근육 키우려면 헬스장 가야되나요?

[오레지먹는여자]

팔다리는 가늘고 배는 배불뚝이라서 이티 체형인데요

아무리 먹어도 배로만 가고 전체적으로는 말랐어요

이게더 스트레스네요

살빼자니 팔다리 더 얇아지고 빈티나보이고

근육좀 만들면 좋다는데 집에서 근육 키우기는 힘들겠죠?

헬스장을 가서 운동을 해야할지 고민되네요..

[헬스장가서]

정식으로 운동을 배우셔야죠

[경사도가 있는 산]

등산하는것도 근육 생깁니다. 전신. 경사로 오르려면 온몸에 힘을 줘야 오를수 있어요. 오래하면 종아리가 두꺼워질도로 근육 생겨요. 그게 단지 종아리만은 아니고 전신에. 그렇게 자연스레 전신 근육만들고 단단해진 후에 헬스 가서 집중 트레이닝 받으면 효과가 더 좋을겁니다.

[....]

유튜브 홈트 중에 근육 키우는거 많아요.
스쿼트, 런지, 등등 천천히 반복 횟수로 하는거 대부분이요.
이소라 비디오도 근육 키우는건데 무게가 가볍죠.
거기에 무게 더한다 생각하면 돼요.

[ㅇㅇㅇ]

지금 헬스장 갈까 고민하는 거에요??
일본은 스포츠 센터 확진자로 엄청 퍼졌어요

[ㅇㅇ]

사실 운동기구 몇가지만 구비 해 놓으면 굳이 헬쓰장 안가도 될 듯해요.
덤벨. 이지바. 이 정도만 구비해도` 꾸준히 하면 근육 충분히 생겨요.
운동 요령은 유튜브에 널렸으니 보며 배우구요
풋샵만 열심히 해도 사실...