82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스쿼트가 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요?

후훗 조회수 : 13,433
작성일 : 2020-03-11 15:38:28

어제부터 스쿼트 운동하고있는데요


스쿼트는 유산소 운동인가요?

아니면 근력운동처럼 무산소 운동으로 해당 되나요?

30개만해도 운동장 10바퀴 돌은거처럼 너무 숨차네요.. 진짜 힘들어요

IP : 116.127.xxx.122
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '20.3.11 3:43 PM (175.223.xxx.25)

    무산소운동이여요.
    숨이 차는건 뭔가 이상한데요.

  • 2. 어느 책에서
    '20.3.11 3:46 PM (221.143.xxx.249)

    지금은 무산소 운동, 익숙하게 편하게 할수 있게되면 유산소 운동이요. 묵직하게 느겨지면 무산소, 숨쉬기 편하고 쌩생하면 유산소 운동이요.

  • 3. 운동
    '20.3.11 3:47 PM (211.216.xxx.212)

    스쿼트는 무산소 근력운동이죠
    무산소 운동도 당연히 숨 찰수 있습니다~
    헬스장에서 무게치면
    호흡 엄청 가빠요

    30개에 운동장 10바퀴 수준이면 평소에 운동 안 하셨던 분이신거 같아요.
    맨몸 스쿼트도 반복회수 늘리고 빠르게 하면 무산소 겸 유산소로 가능합니다

  • 4. ..
    '20.3.11 3:47 PM (211.222.xxx.74)

    숨을 동작에 맡게 못쉬어서 그런것 아닐까요?
    숨을 참다가 한번에 내뱉고 그러면 숨이 차서 못할거에요.

  • 5. 무산소운동
    '20.3.11 3:49 PM (116.39.xxx.186)

    숨찬게 익숙하지 않아 호흡조절이 안되어서 그럴 수도 있일 것 같아요. 저도 처음에 배울때 트레이너가 숨차보이는데 호흡을 잘 못 하고 있다 그랬거든요..

  • 6. 숨차
    '20.3.11 3:54 PM (112.167.xxx.92)

    유무산소나 마나 몸을 움직이는데 숨이 안찰 수가 있나요 숨차지 당연

    님들 두팔 머리 위로 올렸다 내렸다 한 30번 해봐요 안힘드나
    내팔 내다리 들어올리고 내리고 이거 한 백번해봐요 눈앞이 노래짐 땀나요 땀나 이걸로 요즘 살 타파하고 있는 중인데 휴~~~~ 스쿼트 것도 장난아니고 아고고 돈 들어 하는 운동만 힘든게 아니에요 홈트도 진심 장난아니게 힘들다는

  • 7. 스쿼트
    '20.3.11 4:10 PM (221.149.xxx.183)

    근육운동이고 숨이 찬다..기 보다는 다리가 찢어질 듯 아프죠. 특히 안하다가 하면 이튿날 눈물 날 정도로 아픔

  • 8. 차니맘
    '20.3.11 4:12 PM (124.58.xxx.66)

    30개 숨차면.. 아직초보시군요.ㅋ
    전 하루 100개해도 별루 힘든거 모르겠어요.ㅋㅋㅋ. 첨에할때는 5개해도 힘들더니..

  • 9. ...
    '20.3.11 4:15 PM (58.127.xxx.198)

    어젯밤 글올리지 않았나요?
    30개..자세잡을땐 숨 들이마시고 일어날때 내쉬고요
    조금씩 횟수 늘려봐요
    20개로 2,3세트. 30개로
    그다음 세트늘리고 또 익숙해지면 횟수늘리고
    맨몸 스쿼트300개 할만하면 기구가지고 해야되고요
    그이상 횟수늘리기엔 운동시간이 길어지니

  • 10. ...
    '20.3.11 4:22 PM (58.127.xxx.198)

    보면 빠르게 일어났다 앉았다하면서 쉽게한다고 하는 사람들 있는데
    허리 쬑펴고 발끝 무릎밖으로 안나오게,허벅지 근육느끼면서 신경쓰며해야되요 자연히 힙이 가라않지않는 자세가 되야되고요

  • 11. ...
    '20.3.11 6:08 PM (211.196.xxx.13)

    그냥 편하게 풀스쿼드 하셔도 됩니다

    무릎이 발끝으로 안 나가게 하려고 의식하는것보다

    허리 각도 신경쓰시는게 편해요

    유튜브 몇개 검색해서 따라 해보세요~~

  • 12. ㅋㅋ 아놔
    '20.3.11 9:26 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    무산소 운동이 숨이 안차다니 웃고감.
    사실 스쿼트는 유산소에 가까움.
    무산소에 가까우려면 거기에 바를 몇십키로 들고 하삼.
    그래도 산소는 씀

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052241 직방에서 아파트매매 하나요? 8 집구하기 2020/03/19 1,715
1052240 아르헨티나 자가격리 어긴 한국 여행객 21명 강제추방 14 새슬 2020/03/19 4,887
1052239 윤석열 안쪽팔리나요? 진심 추해요 12 ..... 2020/03/19 2,225
1052238 암웨이 등록 되어 있으면 실업급여 못 받나요? 6 .. 2020/03/19 6,559
1052237 교회가 왜 예배를 강행할까? 17 토왜척결 2020/03/19 2,680
1052236 우리도 말 안듣는 종교모임 처벌 해야해요 7 국가 있어야.. 2020/03/19 968
1052235 9월 신학기 시작글 올렸는데요 14 찬성 2020/03/19 2,447
1052234 나연이 얘기 "너를 만났다" 방송그뒤편 역시.. 3 mbc 2020/03/19 4,729
1052233 주재원이나 유학생은 데려와야죠. 22 .... 2020/03/19 3,435
1052232 화장품 브랜드 라네즈는 어디서 사야 하는지요 3 ?? 2020/03/19 1,253
1052231 빌보 고브렛 두가지만 고른다면, 어떤색이 이쁠까요? 17 2020/03/19 2,061
1052230 천만원정도 보관 16 고민 2020/03/19 5,303
1052229 남자대학생) 블레이저 자켓 딱...맞게 입는 게 맞나요? 2 패션 2020/03/19 1,659
1052228 새치머리인데 집에서 밝게 염색하신분 계세요? 10 새치 2020/03/19 3,630
1052227 40대 유부남이 회사여직원과 카톡 3 ㅇㅇ 2020/03/19 6,578
1052226 공항 검역소장 "유증상자 엄청나게 입국"…정총.. 36 caos 2020/03/19 5,585
1052225 언어이해력은 상위1프로인데 말은 못하는 11 ㅇㅇ 2020/03/19 2,153
1052224 [펌] SK스토아 홈쇼핑 방송 관련 공직선거법 위반 경찰청 고발.. 5 적폐청산국민.. 2020/03/19 2,281
1052223 오늘 사망자소식을 보니.. 신종플루때랑 비슷하네요.. 16 ... 2020/03/19 5,731
1052222 기은세 남편이 눈군가요? 5 기은세 2020/03/19 8,079
1052221 헤어 뽕을 샀어요 11 이 와중에 2020/03/19 2,979
1052220 질문)실업급여받을수 있는절차 9 궁금 2020/03/19 1,867
1052219 평상시에 배에 힘주고 다니느분 있나요? (뱃살 ) 7 미니 2020/03/19 4,493
1052218 매번 타이밍이 나빠서..이젠 좀 짜증이나요 ㅋ 1 깻탱이 2020/03/19 1,123
1052217 열린민주당 열린공천인단신청 되나요? 5 ㅇㅇ 2020/03/19 588