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다이어트 정체기 어떻게 극복해야 하나요?

다이어터 조회수 : 1,603
작성일 : 2020-03-12 14:11:15
164에 60.5을 찍다가.. 한 3주만에 2kg을 뺐어요.
원래 몇달전까지만 하더라도 54kg 이였는데 갑자기 훅 쪘거든요
근데 2kg 내려가고 더 이상 내려갈 생각을 안 하네요.
정체기 어떻게 극복하고 얼마나 오래 갈까요?

체형은 조금 변한게 느껴져요.
운동과 엄청난 소식을 병행하고 있어요
위가 줄어서 뭐 먹고 싶지도 않고요
IP : 140.101.xxx.254
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 존버
    '20.3.12 2:16 PM (58.72.xxx.180)

    한달 두달은 지속해야 하는듯해요. 화이팅!

  • 2. ㅅㅅ
    '20.3.12 3:09 PM (122.34.xxx.203)

    정체기온다고 포기마시고 무조건 건강을위해
    식습관 조절한다 하시고 포기안하고 꾸준히
    끝없다 생각하고 식습관 유지하다보면
    결국 다시 탄력받아 체중 내려갑니다

  • 3. .....,
    '20.3.12 3:31 PM (49.1.xxx.232) - 삭제된댓글

    정체기에는 오히려 체중 자주 재지마세요
    몸무게가 안내려가면 짜증나고 스트레스 받아서
    포기하고 싶어지거든요
    그럴때는 체중 재지 마시고
    운동이랑 식이요법에 전념하세요
    체형이 좀 달라졌다~ 가벼워졌다~~
    싶을때 체중기에 올라가보세요
    저는 몸무게 체크 안한지 1년 넘었어요
    그러면서 몸매는 더 좋아졌네요
    무게가 뭐가 중요한가요?
    실제 몸매가 중요하지요 ^^

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