82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 이틀째인데 덜먹어서 잠이 안와요

.. 조회수 : 2,654
작성일 : 2020-03-11 01:27:41
덜먹는건 참겠는데 매번 잠을 못자서 포기하고 또 포기해요
어제는 잠도 덜잤는데 오늘은 아예 잠도 안와요
방법 없을까요....?며칠씩 잠을 제대로 못자면 많이 피곤해요
IP : 119.71.xxx.44
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 폰으로
    '20.3.11 1:29 AM (211.193.xxx.134)

    소설을 듣고 있음 수면제입니다

  • 2. ,,,,
    '20.3.11 1:33 AM (112.170.xxx.23)

    약물의 도움을..

  • 3. ...
    '20.3.11 1:36 AM (122.38.xxx.110)

    전에 어떤 분이 밥물 먹고 잤다는 글 올리셨었어요.
    죽까지도 아닌 밥을 끓여서 국물만 몇수저 먹어도 허기가 가신다고
    사실 탄수화물만한게 없죠.
    밥있으면 조금만 끓여서 몇수저 먹고 자봐요.

  • 4. ..
    '20.3.11 1:38 AM (131.243.xxx.29)

    뭔가 따뜻한거 먹으면 괜찮아요. 저는 달걀 두개로 전자렌지 찜 추천.

  • 5. 이런 것
    '20.3.11 2:02 AM (211.193.xxx.134)

    가지고 약물은 무슨

  • 6. 탄수화물
    '20.3.11 3:22 AM (175.123.xxx.2)

    중독이에요.저도 밥먹고 나면 정신없이 자거든요

  • 7. ...
    '20.3.11 4:47 AM (24.36.xxx.253)

    잠 안올 때는 미지근한 우유 한잔이나
    칼슘 한 알 섭취하면 잠들기 쉬워요

  • 8. ㅁㅁ
    '20.3.11 6:56 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    잠이 안올정도로 굶지 마세요
    제가 다욧 진행형인데 굳이 그럴 이유가 없더라구요
    뭘 먹냐 언제먹냐가 중요하더라구요

    시래기 냉이 무우 잔득에 쌀은 한줌만 넣어
    국간장 들기름 듬뿍 밥지어두고
    오전 오후 70그램정도

    점심은 그냥밥에 국 찌개
    물론 양은 적어요 (밥양 50ㅡ60그램)

    대추 계피 생강 푹푹고아 걸러조려두고
    그 물 한컵(이건 잠이 그냥 편안해져요)

    중간에 간식이 방울 토마토
    후라이 반숙
    저녁을 일찍 일곱시이전에 야채굽고 고기 뭔 종류든 세점정도

    견과류 다섯알정도
    영 입이 심심하다싶으면 곱창김 생거 침대곁에두고
    먹어요(김에도 단백질많은거 아시죠?)

    이래 실행하니 하나도 힘 안들어요
    지난 10월 1일부터 9킬로 빠졌어요
    참 전 고도비만 그런 수준아니고 과체중정도에 시작이었어요
    이젠 한달에 1킬로도 어렵지만 꾸준히 체중계는 아래로
    움직여 주네요

  • 9. 런투유
    '20.3.11 7:08 AM (175.208.xxx.21)

    요즘같은시절엔 심한다이어트
    하지 마세요
    건강이 최고예요
    잠을자야 건강하지요

  • 10. 저도
    '20.3.11 7:11 AM (218.48.xxx.98)

    잠이안와요 저녁참고자서~
    요즘같이 집에있는시간이 많을수록 먹는거 조심해야죠
    살찌기 쉽잖아요!
    다욧을평생입니다

  • 11. ...
    '20.3.11 7:44 AM (61.72.xxx.45)

    조금 견디세요
    조만간 뭘 먹으면 속부대껴서 못 자게 될테니

  • 12. ㅁㅁ님
    '20.3.11 9:27 AM (219.249.xxx.146)

    9키로 감량에 눈이 번쩍하네요

    시래기 냉이 무우 잔득에 쌀은 한줌만 넣어 
    국간장 들기름 듬뿍 밥지어두고 

    이렇게 밥하실때
    국간장 들기름을 같이 넣어 밥을 하신다는거죠?
    국간장이랑 들기름을 얼마나 넣으셨어요?

  • 13. ㅁㅁ님
    '20.3.11 9:28 AM (219.249.xxx.146)

    들기름 사야하나...작심삼일 되는거 아닌가..두렵네유 ㅜ

  • 14. ㅇㅇㅇ
    '20.3.11 9:39 AM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글

    저지방우유를 따뜻하게
    렌지에 데워서 한잔드시고 주무세요
    이거 효과짱입니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1049416 병원에서 확진자 약이나 주사 주나요 12 ㅇㅇ 2020/03/13 2,254
1049415 문재인 대통령 응원17일차 131만5천 넘었어요 7 ... 2020/03/13 899
1049414 감자 사지는 못했지만 미리 물어봐요 26 감자합니다 2020/03/13 3,999
1049413 8시 알릴레오 ㅡ 아(?)만 보고 찍으소 ~~ 4 본방사수 2020/03/13 1,467
1049412 아이 케어해주시는 분 얼마 드리면 적정할까요 5 ... 2020/03/13 1,057
1049411 최근 가장 웃겼던 댓글 12 ㅇㅇ 2020/03/13 4,760
1049410 갑자기 인간관계가 확 끊어졌는데... 2 p 2020/03/13 4,141
1049409 마스크 가지고 온 남편 보고 아들이 한마디 하네요 5 .. 2020/03/13 7,059
1049408 사랑에 쉽게 빠지지않는 성격 7 바닐라라떼 2020/03/13 3,525
1049407 찐득찐득한 냉 6 2020/03/13 3,493
1049406 펭수와 손나은 동원참치 영상 떴네요 4 ㆍㆍ 2020/03/13 1,567
1049405 킹덤 지금상황이랑 비슷해요 4 전염병 2020/03/13 2,776
1049404 장대호 옥중 회고록이라고 도는 글인데 1 .... 2020/03/13 1,556
1049403 이탈리아 "살 사람만 치료, 80세 이상은 어렵다' 57 ... 2020/03/13 16,524
1049402 대장내시경 해보신분 계신가요 9 2020/03/13 1,840
1049401 모녀 사기단 공범 주제에 누가 누굴 벌주는지... 6 윤석열 클라.. 2020/03/13 1,455
1049400 결혼하셨을 때 너무 사랑해서 결혼 하셨나요? 11 하늘 2020/03/13 4,521
1049399 아이가 마스크 사재기가 지탄받는 이유를 모르겠대요. 23 2020/03/13 4,165
1049398 그럼 아이가 외동이신분의 부부금슬은요?? 20 2020/03/13 4,055
1049397 김미균과 금태섭을 대하는 언론들의 극도의 이중성 7 ... 2020/03/13 1,039
1049396 상큼한 반찬 뭐 없을까요? 12 ㅇㅇ 2020/03/13 3,206
1049395 노견 키우시는 분들 계신가요? 14 ... 2020/03/13 1,916
1049394 급 대게랑 킹크랩 어느게 9 ... 2020/03/13 1,222
1049393 간만에 메이크업이 너무 잘 되었어요 14 난 뭣인가 2020/03/13 3,227
1049392 머리가 하얗게 새는꿈 123 2020/03/13 3,648