82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스쿼트가 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요?

후훗 조회수 : 13,419
작성일 : 2020-03-11 15:38:28

어제부터 스쿼트 운동하고있는데요


스쿼트는 유산소 운동인가요?

아니면 근력운동처럼 무산소 운동으로 해당 되나요?

30개만해도 운동장 10바퀴 돌은거처럼 너무 숨차네요.. 진짜 힘들어요

IP : 116.127.xxx.122
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '20.3.11 3:43 PM (175.223.xxx.25)

    무산소운동이여요.
    숨이 차는건 뭔가 이상한데요.

  • 2. 어느 책에서
    '20.3.11 3:46 PM (221.143.xxx.249)

    지금은 무산소 운동, 익숙하게 편하게 할수 있게되면 유산소 운동이요. 묵직하게 느겨지면 무산소, 숨쉬기 편하고 쌩생하면 유산소 운동이요.

  • 3. 운동
    '20.3.11 3:47 PM (211.216.xxx.212)

    스쿼트는 무산소 근력운동이죠
    무산소 운동도 당연히 숨 찰수 있습니다~
    헬스장에서 무게치면
    호흡 엄청 가빠요

    30개에 운동장 10바퀴 수준이면 평소에 운동 안 하셨던 분이신거 같아요.
    맨몸 스쿼트도 반복회수 늘리고 빠르게 하면 무산소 겸 유산소로 가능합니다

  • 4. ..
    '20.3.11 3:47 PM (211.222.xxx.74)

    숨을 동작에 맡게 못쉬어서 그런것 아닐까요?
    숨을 참다가 한번에 내뱉고 그러면 숨이 차서 못할거에요.

  • 5. 무산소운동
    '20.3.11 3:49 PM (116.39.xxx.186)

    숨찬게 익숙하지 않아 호흡조절이 안되어서 그럴 수도 있일 것 같아요. 저도 처음에 배울때 트레이너가 숨차보이는데 호흡을 잘 못 하고 있다 그랬거든요..

  • 6. 숨차
    '20.3.11 3:54 PM (112.167.xxx.92)

    유무산소나 마나 몸을 움직이는데 숨이 안찰 수가 있나요 숨차지 당연

    님들 두팔 머리 위로 올렸다 내렸다 한 30번 해봐요 안힘드나
    내팔 내다리 들어올리고 내리고 이거 한 백번해봐요 눈앞이 노래짐 땀나요 땀나 이걸로 요즘 살 타파하고 있는 중인데 휴~~~~ 스쿼트 것도 장난아니고 아고고 돈 들어 하는 운동만 힘든게 아니에요 홈트도 진심 장난아니게 힘들다는

  • 7. 스쿼트
    '20.3.11 4:10 PM (221.149.xxx.183)

    근육운동이고 숨이 찬다..기 보다는 다리가 찢어질 듯 아프죠. 특히 안하다가 하면 이튿날 눈물 날 정도로 아픔

  • 8. 차니맘
    '20.3.11 4:12 PM (124.58.xxx.66)

    30개 숨차면.. 아직초보시군요.ㅋ
    전 하루 100개해도 별루 힘든거 모르겠어요.ㅋㅋㅋ. 첨에할때는 5개해도 힘들더니..

  • 9. ...
    '20.3.11 4:15 PM (58.127.xxx.198)

    어젯밤 글올리지 않았나요?
    30개..자세잡을땐 숨 들이마시고 일어날때 내쉬고요
    조금씩 횟수 늘려봐요
    20개로 2,3세트. 30개로
    그다음 세트늘리고 또 익숙해지면 횟수늘리고
    맨몸 스쿼트300개 할만하면 기구가지고 해야되고요
    그이상 횟수늘리기엔 운동시간이 길어지니

  • 10. ...
    '20.3.11 4:22 PM (58.127.xxx.198)

    보면 빠르게 일어났다 앉았다하면서 쉽게한다고 하는 사람들 있는데
    허리 쬑펴고 발끝 무릎밖으로 안나오게,허벅지 근육느끼면서 신경쓰며해야되요 자연히 힙이 가라않지않는 자세가 되야되고요

  • 11. ...
    '20.3.11 6:08 PM (211.196.xxx.13)

    그냥 편하게 풀스쿼드 하셔도 됩니다

    무릎이 발끝으로 안 나가게 하려고 의식하는것보다

    허리 각도 신경쓰시는게 편해요

    유튜브 몇개 검색해서 따라 해보세요~~

  • 12. ㅋㅋ 아놔
    '20.3.11 9:26 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    무산소 운동이 숨이 안차다니 웃고감.
    사실 스쿼트는 유산소에 가까움.
    무산소에 가까우려면 거기에 바를 몇십키로 들고 하삼.
    그래도 산소는 씀

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1049204 지금 마스크 시중에 풀리나요? 카톡 공구가 떠요. 5 미국거주 2020/03/13 2,214
1049203 한살림 흑염소 진액 복용해보신분. 8 질문 2020/03/13 2,911
1049202 대학의 랭킹제는 누굴 위한걸까요 4 ㅇㅇ 2020/03/13 1,002
1049201 지방인데 집을 팔아야할까요?.... 7 불안 2020/03/13 2,559
1049200 하나투어 이마트 역삼점 안내문 22 wisdom.. 2020/03/13 4,470
1049199 미국 모습이라고 나온 사진인데 35 2020/03/13 16,256
1049198 주식장 23 주식 2020/03/13 3,357
1049197 수험생들 어떻게 지내고 있나요? 3 2020/03/13 994
1049196 [펌] 방금 모르는 번호로 전화가 왔다. 6 zzz 2020/03/13 1,699
1049195 cnn us 뉴스 한국 특파원 나와요 22 지금 2020/03/13 4,091
1049194 독립유공자들에게 마스크 보냈다는 기사 보고... 14 ㅇㄱㄷ 2020/03/13 2,076
1049193 바람난 남편의 끝은 8 이시국에 2020/03/13 6,729
1049192 재수생 아들이 가만히 강아지를 보고있더니 10 ㅡㅡㅡ 2020/03/13 5,421
1049191 남편분 중 허리밴드 깔끔한 바지 입으시는 분~ 1 .. 2020/03/13 593
1049190 완치자들 많이 나오는데 이분들 피에서 항체 뽑아서 7 참나 2020/03/13 1,949
1049189 한끼를 간단식으로 할 경우 메뉴요 7 ㅡㅡ 2020/03/13 2,067
1049188 한국은 검사들뿐이 아니고 판사들도 똥물에 머리 박고 뒤져야 합니.. 8 .... 2020/03/13 810
1049187 ‘아베 급했나’ 日, 한중에 ‘보건협력’ 제안…진단키트 등 지원.. 48 ... 2020/03/13 4,520
1049186 민주당 비례대표에서 프락치 발견 16 ㅇㅇㅇㅇ 2020/03/13 2,274
1049185 서울시, 25개 자치구 모든 임신부에게 1인당 마스크 5매씩 지.. 13 굿뉴스네요 2020/03/13 1,858
1049184 드라이브쓰루는 어떻게 시작된건가요? 27 원조 2020/03/13 3,592
1049183 왜 밥만 먹으면 잠이 올까요? 9 .. 2020/03/13 2,816
1049182 펌)미 예방의학.감염전문가인터뷰. 찬사 2 국뽕 2020/03/13 1,298
1049181 한국에서 영감얻은 미국 코로나 드라이브쓰루 구경하세요 1 한국최고 2020/03/13 2,183
1049180 이 정도면 법원이 법관이기를 포기한거죠? 7 ... 2020/03/13 1,009