82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안이 심해지는데 극복하려면 어떻게 해야할까요

불안 조회수 : 1,972
작성일 : 2020-03-11 18:45:39
집안에만 있어서인지 불안이 심해져요
안좋은 생각이 날때마다
갑자기 식은땀이 나고 울렁거리고 팔다리가 후들거려요
코로나로 생업이 위협받고 애들은 학교못가고
떨어지는주가 친인척의 갑작스런죽음 이런생각을 하다보면
증상이 나타나요
뭘하면 극복이 될까요
IP : 219.254.xxx.73
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    입맛도 없고 의욕도 없거든요

    제 친척 지인들 모두. 운영하던 학원 올스톱, 알바강제중단, 식당엔 세팀왔다갔다하고,

    저보다 진짜 더 걱정되는 분들만 가득인데 우울하단 소리도 못하겠어요

  • 2. 미투
    '20.3.11 6:50 PM (218.237.xxx.254)

    등산이라도 억지로 가세요 햇볕도 보고 공원 1시간 걸으면서 심호흡 크게 하니 덜 우울해졌어요.

  • 3. ...
    '20.3.11 6:56 PM (117.111.xxx.133) - 삭제된댓글

    등산 22222
    햇빛 222222
    집에만 있으면 그럴 수 있어요 땀나게 운동하고 하면 좀 나아져요
    재미있는 드라마라도 한편 보시구요

  • 4. ㄴㄴ
    '20.3.11 6:58 PM (211.252.xxx.239)

    1339번에서 심리상담도 해준답니다.
    코로나로 불안증세를 호소하는 사람이 많아서 심리상담도 해드리는데
    심리사를 연결해준다니 1339번을 이용해보세요.

  • 5. 크리스티나7
    '20.3.11 7:09 PM (121.165.xxx.46)

    코로나 우울증 있다네요.
    저도 며칠 그러다가 에라이 굶으면 굶자 하고 있어요.
    억지로 안되는 일이 살다가 좀 있는걸 경험해서요.
    그랬더니 마음이 훨씬 편해지고요.

    봄이니 꽃도 보러다니고 바람도 쏘이니 나아졌어요. 힘내세요.

  • 6.
    '20.3.11 7:23 PM (116.39.xxx.172) - 삭제된댓글

    좀 그러다가 한시간정도 산책하고 오면 좋아지더라고요.
    뉴스공장 다운로드해서 들으면 한시간정도로 끝나서 딱 좋아요.

    기운내요.
    기운 드립니다!♡

  • 7. 비슷한질문
    '20.3.11 7:35 PM (175.193.xxx.206)

    http://www.podbbang.com/ch/1768536

    비슷한 생각을 갖는 사람들이 많은듯해요. 황상민박사 팟케스트

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.11 9:13 PM (211.179.xxx.129)

    다행히 요새 날이 좋아요.
    부산인데 벛꽃이 피기 시작하더라구요.
    음악이라도 들으면서 걷고 오세요.
    애들이랑 맛있는 것도 해먹고 그냥 쉬어가는
    시간이다 생각 하려고 합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.12 3:51 AM (175.223.xxx.150)

    무조건 많이 움직인다고
    되는 거 아니에요
    불안해하는 원인 말고
    다른 요소를 인위적으로라도 만들어서
    딴 데 집중해야 되요
    평생 불안증인데 그나마 이게 가장
    효과적이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1051055 오늘부터 초등생 소수등원해요. 5 ㅠㅠ 2020/03/17 1,853
1051054 손을 자주 씻고 마스크 껴버릇했더니 7 ㅇㅇ 2020/03/17 4,450
1051053 영어스피킹조언구합니다 9 취직 2020/03/17 1,073
1051052 안암역 가기편한 오피스텔 어디있을까요? 10 두리맘 2020/03/17 1,897
1051051 둘이 닮았네요, 누가 기분 나빠요? 이렇게 묻는 사람이 있어요.. 10 기분 나쁜 .. 2020/03/17 1,325
1051050 2억5천 빌라 전세 8 도움 절실 .. 2020/03/17 1,978
1051049 마스크 사는게 수월한 이유 6 집이 2020/03/17 3,232
1051048 대만 마스크가 부러웠다는 조선일보 기레기의 기사 알고 보니..... 14 개돼지메이커.. 2020/03/17 2,675
1051047 한번씩 웃고 가실께요 "검찰 신천지 속인것 없어&quo.. 13 검천지 인증.. 2020/03/17 2,667
1051046 3월17일 코로나19 확진자 84명(대구경북37명, 경기31명).. 14 ㅇㅇㅇ 2020/03/17 2,281
1051045 커피나 칡즙으로 머리 염색해보신적 있으세요? 4 ^^ 2020/03/17 3,594
1051044 윤석렬 뉴스는 오늘도 콧배기도 안보이네요?? 14 윤석렬 2020/03/17 916
1051043 문대통령 제안한 G20 긴급 화상회의 곧 소집 ㄷㄷㄷ.jpg 22 월드리더 2020/03/17 2,770
1051042 피아니스트는 곡해석을 어떻게 하는거예요? 3 조성진 2020/03/17 1,060
1051041 노무현대통령님 사위 험지에서 선전하시네요~ 20 ㄱㄴ 2020/03/17 3,066
1051040 애들 달고나커피랑 천 번 젓는 계란요리 시켰더니 11 별달 2020/03/17 3,170
1051039 부정출혈과 한약 5 ... 2020/03/17 2,256
1051038 1학기는 전부 집에서 보낼 각오를 해야겠네요 4 .... 2020/03/17 2,954
1051037 마스크 끼면 귀 아픈분들께 꿀팁 7 이기자 2020/03/17 2,896
1051036 아들이 유럽에서 옵니다. 77 청명 2020/03/17 20,707
1051035 배우 할려면 머리도 좋아야되나요? 17 팝콘 2020/03/17 3,515
1051034 중소형 교회가 현장예배 포기 못하는 진짜 이유..직접 들어봤다 11 caos 2020/03/17 2,383
1051033 망막이 찢어져서 비문증 겪어보신분 계세요? 5 망막열공 2020/03/17 2,311
1051032 홍콩은 코로나 너무 조용하네요 41 panic 2020/03/17 5,930
1051031 키친타올로 마스크 만들기 2 마스크대란 .. 2020/03/17 1,307