82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요

불안 조회수 : 1,972
작성일 : 2020-03-11 18:45:39
집안에만 있어서인지 불안이 심해져요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
IP : 219.254.xxx.73
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    입맛도 없고 의욕도 없거든요

    제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,

    저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요

  • 2. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.

  • 3. ...
    '20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글

    등산 22222
    햇빛 222222
    집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
    재미있는 드라마라도 한편 보시구요

  • 4. ㄴㄴ
    '20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)

    1339번에서 심리상담도 해준답니다.
    코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
    심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.

  • 5. 크리스티나7
    '20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)

    코로나 우울증 있다네요.
    저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
    억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
    그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.

    봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.

  • 6.
    '20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글

    좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
    뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.

    기운내요.
    기운 드립니다!♡

  • 7. 비슷한질문
    '20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)

    http://www.podbbang.com/ch/1768536

    비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)

    다행히 요새 날이 좋아요.
    부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
    음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
    애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
    시간이다 생각 하려고 합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)

    무조건 많이 움직인다고
    되는 거 아니에요
    불안해하는 원인 말고
    다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
    딴 데 집중해야 되요
    평생 불안증인데 그나마 이게 가장
    효과적이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052886 한미 통화스와프 체결했지만 안심하긴 일러... 19 00 2020/03/20 3,505
1052885 지창욱이 잘생긴 얼굴 인가요? 19 . 2020/03/20 5,685
1052884 지금이 행복한걸지도.. 10 사랑해요 2020/03/20 3,991
1052883 중2 아들 성교육... 48 ㅇㅇ 2020/03/20 25,628
1052882 터울이 10살 정도 어떤가요 11 .... 2020/03/20 3,016
1052881 신천지 '물밀 듯' 보건소행..왜 찾나 했더니 17 ㅇㅇㅇ 2020/03/20 7,140
1052880 종양 이정재는 낼 아침 뭐라고 지껄일까? jpg 13 그것이궁금하.. 2020/03/20 5,147
1052879 남편이랑 같이 있는게 너무 답답해요 7 모찌빵 2020/03/20 4,552
1052878 인물안좋은데 만나보라는 지인들을 멀리해요.. 5 지인 2020/03/20 2,619
1052877 코로나 관련해서 일본을 꿰뚫어 보는 기고문, 일독권해드려요 7 토왜추방 2020/03/20 1,941
1052876 서울시 학교급식농가 돕기 3 .... 2020/03/20 1,234
1052875 제발 해외이민유학카페에 가입해서 9 .. 2020/03/20 2,623
1052874 (부부사이) 조언을 구합니다. 7 깊은밤 2020/03/20 2,596
1052873 BJ 이치훈 ‘급성패혈증’ 사망 50 ㅇㅇ 2020/03/20 16,130
1052872 저희 아이가 지금 미국에 있는데요 94 그린 2020/03/20 21,388
1052871 Atm기계로 무통장입금, 계좌이체할때 시간제한, 이용시간 있나요.. 4 몰라서용 2020/03/20 1,642
1052870 애 내쫓지 마세요 ㅠ (판 다시 깔아서 미안해요) 13 미안하다고!.. 2020/03/20 6,185
1052869 급급급!!! 직구 잘하시는 분 좀 도와주세요 3 ... 2020/03/20 1,020
1052868 저는 중앙일보 이 분 정말 좋아합니다. 20 ... 2020/03/20 3,705
1052867 치타 좋아하시는 분들 다큐 추천 부탁드려요 3 ... 2020/03/20 587
1052866 그남자의 기억법 재밌어요 4 나무안녕 2020/03/20 3,060
1052865 임영웅 영영 엄청 잘 부르네요 17 ... 2020/03/20 3,674
1052864 코로나 모자는 유행되기는 글렀죠? 10 .... 2020/03/20 2,687
1052863 에아프라이어에 고구마 6 고구마 홀릭.. 2020/03/20 2,040
1052862 이가 시커매요. 우짜지요? 12 까만 이 2020/03/20 3,642