82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요

불안 조회수 : 1,972
작성일 : 2020-03-11 18:45:39
집안에만 있어서인지 불안이 심해져요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
IP : 219.254.xxx.73
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    입맛도 없고 의욕도 없거든요

    제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,

    저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요

  • 2. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.

  • 3. ...
    '20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글

    등산 22222
    햇빛 222222
    집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
    재미있는 드라마라도 한편 보시구요

  • 4. ㄴㄴ
    '20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)

    1339번에서 심리상담도 해준답니다.
    코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
    심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.

  • 5. 크리스티나7
    '20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)

    코로나 우울증 있다네요.
    저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
    억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
    그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.

    봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.

  • 6.
    '20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글

    좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
    뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.

    기운내요.
    기운 드립니다!♡

  • 7. 비슷한질문
    '20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)

    http://www.podbbang.com/ch/1768536

    비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)

    다행히 요새 날이 좋아요.
    부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
    음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
    애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
    시간이다 생각 하려고 합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)

    무조건 많이 움직인다고
    되는 거 아니에요
    불안해하는 원인 말고
    다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
    딴 데 집중해야 되요
    평생 불안증인데 그나마 이게 가장
    효과적이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052358 국제중1학년아이 영어학습 어떤게도움이 될까요 3 hilagu.. 2020/03/19 1,378
1052357 사망자 3천명 육박하는데.."이탈리아인 40%는 여전히.. 8 혼돈 2020/03/19 5,286
1052356 그 학생 친형이 쓴 글엔 마스크사러 줄섰다는 얘긴 없던데요 6 ㅇㅇ 2020/03/19 5,321
1052355 카페서 커피 대신 케익만 하나 시켜도 30 .. 2020/03/19 8,991
1052354 이재명씨 뗑깡그만, "1조 5천억 재난자금 쓰세요&qu.. 9 기생충 2020/03/19 1,867
1052353 문재인 대통령 응원청원 135만 넘었어요 (8일남음) 4 ... 2020/03/19 933
1052352 좀 찜찜해서요(은행업무 신분증 관련 도움 좀) 4 ... 2020/03/19 1,475
1052351 쓸 때마다 기분 좋은 물건 22 미니말 리스.. 2020/03/19 8,863
1052350 댓읽기 방송 (재난기본소득 문제에 관해) 알수록 똑똑.. 2020/03/19 489
1052349 코로나 통계. 프랑스도 9134명. ㄷㄷㄷ.jpg 4 대한민국얼마.. 2020/03/19 3,441
1052348 임영웅 집 오징어 찌게 13 .. 2020/03/19 10,215
1052347 소상공인, 자영업자만 힘든게아닌데ㅠ 6 .... 2020/03/19 2,627
1052346 미국이랑 통화 스와프 체결됐다네요 16 환율 2020/03/19 4,956
1052345 뉴욕 멧 오페라, 베를린필하모닉, 예술의 전당 콘텐츠 무료 공개.. 14 베버 2020/03/19 3,317
1052344 우울증이 도지네요. 22 .... 2020/03/19 6,064
1052343 스벅 디카페인 커피는 카페인이 0 이예요? 5 .. 2020/03/19 1,919
1052342 윤석열은 그냥 엿이나 드세요! 12 ... 2020/03/19 2,195
1052341 임영웅 1등당선후 엄마 미용실간거 나오는데,. 14 .. 2020/03/19 7,652
1052340 엠팍 넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 9 ㅋㅋㅋㅋ 2020/03/19 4,561
1052339 위가 아파요(속이 쓰려요)편의점에 약팔까요? 8 ㅇㅇ 2020/03/19 9,612
1052338 외국인 입국 금지에도..인도, 韓근로자에 선별적 비자 발급 개시.. 2 뉴스 2020/03/19 2,108
1052337 신천지신도와 10분간 대화로도 확진 8 ㅇㅇ 2020/03/19 2,520
1052336 변상욱대기자님 7 ^^ 2020/03/19 2,782
1052335 자가격리하면 100주는거 아직 하겠네요 9 교민교포여행.. 2020/03/19 1,904
1052334 미국 오플닷컴 주문하면 올까요 3 이시국에 2020/03/19 959