82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스쿼트가 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요?

후훗 조회수 : 13,429
작성일 : 2020-03-11 15:38:28

어제부터 스쿼트 운동하고있는데요


스쿼트는 유산소 운동인가요?

아니면 근력운동처럼 무산소 운동으로 해당 되나요?

30개만해도 운동장 10바퀴 돌은거처럼 너무 숨차네요.. 진짜 힘들어요

IP : 116.127.xxx.122
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '20.3.11 3:43 PM (175.223.xxx.25)

    무산소운동이여요.
    숨이 차는건 뭔가 이상한데요.

  • 2. 어느 책에서
    '20.3.11 3:46 PM (221.143.xxx.249)

    지금은 무산소 운동, 익숙하게 편하게 할수 있게되면 유산소 운동이요. 묵직하게 느겨지면 무산소, 숨쉬기 편하고 쌩생하면 유산소 운동이요.

  • 3. 운동
    '20.3.11 3:47 PM (211.216.xxx.212)

    스쿼트는 무산소 근력운동이죠
    무산소 운동도 당연히 숨 찰수 있습니다~
    헬스장에서 무게치면
    호흡 엄청 가빠요

    30개에 운동장 10바퀴 수준이면 평소에 운동 안 하셨던 분이신거 같아요.
    맨몸 스쿼트도 반복회수 늘리고 빠르게 하면 무산소 겸 유산소로 가능합니다

  • 4. ..
    '20.3.11 3:47 PM (211.222.xxx.74)

    숨을 동작에 맡게 못쉬어서 그런것 아닐까요?
    숨을 참다가 한번에 내뱉고 그러면 숨이 차서 못할거에요.

  • 5. 무산소운동
    '20.3.11 3:49 PM (116.39.xxx.186)

    숨찬게 익숙하지 않아 호흡조절이 안되어서 그럴 수도 있일 것 같아요. 저도 처음에 배울때 트레이너가 숨차보이는데 호흡을 잘 못 하고 있다 그랬거든요..

  • 6. 숨차
    '20.3.11 3:54 PM (112.167.xxx.92)

    유무산소나 마나 몸을 움직이는데 숨이 안찰 수가 있나요 숨차지 당연

    님들 두팔 머리 위로 올렸다 내렸다 한 30번 해봐요 안힘드나
    내팔 내다리 들어올리고 내리고 이거 한 백번해봐요 눈앞이 노래짐 땀나요 땀나 이걸로 요즘 살 타파하고 있는 중인데 휴~~~~ 스쿼트 것도 장난아니고 아고고 돈 들어 하는 운동만 힘든게 아니에요 홈트도 진심 장난아니게 힘들다는

  • 7. 스쿼트
    '20.3.11 4:10 PM (221.149.xxx.183)

    근육운동이고 숨이 찬다..기 보다는 다리가 찢어질 듯 아프죠. 특히 안하다가 하면 이튿날 눈물 날 정도로 아픔

  • 8. 차니맘
    '20.3.11 4:12 PM (124.58.xxx.66)

    30개 숨차면.. 아직초보시군요.ㅋ
    전 하루 100개해도 별루 힘든거 모르겠어요.ㅋㅋㅋ. 첨에할때는 5개해도 힘들더니..

  • 9. ...
    '20.3.11 4:15 PM (58.127.xxx.198)

    어젯밤 글올리지 않았나요?
    30개..자세잡을땐 숨 들이마시고 일어날때 내쉬고요
    조금씩 횟수 늘려봐요
    20개로 2,3세트. 30개로
    그다음 세트늘리고 또 익숙해지면 횟수늘리고
    맨몸 스쿼트300개 할만하면 기구가지고 해야되고요
    그이상 횟수늘리기엔 운동시간이 길어지니

  • 10. ...
    '20.3.11 4:22 PM (58.127.xxx.198)

    보면 빠르게 일어났다 앉았다하면서 쉽게한다고 하는 사람들 있는데
    허리 쬑펴고 발끝 무릎밖으로 안나오게,허벅지 근육느끼면서 신경쓰며해야되요 자연히 힙이 가라않지않는 자세가 되야되고요

  • 11. ...
    '20.3.11 6:08 PM (211.196.xxx.13)

    그냥 편하게 풀스쿼드 하셔도 됩니다

    무릎이 발끝으로 안 나가게 하려고 의식하는것보다

    허리 각도 신경쓰시는게 편해요

    유튜브 몇개 검색해서 따라 해보세요~~

  • 12. ㅋㅋ 아놔
    '20.3.11 9:26 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    무산소 운동이 숨이 안차다니 웃고감.
    사실 스쿼트는 유산소에 가까움.
    무산소에 가까우려면 거기에 바를 몇십키로 들고 하삼.
    그래도 산소는 씀

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1051617 3월18일 코로나19 확진자 93명(대구경북55명, 경기15명).. 7 ㅇㅇㅇ 2020/03/18 876
1051616 신천지,교회 조심하면 코로나 위험이 많이 줄어들 듯하네요 6 박살 2020/03/18 795
1051615 벨누르는 사람 5 이시국에 2020/03/18 1,446
1051614 교통사고가 났는데요 7 로라아슐리 2020/03/18 1,593
1051613 워킹맘 그만 징징대라. 30 ff 2020/03/18 7,298
1051612 강아지를 기를 예정인데요? 10 대딩맘 2020/03/18 1,355
1051611 곰표에서 나온 스파게티 드셔보신분 계시나요? 곰표 2020/03/18 567
1051610 미국 사재기하는 이유 당연해요 25 논리 2020/03/18 7,297
1051609 미통닭은 렉서스 2 만든다고 1 ㅇㅇ 2020/03/18 723
1051608 최신 동작을 여론조사링크 6 ........ 2020/03/18 1,261
1051607 실업급여 신청 안하게 되면 6 mm 2020/03/18 2,346
1051606 안녕하세요 살림고수님들 장조림 고기 어떤 걸로 해야 최고 맛있나.. 9 ㅁㅁ 2020/03/18 1,121
1051605 드라마방법 궁금한점 1 nnn 2020/03/18 891
1051604 5개월 묵힌 '윤석열 장모사건' 경잘 수사 중 뒤늦게 검찰 조.. 8 .... 2020/03/18 1,360
1051603 아이돌 개봉앨범은 값어치가 없고 오직 포카만 대접받는 것 같아요.. 8 ... 2020/03/18 1,125
1051602 호주가 자국민 출국금지하네요.. 3 .. 2020/03/18 2,657
1051601 “안전거리 지켜줘” 초대형 원판 치마 두른 이탈리아 남성 포착 3 caos 2020/03/18 1,671
1051600 실업자 됐어요 7 ㅇoo 2020/03/18 3,858
1051599 대부분의 나라가 코로나를 그냥 퍼지게 두는거같네여 16 .aa. 2020/03/18 4,429
1051598 탐폰...생리양이 많은 사람에게는 안맞나요? 19 양많은경우 2020/03/18 6,586
1051597 노인들 단톡방 이런 모습 7 귀시는 2020/03/18 3,025
1051596 아침대용 찰보리빵 추천부탁해요 6 봄봄 2020/03/18 1,559
1051595 만일 나베가 또 당선되면?? 12 끔찍하다 2020/03/18 1,683
1051594 짜증나는 친구 4 .. 2020/03/18 2,432
1051593 [단독] 구리 교회 곳곳에 본인 체취 묻힌 남성 '충격' 16 .. 2020/03/18 7,019