82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

매일 실천하는 좋은 습관 있으세요?

조회수 : 7,268
작성일 : 2020-03-13 07:21:24
대개는 나쁜 습관이 몸에 배어있고
아무리 좋은 습관이라도 매일 실천하려면
아무래도 의무적으로 느껴질텐데
그럼에도 매일 실천하려고 노력하는거 있으신가요?
IP : 211.211.xxx.243
33 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '20.3.13 7:26 AM (121.160.xxx.193)

    일기쓰기.하루에 몇자라도 노트에 일기쓰기.

  • 2. 좋은습관
    '20.3.13 7:28 AM (121.160.xxx.193)

    좋은습관을 몸에익힐려면 최소 15일을 기를쓰고 지키면 몸에 배인다고합니다.15일은 하루도빠지지말고 실천해야 몸이 기억합니다.

  • 3. 저는
    '20.3.13 7:47 AM (72.226.xxx.88) - 삭제된댓글

    매일 저녁 설거지하고 자기 전에 쓰레기 모조리 집 밖으로 버리는 거요.
    밤에 쓰레기 버리고 집으로 들어오면 기분이 아주 상쾌합니다. ㅎㅎ
    아침에 일어나서 그릇이 있는 싱크대 보는 거랑 물기하나 없이 깨끗한 싱크대 보는 거랑 기분이 많이 다르고요.

  • 4.
    '20.3.13 7:53 AM (119.203.xxx.52)

    저는 매일 아침 일어나면
    온몸 풀기운동 10분 합니다
    10년넘게 꾸준히 하다보니
    이제 안하면 뭔가 이상해요
    그리고 매일저녁에 양치후 잇몸맛사지
    합니다ㆍ 이것도 오래 되었는데요
    잇몸이 엄청 안좋았는데
    지금 아주 좋아졌어요
    이 두가지는 꾸준히 열심히 합니다

  • 5. 설거지
    '20.3.13 7:54 AM (175.208.xxx.235)

    저도 설거지 바로바로 하고 쓰레기 매일 버리기요.

  • 6. 아침에
    '20.3.13 7:59 AM (1.231.xxx.193)

    일어나서 체중확인 양치하고 소금물로 코세척하고
    아침기도까지 마친후에 부엌으로 나가고요
    저녁에 묵주기도로 하루를 마감하네요

  • 7. 저는님
    '20.3.13 8:05 AM (27.179.xxx.202)

    저는 님 그거 저랑 똑같으시네요 저도 밤 설거지 하고 쓰레기 버려요 쓰레기가 밤에 집에 있는거 싫고 씽크대청결해야 아침에 편해요

  • 8. 음님
    '20.3.13 8:07 AM (59.7.xxx.110)

    잇몸 마사지는 어떻게하시나요?

  • 9. ....
    '20.3.13 8:11 AM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    밤에 행주는 락스비누로 빨아 널기
    음식물쓰레기 당일에 버리기
    한시간씩 걷기
    근데 정리정돈은 못해요ㅠㅠ

  • 10. 대부분이
    '20.3.13 8:19 AM (211.211.xxx.243)

    주부님들이라 집안 일이 몸에 배인 분들이 많으시네요

  • 11. 다들 대단~
    '20.3.13 8:20 AM (121.155.xxx.30)

    반성하고 갑니다 =3=3=3

  • 12. 밥순이2
    '20.3.13 8:22 AM (121.141.xxx.138)

    매일 실내사이클 돌리기
    매일 성경읽기
    매일 외국어공부(중국어5문장)

  • 13. 59.7님
    '20.3.13 8:25 AM (119.203.xxx.52)

    잇몸맛사지하기 찿아보심
    여러 글이 있을거예요
    저는 저녁에는 치약으로 양치하다
    거기에 볶음스금을 묻혀 구석구석
    꼼꼼이 양치하고 난뒤 손을 깨끗이 씻고
    손가락으로 잇몸 안쪽 바깥쪽 꼭꼭 눌러주고
    문지러주고 그렇게합니다
    중간중간 입속을 행궈 주면서하죠
    이렇게 수년을 했는데 잇몸이 진짜
    좋아졌어요ㆍ 옛날에는 치과에
    스켈링하러가면 잇몸이 너무 안좋타고
    일년에 두번 스케일링하라고 했는데
    잇몸 맛사지후로는 잇몸이 튼튼해지고
    아주 좋아졌다고 스케일링 한번만해요
    의사가 잇몸관리 아주 잘한다고
    너무 좋아졌다고 하더라구요
    잇몸 안좋으시면 꾸준히 해보세요

