ㆍㆍ |
2020/06/20 |
2,311 |
| 1086965 |
북한이 6.25에 대해 한국에 사죄한적 있나요? 8 |
... |
2020/06/20 |
972 |
| 1086964 |
40대 초반 기혼여자 골프 시작해보려고 하는데요 1 |
... |
2020/06/20 |
2,189 |
| 1086963 |
펌 실제로 영양사인 부인이 말해준 황당한 민원사례 12 |
학교 |
2020/06/20 |
5,645 |
