82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스쿼트가 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요?

후훗 조회수 : 13,419
작성일 : 2020-03-11 15:38:28

어제부터 스쿼트 운동하고있는데요


스쿼트는 유산소 운동인가요?

아니면 근력운동처럼 무산소 운동으로 해당 되나요?

30개만해도 운동장 10바퀴 돌은거처럼 너무 숨차네요.. 진짜 힘들어요

IP : 116.127.xxx.122
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '20.3.11 3:43 PM (175.223.xxx.25)

    무산소운동이여요.
    숨이 차는건 뭔가 이상한데요.

  • 2. 어느 책에서
    '20.3.11 3:46 PM (221.143.xxx.249)

    지금은 무산소 운동, 익숙하게 편하게 할수 있게되면 유산소 운동이요. 묵직하게 느겨지면 무산소, 숨쉬기 편하고 쌩생하면 유산소 운동이요.

  • 3. 운동
    '20.3.11 3:47 PM (211.216.xxx.212)

    스쿼트는 무산소 근력운동이죠
    무산소 운동도 당연히 숨 찰수 있습니다~
    헬스장에서 무게치면
    호흡 엄청 가빠요

    30개에 운동장 10바퀴 수준이면 평소에 운동 안 하셨던 분이신거 같아요.
    맨몸 스쿼트도 반복회수 늘리고 빠르게 하면 무산소 겸 유산소로 가능합니다

  • 4. ..
    '20.3.11 3:47 PM (211.222.xxx.74)

    숨을 동작에 맡게 못쉬어서 그런것 아닐까요?
    숨을 참다가 한번에 내뱉고 그러면 숨이 차서 못할거에요.

  • 5. 무산소운동
    '20.3.11 3:49 PM (116.39.xxx.186)

    숨찬게 익숙하지 않아 호흡조절이 안되어서 그럴 수도 있일 것 같아요. 저도 처음에 배울때 트레이너가 숨차보이는데 호흡을 잘 못 하고 있다 그랬거든요..

  • 6. 숨차
    '20.3.11 3:54 PM (112.167.xxx.92)

    유무산소나 마나 몸을 움직이는데 숨이 안찰 수가 있나요 숨차지 당연

    님들 두팔 머리 위로 올렸다 내렸다 한 30번 해봐요 안힘드나
    내팔 내다리 들어올리고 내리고 이거 한 백번해봐요 눈앞이 노래짐 땀나요 땀나 이걸로 요즘 살 타파하고 있는 중인데 휴~~~~ 스쿼트 것도 장난아니고 아고고 돈 들어 하는 운동만 힘든게 아니에요 홈트도 진심 장난아니게 힘들다는

  • 7. 스쿼트
    '20.3.11 4:10 PM (221.149.xxx.183)

    근육운동이고 숨이 찬다..기 보다는 다리가 찢어질 듯 아프죠. 특히 안하다가 하면 이튿날 눈물 날 정도로 아픔

  • 8. 차니맘
    '20.3.11 4:12 PM (124.58.xxx.66)

    30개 숨차면.. 아직초보시군요.ㅋ
    전 하루 100개해도 별루 힘든거 모르겠어요.ㅋㅋㅋ. 첨에할때는 5개해도 힘들더니..

  • 9. ...
    '20.3.11 4:15 PM (58.127.xxx.198)

    어젯밤 글올리지 않았나요?
    30개..자세잡을땐 숨 들이마시고 일어날때 내쉬고요
    조금씩 횟수 늘려봐요
    20개로 2,3세트. 30개로
    그다음 세트늘리고 또 익숙해지면 횟수늘리고
    맨몸 스쿼트300개 할만하면 기구가지고 해야되고요
    그이상 횟수늘리기엔 운동시간이 길어지니

  • 10. ...
    '20.3.11 4:22 PM (58.127.xxx.198)

    보면 빠르게 일어났다 앉았다하면서 쉽게한다고 하는 사람들 있는데
    허리 쬑펴고 발끝 무릎밖으로 안나오게,허벅지 근육느끼면서 신경쓰며해야되요 자연히 힙이 가라않지않는 자세가 되야되고요

  • 11. ...
    '20.3.11 6:08 PM (211.196.xxx.13)

    그냥 편하게 풀스쿼드 하셔도 됩니다

    무릎이 발끝으로 안 나가게 하려고 의식하는것보다

    허리 각도 신경쓰시는게 편해요

    유튜브 몇개 검색해서 따라 해보세요~~

  • 12. ㅋㅋ 아놔
    '20.3.11 9:26 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    무산소 운동이 숨이 안차다니 웃고감.
    사실 스쿼트는 유산소에 가까움.
    무산소에 가까우려면 거기에 바를 몇십키로 들고 하삼.
    그래도 산소는 씀

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1048864 C유 편의점 ᆢ 12 큰일낼뻔 2020/03/12 3,814
1048863 중년나이인데 자존감이 낮아서 ... 3 게시판 2020/03/12 2,771
1048862 사랑의 감정은 어떤건가요 6 사랑 2020/03/12 1,877
1048861 (급)김치찜이 너무 시어요 어째죠 11 그린파파야 2020/03/12 2,165
1048860 열린민주당...와.진짜 당원들이 의원을 뽑네요.... 17 dd 2020/03/12 3,569
1048859 요 며칠 본 영화들 9 요 며칠 2020/03/12 1,950
1048858 코로나 컨트롤 타워는 질본 14 질본 2020/03/12 1,647
1048857 과천 코로나 확진자 수 3 질문이에요... 2020/03/12 1,774
1048856 미래통합당경선 3 미래통합당 2020/03/12 616
1048855 전우용님 페북-우리 스스로 이룬 엄청난 성취 23 ... 2020/03/12 2,636
1048854 음부소양증... 25 .. 2020/03/12 8,310
1048853 안산단원갑 경선룰을 갑자기 왜바꾼거예요?? 5 ㅇㅇㅇ 2020/03/12 1,040
1048852 펭수 빙그레붕어싸만코 노래 녹음실 영상 떳어요. 대박 4 졸귀 2020/03/12 1,015
1048851 오래된 책상 전등의 전구를 led로 교체하면 소비전력 줄일 수 .. 2 ..... 2020/03/12 824
1048850 중국과 이란의 연결고리, 거기도 종교가 있었다? 2 apfhd 2020/03/12 1,349
1048849 강아쥐 닭삶은물에 누룽지 6 지나다 2020/03/12 1,181
1048848 사재기하라는 조선 7 토착왜신 본.. 2020/03/12 2,260
1048847 [단독]檢, "문대통령 선거개입 의혹 고발" .. 41 ㅇㄴ 2020/03/12 5,788
1048846 강남인강 엠베스트 수박씨 인강이요 2 네네칫킹 2020/03/12 2,509
1048845 올연말 주식시장에서 지금을 돌아본다면... 3 456 2020/03/12 2,305
1048844 생식, 다이어트에 효과 있나요? 13 데이 2020/03/12 2,509
1048843 국회 찾은 권영진·이철우 "TK 특별재난지역 선포 도와.. 30 웃기네 2020/03/12 2,064
1048842 무겁지않은 주제면서 몰입도 강한 영화 추천해주실 요정님~~~ 나.. 18 .. 2020/03/12 2,630
1048841 7주째 하락한 강남 아파트값.."40% 떨어질수도&qu.. 16 코로나19아.. 2020/03/12 6,811
1048840 미국이나 유럽 상류층 20 .... 2020/03/12 11,465