  • 14. 그나마
    '20.3.13 8:27 AM (221.149.xxx.183)

    스트레칭(헬스장 못가서), 환기, 음식물 쓰레기 버리기, 하루 일과 메모(너무 잘 잊어버려서)

  • 15. 윗분
    '20.3.13 8:30 AM (58.232.xxx.160)

    잇몸맛사지 제가 가는 치과의사 선생님이 하라고 하신 방법인데 실천하셨군요. 저도 습관으로 만들고 싶네요.

  • 16. 음님
    '20.3.13 8:38 AM (59.7.xxx.110)

    너무 감사해요~
    저도 실천해봐야겠네요^^

  • 17. ...
    '20.3.13 8:47 AM (141.0.xxx.65)

    매일 하는 좋은 습관 ...저도...

  • 18. ㅇㅇ
    '20.3.13 8:50 AM (125.182.xxx.27)

    부엌을되도록 깨끗이쓸려고노력합니다
    쓰레기도미루지않고버리고요
    하루매일산책과 그저께?부터 일기식소설쓰기 하기이작했는데 잼납니다 폰트나이미지가 영향이큽니다

  • 19. 한땀
    '20.3.13 8:57 AM (121.160.xxx.2)

    매일 아침 가글후 따뜻한 물 한잔 마시면 내장이 활기차게 깨어나는 느낌이에요.

  • 20. 매일
    '20.3.13 9:08 AM (223.33.xxx.235)

    매일 하는것
    일기쓰기
    명상
    운동
    집안일 외에 매일요.
    이것 말고도 잡다한 공부들과 독서도 거의 매일 해서 하루가 바쁩니다

  • 21. ,,,
    '20.3.13 10:32 AM (175.121.xxx.62)

    매일 하는 좋은 습관 저장합니다.
    저는 따뜻한 물을 자주 마시려고 노력하려고요.

  • 22. ..
    '20.3.13 10:50 AM (14.32.xxx.13)

    아침 저녁 스트레칭 또는 요가
    하루 만보 걷기
    하루에 사과, 유산균, 낫또 꼭 먹기
    책은 읽으려 노력 중인데 이 놈의 핸폰 중독 때문에 잘 안되네요.

    지금은 명상도 하려 노력중이에요

  • 23. ㅁㅁㅁ
    '20.3.13 10:57 AM (112.187.xxx.82)

    아침 공복에 따뜻한 물 마시기
    매일 토마토 올리브유 단백질 생들기름 야채 섭취
    자기전 발끝치기 15분 자기전 스트레칭

  • 24.
    '20.3.13 11:03 AM (210.222.xxx.226)

    저도 참고할께요

  • 25. 좋은 습관
    '20.3.13 11:12 AM (59.15.xxx.141)

    매일하는 좋은 습관
    저도 따라하고 싶어 저장합니다
    15일간을 꾸준히하기.
    좋은 글 달아주신분들 감사합니다.

  • 26. 3년동안
    '20.3.13 11:24 AM (125.184.xxx.67) - 삭제된댓글

    하루도 빼 먹지 않고 영어 공부해요. 여행 가서도 함.
    설추석 명절도 함.

  • 27. 3년동안
    '20.3.13 11:25 AM (125.184.xxx.67)

    하루도 빼 먹지 않고 영어 공부해요. 여행 가서도 함.
    설추석 명절도 함.
    실력은 중급과 고급 사이쯤인데 평생할 예정.

  • 28. 몇년 하던
    '20.3.13 11:27 AM (125.184.xxx.67)

    습관도 3일만 안 하면 도루묵ㅠㅠ 근데 닥치고 매일
    하는 게 답..

