82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 이틀째인데 덜먹어서 잠이 안와요

.. 조회수 : 2,652
작성일 : 2020-03-11 01:27:41
덜먹는건 참겠는데 매번 잠을 못자서 포기하고 또 포기해요
어제는 잠도 덜잤는데 오늘은 아예 잠도 안와요
방법 없을까요....?며칠씩 잠을 제대로 못자면 많이 피곤해요
IP : 119.71.xxx.44
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 폰으로
    '20.3.11 1:29 AM (211.193.xxx.134)

    소설을 듣고 있음 수면제입니다

  • 2. ,,,,
    '20.3.11 1:33 AM (112.170.xxx.23)

    약물의 도움을..

  • 3. ...
    '20.3.11 1:36 AM (122.38.xxx.110)

    전에 어떤 분이 밥물 먹고 잤다는 글 올리셨었어요.
    죽까지도 아닌 밥을 끓여서 국물만 몇수저 먹어도 허기가 가신다고
    사실 탄수화물만한게 없죠.
    밥있으면 조금만 끓여서 몇수저 먹고 자봐요.

  • 4. ..
    '20.3.11 1:38 AM (131.243.xxx.29)

    뭔가 따뜻한거 먹으면 괜찮아요. 저는 달걀 두개로 전자렌지 찜 추천.

  • 5. 이런 것
    '20.3.11 2:02 AM (211.193.xxx.134)

    가지고 약물은 무슨

  • 6. 탄수화물
    '20.3.11 3:22 AM (175.123.xxx.2)

    중독이에요.저도 밥먹고 나면 정신없이 자거든요

  • 7. ...
    '20.3.11 4:47 AM (24.36.xxx.253)

    잠 안올 때는 미지근한 우유 한잔이나
    칼슘 한 알 섭취하면 잠들기 쉬워요

  • 8. ㅁㅁ
    '20.3.11 6:56 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    잠이 안올정도로 굶지 마세요
    제가 다욧 진행형인데 굳이 그럴 이유가 없더라구요
    뭘 먹냐 언제먹냐가 중요하더라구요

    시래기 냉이 무우 잔득에 쌀은 한줌만 넣어
    국간장 들기름 듬뿍 밥지어두고
    오전 오후 70그램정도

    점심은 그냥밥에 국 찌개
    물론 양은 적어요 (밥양 50ㅡ60그램)

    대추 계피 생강 푹푹고아 걸러조려두고
    그 물 한컵(이건 잠이 그냥 편안해져요)

    중간에 간식이 방울 토마토
    후라이 반숙
    저녁을 일찍 일곱시이전에 야채굽고 고기 뭔 종류든 세점정도

    견과류 다섯알정도
    영 입이 심심하다싶으면 곱창김 생거 침대곁에두고
    먹어요(김에도 단백질많은거 아시죠?)

    이래 실행하니 하나도 힘 안들어요
    지난 10월 1일부터 9킬로 빠졌어요
    참 전 고도비만 그런 수준아니고 과체중정도에 시작이었어요
    이젠 한달에 1킬로도 어렵지만 꾸준히 체중계는 아래로
    움직여 주네요

  • 9. 런투유
    '20.3.11 7:08 AM (175.208.xxx.21)

    요즘같은시절엔 심한다이어트
    하지 마세요
    건강이 최고예요
    잠을자야 건강하지요

  • 10. 저도
    '20.3.11 7:11 AM (218.48.xxx.98)

    잠이안와요 저녁참고자서~
    요즘같이 집에있는시간이 많을수록 먹는거 조심해야죠
    살찌기 쉽잖아요!
    다욧을평생입니다

  • 11. ...
    '20.3.11 7:44 AM (61.72.xxx.45)

    조금 견디세요
    조만간 뭘 먹으면 속부대껴서 못 자게 될테니

  • 12. ㅁㅁ님
    '20.3.11 9:27 AM (219.249.xxx.146)

    9키로 감량에 눈이 번쩍하네요

    시래기 냉이 무우 잔득에 쌀은 한줌만 넣어 
    국간장 들기름 듬뿍 밥지어두고 

    이렇게 밥하실때
    국간장 들기름을 같이 넣어 밥을 하신다는거죠?
    국간장이랑 들기름을 얼마나 넣으셨어요?

  • 13. ㅁㅁ님
    '20.3.11 9:28 AM (219.249.xxx.146)

    들기름 사야하나...작심삼일 되는거 아닌가..두렵네유 ㅜ

  • 14. ㅇㅇㅇ
    '20.3.11 9:39 AM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글

    저지방우유를 따뜻하게
    렌지에 데워서 한잔드시고 주무세요
    이거 효과짱입니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1048766 단독]檢, "문대통령 선거개입 의혹 고발&.. 52 마지막발악?.. 2020/03/12 3,470
1048765 아파트에서 주인 없는 집에 개가 1시간 넘게 하울링 하는데요 7 JJ 2020/03/12 1,964
1048764 과외샘께 졸업증명서 보여달라 하시나요? 9 과외 2020/03/12 3,047
1048763 코로나바이러스: 한국의 “추적하고, 검사하고, 치료하는‘ 접근방.. 블루세니 2020/03/12 1,149
1048762 녹차의 항바이러스효과 바이러스증식억제에 녹차가도움을 준다네요 6 녹차 바이.. 2020/03/12 1,438
1048761 (영상)코리아 상찬회 돼버린 미국 청문회 10 ... 2020/03/12 1,937
1048760 파*나 뚜* 케이크 왜이렇게 높이가 낮아졌나요? 1 달달구리 2020/03/12 1,423
1048759 저 이렇게 놀아도 되는걸까요? 8 백수 2020/03/12 2,027
1048758 '내 청춘 돌려달라' 신천지 탈퇴자들 이만희 고소·고발 36 ㅇㅇㅇ 2020/03/12 4,189
1048757 마스크 5부제해도 사기 힘든건 사실이에요 65 현실 2020/03/12 3,713
1048756 마스크 샀어요 4 날씨 화창 2020/03/12 1,018
1048755 노원구 마스크 받았어요. 5 ㅇㅇ 2020/03/12 1,476
1048754 완전 긴축으로 살고 있어요. 18 걱정 2020/03/12 5,956
1048753 수의대 공대 어디가 나아요? 12 ... 2020/03/12 2,761
1048752 다이어트 정체기 어떻게 극복해야 하나요? 2 다이어터 2020/03/12 1,318
1048751 어제 뚝섬에서 남자 배우 봤는데... 8 ㅡ.ㅜ 2020/03/12 5,877
1048750 이분이 쓰던 뷰티필터 ........ 2020/03/12 513
1048749 아직도 신천지 고발장 검토중인 윤석열 사조직 대검 10 그냥 무능 .. 2020/03/12 1,128
1048748 일상의 기적_박완서 8 좋은글 2020/03/12 2,526
1048747 민주 단독비례는 안되는거죠? 26 .. 2020/03/12 1,473
1048746 이낙연 "대통령 탄핵 거론, 도대체 이 나라를 어떻게 .. 23 이낙연 2020/03/12 5,129
1048745 저지금 밖에나왔는데요.. 저녁 거리 사서 들어가려해요 7 줌마 2020/03/12 2,189
1048744 제가 꼬인거겠죠? 제가 먹는 장사를 하거든요 17 ... 2020/03/12 6,555
1048743 비례연합 정당!! 찬성 25 언론포기 2020/03/12 1,402
1048742 전 100만원 주면 좋겠네요..받고파요 37 .. 2020/03/12 4,311