덜먹는건 참겠는데 매번 잠을 못자서 포기하고 또 포기해요
어제는 잠도 덜잤는데 오늘은 아예 잠도 안와요
방법 없을까요....?며칠씩 잠을 제대로 못자면 많이 피곤해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 이틀째인데 덜먹어서 잠이 안와요
.. 조회수 : 2,681
작성일 : 2020-03-11 01:27:41
IP : 119.71.xxx.44
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 폰으로
'20.3.11 1:29 AM (211.193.xxx.134)소설을 듣고 있음 수면제입니다
2. ,,,,
'20.3.11 1:33 AM (112.170.xxx.23)약물의 도움을..
3. ...
'20.3.11 1:36 AM (122.38.xxx.110)전에 어떤 분이 밥물 먹고 잤다는 글 올리셨었어요.
죽까지도 아닌 밥을 끓여서 국물만 몇수저 먹어도 허기가 가신다고
사실 탄수화물만한게 없죠.
밥있으면 조금만 끓여서 몇수저 먹고 자봐요.4. ..
'20.3.11 1:38 AM (131.243.xxx.29)뭔가 따뜻한거 먹으면 괜찮아요. 저는 달걀 두개로 전자렌지 찜 추천.
5. 이런 것
'20.3.11 2:02 AM (211.193.xxx.134)가지고 약물은 무슨
6. 탄수화물
'20.3.11 3:22 AM (175.123.xxx.2)중독이에요.저도 밥먹고 나면 정신없이 자거든요
7. ...
'20.3.11 4:47 AM (24.36.xxx.253)잠 안올 때는 미지근한 우유 한잔이나
칼슘 한 알 섭취하면 잠들기 쉬워요8. ㅁㅁ
'20.3.11 6:56 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글잠이 안올정도로 굶지 마세요
제가 다욧 진행형인데 굳이 그럴 이유가 없더라구요
뭘 먹냐 언제먹냐가 중요하더라구요
시래기 냉이 무우 잔득에 쌀은 한줌만 넣어
국간장 들기름 듬뿍 밥지어두고
오전 오후 70그램정도
점심은 그냥밥에 국 찌개
물론 양은 적어요 (밥양 50ㅡ60그램)
대추 계피 생강 푹푹고아 걸러조려두고
그 물 한컵(이건 잠이 그냥 편안해져요)
중간에 간식이 방울 토마토
후라이 반숙
저녁을 일찍 일곱시이전에 야채굽고 고기 뭔 종류든 세점정도
견과류 다섯알정도
영 입이 심심하다싶으면 곱창김 생거 침대곁에두고
먹어요(김에도 단백질많은거 아시죠?)
이래 실행하니 하나도 힘 안들어요
지난 10월 1일부터 9킬로 빠졌어요
참 전 고도비만 그런 수준아니고 과체중정도에 시작이었어요
이젠 한달에 1킬로도 어렵지만 꾸준히 체중계는 아래로
움직여 주네요9. 런투유
'20.3.11 7:08 AM (175.208.xxx.21)요즘같은시절엔 심한다이어트
하지 마세요
건강이 최고예요
잠을자야 건강하지요10. 저도
'20.3.11 7:11 AM (218.48.xxx.98)잠이안와요 저녁참고자서~
요즘같이 집에있는시간이 많을수록 먹는거 조심해야죠
살찌기 쉽잖아요!
다욧을평생입니다11. ...
'20.3.11 7:44 AM (61.72.xxx.45)조금 견디세요
조만간 뭘 먹으면 속부대껴서 못 자게 될테니12. ㅁㅁ님
'20.3.11 9:27 AM (219.249.xxx.146)9키로 감량에 눈이 번쩍하네요
시래기 냉이 무우 잔득에 쌀은 한줌만 넣어
국간장 들기름 듬뿍 밥지어두고
이렇게 밥하실때
국간장 들기름을 같이 넣어 밥을 하신다는거죠?
국간장이랑 들기름을 얼마나 넣으셨어요?13. ㅁㅁ님
'20.3.11 9:28 AM (219.249.xxx.146)들기름 사야하나...작심삼일 되는거 아닌가..두렵네유 ㅜ
14. ㅇㅇㅇ
'20.3.11 9:39 AM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글저지방우유를 따뜻하게
렌지에 데워서 한잔드시고 주무세요
이거 효과짱입니다
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