  • 29. 한 수 배움
    '20.3.13 11:35 AM (211.62.xxx.13)

    잇몸 마사지 정말 좋네요 오늘도 한 수 배웁니다

    저는...매일 출근합니다 하기 싫은 날도 습관 들여서 합니다 ㅋ

    그리고 저녁에 꼭 딸한테 책 읽어줍니다

  • 30. phua
    '20.3.13 1:01 PM (1.230.xxx.96)

    아침에 일어나면 따듯한 물(반 컵 정도) 마시기(20년 했네요.)

    새벽 6시에 산에 가기( 15년 했네요)

  • 31. ㅁㄱ
    '20.3.13 4:55 PM (220.85.xxx.141) - 삭제된댓글

    아침에 노래들으면서 발끝치기 15분
    저녁에 족욕
    하루에 성경 5장읽기

  • 32. ㅁㄱ
    '20.3.13 5:00 PM (220.85.xxx.141)

    아침에 노래들으면서 발끝치기 15분
    저녁에 족욕 20분
    하루에 성경 5장읽기
    하루에 책 10장 읽기 (요즘도서관이 문닫아서ㅠㅠ)

  • 33. ㄴㄱㄷ
    '20.3.14 4:47 PM (117.111.xxx.139)

    매일 하는 좋은 습관 저장합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1054054 조용히 일 잘하는 오거돈 부산시장 근황.jpg 16 어머나 2020/03/22 4,169
1054053 카레할때 재료들 기름에 안볶는 분들 계세요? 16 2020/03/22 6,031
1054052 항상 신기한게요 3 진달래 2020/03/22 1,593
1054051 깍두기 양념이 너무 많이 남았는데 활용법 있을까요? 6 ... 2020/03/22 1,627
1054050 해외입국자들이랑 교회는 대책을 세워야 할것 같아요. 1 .. 2020/03/22 455
1054049 대전 오늘 733개교회 예배했다네요 32 와싫다 2020/03/22 4,110
1054048 저 내일 첫 출근해요 17 두근두근 2020/03/22 3,596
1054047 열린민주당 비례대표 전체 캐릭터 완성했습니다!! Jpg 2 와우 2020/03/22 1,367
1054046 4월 절친 결혼식 어떻게 하시겠어요? ㅠ 27 ... 2020/03/22 5,352
1054045 만기전 집주인이 바뀐 경우 재계약시 ... 6 전세 계약서.. 2020/03/22 1,192
1054044 아이폰 사용법 아시는분 도움 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ 4 초콜렛 2020/03/22 1,130
1054043 2020대학새내기들 15 ㄴㄴㄴ 2020/03/22 4,334
1054042 하루사이에 체중이 얼마나 차이나기도 하나요? 9 Darius.. 2020/03/22 3,041
1054041 5개월 신혼부부와 함께 살겠다는 홀시어머니 111 답답 2020/03/22 29,694
1054040 31번은 아직도 퇴원 안했나요? 7 나오라고 2020/03/22 4,208
1054039 봉하묵은지는 어때요? 19 ..... 2020/03/22 2,404
1054038 영화 마녀랑 기생충 모두 보신분~ 13 .. 2020/03/22 2,899
1054037 저처럼 반찬냄새에 예민하신 분 계신가요 7 냄새싫어 2020/03/22 1,689
1054036 제네시스 G70 좋나요? 3 .. 2020/03/22 2,610
1054035 코로나 종식은 없다.이왕준 의사 페이스북. 12 ..... 2020/03/22 6,490
1054034 교회 임대료 세금으로 메꿔주자는 영진이 7 대구 2020/03/22 1,467
1054033 속이 후련한 ~~열린민주당 최강욱 출마의 변 5 나무안녕 2020/03/22 1,706
1054032 정부 "코로나19 브리핑, 기자 대면없는 '온라인브리핑.. 10 굿 2020/03/22 2,419
1054031 오랜만에 콩나물 불고기 해먹으니 맛나네요~~ 16 숙이네 2020/03/22 3,522
1054030 이쯤되면 음모론이 막 생기네요 (feat.신천지) 3 ... 2020/03/22 1,661