이티형 몸매는 답 없나요? 스트레스 받아요

[빙수]

살쪄도 배만 쪄요

엄청 먹어도 전체적으로 안찌고 배만 쪄서 보기가 더 흉하네요

팔다리 얇고 배만 불쑥 티어나와서 이티 같아요

마른비만이라고 하는데 저는 마른비만은 아닌데 살이 많이 쪄도 배만 집중적으로 찌네요

굶는 다이어트도 해봤는데 근육이 더 빠지니 더 살 찌는거같고

너무 안먹으면 또 엄청 말라보이고 비실해보인다고 뭐라 그러고요

제가 뼈대가 얇거든요..

평생 뱃살때문에 스트레스때문에 죽겠네요...

이럴때는 어떻게해야 되나요?

[mmm]

복근이 없어서 그래요
척추기립근 복근 만들어요

[헬스]

pt 한번 받아보세요
복근 키우는 연습하시구요.

[.....]

헬스 오래하니 바뀝디다 (지금은안해서 다시 그저그렇지만)

[......]

요가합시다

[...]

운동하세요. 운동 해도 골반이나 엉덩이가 커지는 건 타고나질 않은 이상 불가능인데 근력운동 제대로 하면 적어도 배는 안 나와요. 체지방이 빠지고 근육이 늘면 배가 젤 먼저 티나요 오히려 이티형이 근력운동하면 가늘면서 배도 빠지고 잔근육 있고 이쁘죠

[체지방이]

문제가 아니죠
팔다리는 가는데 배나오고 찌면 배,허리 두리뭉실
저도 이런 체형ㅠ
근육 평균이상 있는데도 그러니 체형상 어쩔수없는듯 상짧인 편이고요
복부운동 열심히 하는 수밖에 답없고요
그런데 배에 복근선명하게 운동하는 사람도 그체형. 운동 좀 소홀히 하고 잘먹으니 또 배가 불쑥 나오더라고요ㅠ

[음]

탄수화물 줄여요
그리고 운동이 답이죠

[....]

혹시 도움이 될까 해서 배만 살이 찌는 체형에 관한 글입니다
https://blog.naver.com/acabi/221339962168