82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요

불안 조회수 : 1,972
작성일 : 2020-03-11 18:45:39
집안에만 있어서인지 불안이 심해져요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
IP : 219.254.xxx.73
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    입맛도 없고 의욕도 없거든요

    제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,

    저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요

  • 2. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.

  • 3. ...
    '20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글

    등산 22222
    햇빛 222222
    집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
    재미있는 드라마라도 한편 보시구요

  • 4. ㄴㄴ
    '20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)

    1339번에서 심리상담도 해준답니다.
    코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
    심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.

  • 5. 크리스티나7
    '20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)

    코로나 우울증 있다네요.
    저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
    억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
    그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.

    봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.

  • 6.
    '20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글

    좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
    뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.

    기운내요.
    기운 드립니다!♡

  • 7. 비슷한질문
    '20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)

    http://www.podbbang.com/ch/1768536

    비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)

    다행히 요새 날이 좋아요.
    부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
    음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
    애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
    시간이다 생각 하려고 합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)

    무조건 많이 움직인다고
    되는 거 아니에요
    불안해하는 원인 말고
    다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
    딴 데 집중해야 되요
    평생 불안증인데 그나마 이게 가장
    효과적이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052726 키 148 스무살 딸아이 옷 쇼핑 17 ... 2020/03/20 7,058
1052725 ticket updated 궁금 2020/03/20 472
1052724 4억 대출해서 집 사는 거 너무 무리일까요 37 2020/03/20 9,638
1052723 떨어져 앉았는데 승객 3명 확진.."기내 감염 가능성&.. 8 어휴 2020/03/20 5,046
1052722 주부카페에 남편이 몰래 주식해서 목돈 날린 이야기가 점점.많아져.. 2 궁금하다 2020/03/20 4,323
1052721 LA갈비 맛있는 레시피 뭐가 있을까요? 3 주말식 2020/03/20 1,635
1052720 [펌] 우리나라가 음식 사재기를 잘 안하려고 하는 이유는! 11 zzz 2020/03/20 6,369
1052719 집에 들어가기 싫어요 8 안방마님 2020/03/20 4,280
1052718 저축이 하나도 없는 사람 있나요 8 여울 2020/03/20 5,122
1052717 보험을 하나도 안드신 분도 계실까요 19 혹시 계신가.. 2020/03/20 4,570
1052716 맞벌이 아닌사람이 긴급돌봄 이용을하면... 20 ..... 2020/03/20 3,464
1052715 [단독] 靑 재난긴급생활비 지원..226개 지자체 전수조사 13 1조5천억 2020/03/20 2,576
1052714 한쪽만 주름이 있어요 ㅠㅠ 5 고민 2020/03/20 1,922
1052713 간호사 선생님들이나, 관련직종 82회원님께 도움 요청합니다 2 ㅇㅇ 2020/03/20 1,086
1052712 민주당 후보 선거운동 전화왔길래 바로 끊어버림.txt 15 저도받고싶어.. 2020/03/20 1,986
1052711 성착취방 회원 공개 26 변태 아웃 2020/03/20 6,929
1052710 아빠랑 아이랑만 미국 22 ㅇㅇ 2020/03/20 4,660
1052709 발렌시아라는 메이커요 3 발렌시아 2020/03/20 2,550
1052708 n번방 채널 목록이 이렇게 생겼대요. 12 ㅠㅠ,, 2020/03/20 7,631
1052707 선거인단 되려면... 6 열린민주당 2020/03/20 676
1052706 무슨말뜻인지 아시는분? 계세요? 9 선지오 2020/03/20 1,484
1052705 이탈리아 전세기 두대 가네요. 44 .. 2020/03/20 5,219
1052704 일본이 버블로 망하기직전.. 너도나도 외제차탔었대요. 15 .... 2020/03/20 5,337
1052703 유럽 "반려견 산책은 '이동금지'서 예외".... 6 caos 2020/03/20 1,627
1052702 8시 알릴레오 ㅡ 오보와 왜곡은 다릅니다만 . . 3 본방사수 2020/03/20 785