82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요

불안 조회수 : 1,972
작성일 : 2020-03-11 18:45:39
집안에만 있어서인지 불안이 심해져요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
IP : 219.254.xxx.73
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    입맛도 없고 의욕도 없거든요

    제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,

    저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요

  • 2. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.

  • 3. ...
    '20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글

    등산 22222
    햇빛 222222
    집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
    재미있는 드라마라도 한편 보시구요

  • 4. ㄴㄴ
    '20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)

    1339번에서 심리상담도 해준답니다.
    코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
    심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.

  • 5. 크리스티나7
    '20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)

    코로나 우울증 있다네요.
    저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
    억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
    그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.

    봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.

  • 6.
    '20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글

    좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
    뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.

    기운내요.
    기운 드립니다!♡

  • 7. 비슷한질문
    '20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)

    http://www.podbbang.com/ch/1768536

    비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)

    다행히 요새 날이 좋아요.
    부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
    음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
    애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
    시간이다 생각 하려고 합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)

    무조건 많이 움직인다고
    되는 거 아니에요
    불안해하는 원인 말고
    다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
    딴 데 집중해야 되요
    평생 불안증인데 그나마 이게 가장
    효과적이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052702 8시 알릴레오 ㅡ 오보와 왜곡은 다릅니다만 . . 3 본방사수 2020/03/20 784
1052701 최강욱 출사표. 페북펌 24 응원합니다... 2020/03/20 2,130
1052700 日 입국제한 국가, 전세계 209곳…韓 입국제한 국가 넘어섰다 19 ㅇㅇ 2020/03/20 2,746
1052699 비례당 3프로 득표하면 몇명 당선인가요? 4 ... 2020/03/20 1,147
1052698 물마시는거랑 땀배출이랑 관련있나요?? 1 ㅋㅋㅋ 2020/03/20 661
1052697 대구는 의사들도 왜 이모양이에요? 21 태극기 의사.. 2020/03/20 5,138
1052696 코로나가 해제 되어도 1 코로나 2020/03/20 1,184
1052695 가와사키 면역글로블린 치료 한 아이와 코로나 3 .. 2020/03/20 1,981
1052694 짐을 어떻게 처분할까요? 3 이사 2020/03/20 1,293
1052693 [라이브] 열린당 후보를 소개합니다. 8 봄비가 2020/03/20 777
1052692 잠시 후 8시부터 예술의 전당 연극 보세요! 9 베버 2020/03/20 1,769
1052691 월세 백만원씩 내고 사네요 173 세금과이자비.. 2020/03/20 30,767
1052690 장용진 기자님 페북.jpg 7 .... 2020/03/20 2,148
1052689 영어 유치원 교사로서 이런 어머님들 너무 피곤하고 싫어요 15 ㅠㅠ 2020/03/20 5,895
1052688 천주교신자분들~ 시간많을때 뭐하세요? 11 신심키우려고.. 2020/03/20 1,308
1052687 4월 6일에 개학 하게 되면 13 ㅇㅇ 2020/03/20 4,170
1052686 돈 얼마 있으면 한량으로 사실 건가요? 14 ㅇㅇ 2020/03/20 4,655
1052685 아빠 어디가 1 다시보기 2020/03/20 1,299
1052684 수술하러 입원해 코로나19 감염..영남대병원 환자관리 '허점' 3 너나잘해 2020/03/20 1,781
1052683 n번방 지난번 y에서 다뤘을때 7 n번방 사건.. 2020/03/20 3,061
1052682 저 주문해놓고 올림 우체국상품. 6 ..... 2020/03/20 2,117
1052681 비례당 투표요..한곳에 몰빵이 유리한가요? 12 .. 2020/03/20 1,680
1052680 열린민주당 비례대표 후보 명단 13 발표 2020/03/20 1,618
1052679 남진 나훈아 여쭤요 4 .... 2020/03/20 1,869
1052678 시레기 어디서 구입하세요? 48 된장 2020/03/20 1,894