82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요

불안 조회수 : 1,971
작성일 : 2020-03-11 18:45:39
집안에만 있어서인지 불안이 심해져요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
IP : 219.254.xxx.73
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    입맛도 없고 의욕도 없거든요

    제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,

    저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요

  • 2. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.

  • 3. ...
    '20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글

    등산 22222
    햇빛 222222
    집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
    재미있는 드라마라도 한편 보시구요

  • 4. ㄴㄴ
    '20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)

    1339번에서 심리상담도 해준답니다.
    코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
    심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.

  • 5. 크리스티나7
    '20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)

    코로나 우울증 있다네요.
    저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
    억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
    그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.

    봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.

  • 6.
    '20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글

    좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
    뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.

    기운내요.
    기운 드립니다!♡

  • 7. 비슷한질문
    '20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)

    http://www.podbbang.com/ch/1768536

    비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)

    다행히 요새 날이 좋아요.
    부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
    음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
    애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
    시간이다 생각 하려고 합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)

    무조건 많이 움직인다고
    되는 거 아니에요
    불안해하는 원인 말고
    다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
    딴 데 집중해야 되요
    평생 불안증인데 그나마 이게 가장
    효과적이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1049052 FFP2 마스크 얼마나 오래 쓸 수 있을까요? 5 ... 2020/03/13 810
1049051 마스크 쓰면 법에 걸린다는 오스트리아 17 참내 2020/03/13 6,051
1049050 적금만기 4 ..별 2020/03/13 2,398
1049049 신천지 텔레그램방에 공유된 '추미애 비판 영상', 왜? 4 뉴스 2020/03/13 1,247
1049048 마스크 때문에 웃는 하루였네요 2 ^-^ 2020/03/13 2,197
1049047 댁의 남편들은 어떠신가요? 17 상등신 2020/03/13 5,185
1049046 이시국에,..아이 교정치과는 월 1회 가야하는거죠 3 ㅇㅇ 2020/03/13 1,102
1049045 조선족들 의료보험 돌려쓴다고 하던데 24 .... 2020/03/13 3,597
1049044 하락급락장 절대 매수하지마세요 21 하락급락장 2020/03/13 12,111
1049043 생리9일째인데 1 ... 2020/03/13 3,198
1049042 요즘도 합창모임 나간다는데.. 이해가세요? 9 ㅇㅇ 2020/03/13 2,504
1049041 이런 바보 같은 소리하는 인간은 뭐죠? 신천지인가 모지리검사인가.. 15 ........ 2020/03/13 3,280
1049040 허... 이탈리아 사망자 1000 명 넘겼네요. 26 .... 2020/03/13 5,978
1049039 미쳐돌아가는 지구촌 26 000 2020/03/13 7,515
1049038 머리 좋은 남편과 나의 차이. 36 Dd 2020/03/13 18,467
1049037 매몰귀 가진 분들은 마스크 어떻게 착용하시나요? 3 매몰귀 2020/03/13 1,183
1049036 미스터트롯 이해가 안가서 질문해요. 5 질문 2020/03/13 3,577
1049035 해외 교민분들 마스크 착용 조심 - 날라차기 당합니다. 7 마스크문화 2020/03/13 3,777
1049034 42세..시력이 갑자기 훅훅 떨어져요 무서워요 8 ㅇㅇ 2020/03/13 4,226
1049033 미스터트롯...의외의 결과가 나와서 우승자발표를 일주일뒤로 미룬.. 21 thth 2020/03/13 6,482
1049032 이재명계가 진짜 경선 줄탈락한건가요? 9 ㅇㅇ 2020/03/13 2,487
1049031 트롯 진은 임영웅? 이찬원? 33 ... 2020/03/13 5,535
1049030 전기압력밥솥에 약식할때 궁금한점이요 2 약식 2020/03/13 1,135
1049029 미스터트롯..1대 우승자는? 14 .. 2020/03/13 3,604
1049028 미국주식과 연금저축문의. 10 .. 2020/03/13 2,773