82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요

불안 조회수 : 1,971
작성일 : 2020-03-11 18:45:39
집안에만 있어서인지 불안이 심해져요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
IP : 219.254.xxx.73
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    입맛도 없고 의욕도 없거든요

    제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,

    저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요

  • 2. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.

  • 3. ...
    '20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글

    등산 22222
    햇빛 222222
    집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
    재미있는 드라마라도 한편 보시구요

  • 4. ㄴㄴ
    '20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)

    1339번에서 심리상담도 해준답니다.
    코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
    심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.

  • 5. 크리스티나7
    '20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)

    코로나 우울증 있다네요.
    저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
    억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
    그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.

    봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.

  • 6.
    '20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글

    좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
    뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.

    기운내요.
    기운 드립니다!♡

  • 7. 비슷한질문
    '20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)

    http://www.podbbang.com/ch/1768536

    비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)

    다행히 요새 날이 좋아요.
    부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
    음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
    애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
    시간이다 생각 하려고 합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)

    무조건 많이 움직인다고
    되는 거 아니에요
    불안해하는 원인 말고
    다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
    딴 데 집중해야 되요
    평생 불안증인데 그나마 이게 가장
    효과적이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1049664 요즘 카드지갑은 3 ... 2020/03/14 1,624
1049663 살균소독제는 함부로 분무하면 안됩니다.유한락스 홈피에서 가져옴 7 필독 2020/03/14 3,412
1049662 예전 만원권 새돈 일련번호 순서나열된돈 소장해야할까요? 3 해바라기 2020/03/14 1,651
1049661 휴대폰 저렴하게 사는 방법 알려주세요 1 ㅇㅇ 2020/03/14 866
1049660 (돈벌기쉬워요)자영업자에게 잘되요? 저도 해보고 싶은데? 물어보.. 1 카레라이스 2020/03/14 1,449
1049659 美 NBC 뉴스, 한국 방역상황 보도 15 ... 2020/03/14 3,070
1049658 어린이집 초등교사유치원에 1 ㆍㆍ 2020/03/14 1,132
1049657 친정엄마께서 허리와 뒷다리가 무겁고 너무 아프시다는데요...ㅠ.. 5 뒷다리통증 2020/03/14 1,043
1049656 동안교회 최초 확진자 8 궁금 2020/03/14 3,096
1049655 아프리카에서도 코로나 확진자 발생 3 ㅇㅇ 2020/03/14 1,446
1049654 미통당인지 뭔통닭인지 지금 뭐해요? 6 지금 2020/03/14 572
1049653 나라가 왜 이 모양인지.... 85 코로나..... 2020/03/14 24,686
1049652 미국 CDC 직원들 60명이 한국에 왔다면서요? 4 ... 2020/03/14 3,299
1049651 브릭컬러 코트 어울리는 타입? 5 휴요 2020/03/14 1,417
1049650 전도연은 나이먹고 훨씬 예쁘네요 17 ㅇㅇㅇ 2020/03/14 5,332
1049649 개신교 정말 이러기예요? 21 궁금합니다 2020/03/14 3,470
1049648 저 아래 "생각나는 과거"이야기를 읽고...... 3 2020/03/14 811
1049647 고딩아이들 개학연기되면 공부 어떻게 시키실건가요? 1 .. 2020/03/14 1,410
1049646 과외샘 오시기전에 종교가 뭐냐고 물으면 예의없는 짓일까요 12 . . . 2020/03/14 2,401
1049645 대구정부에 1조요구? 13 .. 2020/03/14 1,263
1049644 서울 동대문구 동안교회 못됐어요 8 ㅇㅇ 2020/03/14 4,058
1049643 학원에서 담주부터 오라고 연락왔는데요 6 .. 2020/03/14 1,661
1049642 코로나19 범대위 해체 배경 4 00 2020/03/14 820
1049641 화분자동 급수기 써보신분 효과 있나요 장기 2020/03/14 813
1049640 23일에 개학 하겠죠? 29 ㅇㅇ 2020/03/14 4,636