82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 이틀째인데 덜먹어서 잠이 안와요

.. 조회수 : 2,652
작성일 : 2020-03-11 01:27:41
덜먹는건 참겠는데 매번 잠을 못자서 포기하고 또 포기해요
어제는 잠도 덜잤는데 오늘은 아예 잠도 안와요
방법 없을까요....?며칠씩 잠을 제대로 못자면 많이 피곤해요
IP : 119.71.xxx.44
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 폰으로
    '20.3.11 1:29 AM (211.193.xxx.134)

    소설을 듣고 있음 수면제입니다

  • 2. ,,,,
    '20.3.11 1:33 AM (112.170.xxx.23)

    약물의 도움을..

  • 3. ...
    '20.3.11 1:36 AM (122.38.xxx.110)

    전에 어떤 분이 밥물 먹고 잤다는 글 올리셨었어요.
    죽까지도 아닌 밥을 끓여서 국물만 몇수저 먹어도 허기가 가신다고
    사실 탄수화물만한게 없죠.
    밥있으면 조금만 끓여서 몇수저 먹고 자봐요.

  • 4. ..
    '20.3.11 1:38 AM (131.243.xxx.29)

    뭔가 따뜻한거 먹으면 괜찮아요. 저는 달걀 두개로 전자렌지 찜 추천.

  • 5. 이런 것
    '20.3.11 2:02 AM (211.193.xxx.134)

    가지고 약물은 무슨

  • 6. 탄수화물
    '20.3.11 3:22 AM (175.123.xxx.2)

    중독이에요.저도 밥먹고 나면 정신없이 자거든요

  • 7. ...
    '20.3.11 4:47 AM (24.36.xxx.253)

    잠 안올 때는 미지근한 우유 한잔이나
    칼슘 한 알 섭취하면 잠들기 쉬워요

  • 8. ㅁㅁ
    '20.3.11 6:56 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    잠이 안올정도로 굶지 마세요
    제가 다욧 진행형인데 굳이 그럴 이유가 없더라구요
    뭘 먹냐 언제먹냐가 중요하더라구요

    시래기 냉이 무우 잔득에 쌀은 한줌만 넣어
    국간장 들기름 듬뿍 밥지어두고
    오전 오후 70그램정도

    점심은 그냥밥에 국 찌개
    물론 양은 적어요 (밥양 50ㅡ60그램)

    대추 계피 생강 푹푹고아 걸러조려두고
    그 물 한컵(이건 잠이 그냥 편안해져요)

    중간에 간식이 방울 토마토
    후라이 반숙
    저녁을 일찍 일곱시이전에 야채굽고 고기 뭔 종류든 세점정도

    견과류 다섯알정도
    영 입이 심심하다싶으면 곱창김 생거 침대곁에두고
    먹어요(김에도 단백질많은거 아시죠?)

    이래 실행하니 하나도 힘 안들어요
    지난 10월 1일부터 9킬로 빠졌어요
    참 전 고도비만 그런 수준아니고 과체중정도에 시작이었어요
    이젠 한달에 1킬로도 어렵지만 꾸준히 체중계는 아래로
    움직여 주네요

  • 9. 런투유
    '20.3.11 7:08 AM (175.208.xxx.21)

    요즘같은시절엔 심한다이어트
    하지 마세요
    건강이 최고예요
    잠을자야 건강하지요

  • 10. 저도
    '20.3.11 7:11 AM (218.48.xxx.98)

    잠이안와요 저녁참고자서~
    요즘같이 집에있는시간이 많을수록 먹는거 조심해야죠
    살찌기 쉽잖아요!
    다욧을평생입니다

  • 11. ...
    '20.3.11 7:44 AM (61.72.xxx.45)

    조금 견디세요
    조만간 뭘 먹으면 속부대껴서 못 자게 될테니

  • 12. ㅁㅁ님
    '20.3.11 9:27 AM (219.249.xxx.146)

    9키로 감량에 눈이 번쩍하네요

    시래기 냉이 무우 잔득에 쌀은 한줌만 넣어 
    국간장 들기름 듬뿍 밥지어두고 

    이렇게 밥하실때
    국간장 들기름을 같이 넣어 밥을 하신다는거죠?
    국간장이랑 들기름을 얼마나 넣으셨어요?

  • 13. ㅁㅁ님
    '20.3.11 9:28 AM (219.249.xxx.146)

    들기름 사야하나...작심삼일 되는거 아닌가..두렵네유 ㅜ

  • 14. ㅇㅇㅇ
    '20.3.11 9:39 AM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글

    저지방우유를 따뜻하게
    렌지에 데워서 한잔드시고 주무세요
    이거 효과짱입니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1048670 할리우드 배우 톰 행크스 부부, 코로나19 확진 1 zzz 2020/03/12 1,998
1048669 근데 이런 상황에서 클럽가는 애들은 무슨 생각인거죠? 9 .... 2020/03/12 1,809
1048668 혹시 중국식 닭요리중에 누드 닭위에 파채 올리는 거 3 기억력이 메.. 2020/03/12 767
1048667 황교안은 TK만 국민인가보네요. 14 ... 2020/03/12 1,818
1048666 3월 23일 개학에 찬성하시나요 아님 반대하시나요..? 29 개학 2020/03/12 3,044
1048665 카톡으로 긴급사항이라고 받으신분 6 ㄱㄴ 2020/03/12 3,677
1048664 아기에게 생선을 꼭 먹여야할까요? 8 .. 2020/03/12 1,601
1048663 강제? 장농면허 탈출이네요... 3 -- 2020/03/12 1,259
1048662 회사 직원의 부모가 확진자인데요 16 이런경우 2020/03/12 3,254
1048661 질본브리핑 수화하는 남자분 5 .. 2020/03/12 1,588
1048660 카세트 라디오 추천 2 ,,, 2020/03/12 542
1048659 60대이후에 돈걱정 안하고 3 2020/03/12 3,413
1048658 대구시장 이와중에 가지가지 하네요 9 ㅋㅋㅋ 2020/03/12 2,162
1048657 개학이 늦어질것 같은데 고3 자소서요 20 에휴 2020/03/12 2,344
1048656 직장인 어깨뻐근! 점심시간에 침맞으러? 물리치료? 6 뮤뮤 2020/03/12 889
1048655 질본에서 이동제한 및 더 강력한 사회적 거리두기 검토하네요 9 dd 2020/03/12 1,208
1048654 노원구는 무료 마스크 21 ㅇㅇ 2020/03/12 2,638
1048653 최근에 해외에 면마스크 보내 보신 분... 4 질문 2020/03/12 1,559
1048652 아파트 사전점검때 3 ... 2020/03/12 1,042
1048651 오늘인가 내일인가 신천지자가격리2주끝나는날이죠? 1 ........ 2020/03/12 656
1048650 자가격리 대상이 될까요? 6 걱정 2020/03/12 1,043
1048649 유럽서 들어가는 미국입국 막았네요. 5 ㄴㄴ 2020/03/12 1,675
1048648 정부에서 질병본부 지원을 미리미리 했기에 16 신기하다 2020/03/12 1,583
1048647 톰행크스 부부도 코로나 확진 4 .. 2020/03/12 2,668
1048646 강원도 감자 사셨어요? 16 어렵땅 2020/03/12 3,609