자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
1. 미투
'20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)입맛도 없고 의욕도 없거든요
제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,
저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요2. 미투
'20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.
3. ...
'20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글등산 22222
햇빛 222222
집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
재미있는 드라마라도 한편 보시구요4. ㄴㄴ
'20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)1339번에서 심리상담도 해준답니다.
코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.5. 크리스티나7
'20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)코로나 우울증 있다네요.
저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.
봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.6. 저
'20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.
기운내요.
기운 드립니다!♡7. 비슷한질문
'20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)http://www.podbbang.com/ch/1768536
비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트8. ㅇㅇ
'20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)다행히 요새 날이 좋아요.
부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
시간이다 생각 하려고 합니다.9. ㅇㅇ
'20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)무조건 많이 움직인다고
되는 거 아니에요
불안해하는 원인 말고
다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
딴 데 집중해야 되요
평생 불안증인데 그나마 이게 가장
효과적이네요
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