82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요

불안 조회수 : 1,972
작성일 : 2020-03-11 18:45:39
집안에만 있어서인지 불안이 심해져요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
IP : 219.254.xxx.73
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    입맛도 없고 의욕도 없거든요

    제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,

    저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요

  • 2. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.

  • 3. ...
    '20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글

    등산 22222
    햇빛 222222
    집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
    재미있는 드라마라도 한편 보시구요

  • 4. ㄴㄴ
    '20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)

    1339번에서 심리상담도 해준답니다.
    코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
    심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.

  • 5. 크리스티나7
    '20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)

    코로나 우울증 있다네요.
    저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
    억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
    그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.

    봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.

  • 6.
    '20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글

    좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
    뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.

    기운내요.
    기운 드립니다!♡

  • 7. 비슷한질문
    '20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)

    http://www.podbbang.com/ch/1768536

    비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)

    다행히 요새 날이 좋아요.
    부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
    음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
    애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
    시간이다 생각 하려고 합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)

    무조건 많이 움직인다고
    되는 거 아니에요
    불안해하는 원인 말고
    다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
    딴 데 집중해야 되요
    평생 불안증인데 그나마 이게 가장
    효과적이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1051777 서울시 신천지 최대규모 서울야고보 지파 본부 급습 현장 7 .... 2020/03/18 2,637
1051776 생리때마다 두통(소화불량?)이 있어요 14 ㅠㅠ 2020/03/18 10,950
1051775 대구 MBC 트위터 5 ㅇㅇㅇ 2020/03/18 2,195
1051774 뮤지컬 단체로 보는건 위험하지 않을까요? 8 이 시국에 2020/03/18 1,363
1051773 503,"도와주려는 나를 능욕 " jpg 9 어머나 2020/03/18 3,304
1051772 통신료 인하안하나요? 2 ... 2020/03/18 871
1051771 저 지금 와인 먹고 있거덩요 20 알딸딸 2020/03/18 3,213
1051770 면역에는 프로폴리스 추천해요 2 ㅇㅇㅇ 2020/03/18 3,425
1051769 애가 호주에 있어요 14 ㅜ.ㅜ 2020/03/18 3,287
1051768 길냥이 집에 뭘 얹어놓아야 6 내일 태풍급.. 2020/03/18 1,050
1051767 드럼 이불빨래 5 사랑해 2020/03/18 1,716
1051766 그릭 요거트 성공했어요! 2 Greek .. 2020/03/18 2,171
1051765 고양이 모래도 대비하세요 ㅠㅠ 10 흑흑 2020/03/18 3,375
1051764 남편이 자꾸 열이 난대요 6 ㅡㅡ 2020/03/18 3,659
1051763 지방인데 아파트가격이 20프로 떨어졌네요 8 궁금하다 2020/03/18 4,202
1051762 유시민이 조국 내사했다고 했는데 맞잖아요... 34 ..... 2020/03/18 3,710
1051761 하이에나 주지훈 김혜수 극 중 나이가 몇살 2 ㅂㅅㅈㅇ 2020/03/18 3,165
1051760 우리나라 코로나가 이 상태로 머문건 17 검찰과 2020/03/18 4,106
1051759 학원 다들 보내시나요?? 16 .. 2020/03/18 3,920
1051758 차라리 박그네나 이명박이 지금 대통령이였으면 20 00 2020/03/18 3,509
1051757 매주 피뽑는 완치자(클리앙 펌) 6 00 2020/03/18 2,295
1051756 바뀌어서, 사귀어서(ㅇ) 바껴서, 사겨서(x) 2 ... 2020/03/18 1,224
1051755 유럽이나 미국이 우리나라를 우습게봤나봐요? 27 아니 2020/03/18 5,633
1051754 SK홈쇼핑 채널삭제 8 토착왜구아웃.. 2020/03/18 1,848
1051753 혼자 감기에 걸릴 수 있나요? 8 스트레스 2020/03/18 1,824