82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어깨가 너무 자주 뭉치는데 대체 원인이 뭘까요?

어깨 조회수 : 2,723
작성일 : 2020-03-09 20:15:01
하루에도 몇번씩 그래서 운동하고 풀고 나면 또 그렇고...
몇번이나 반복이 되는데요,
해마다 건강검진 하면 별다른 이상이 없는데
왜 이렇게 잘 뭉칠까요?
운동도 웬만큼 열심히 하고 자세도 많이 노력하는데...
뭔가 몸에 문제가 있나 싶어요.
어쩌면 좋을까요? ㅠㅠ
IP : 14.52.xxx.225
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 생활치유
    '20.3.9 8:26 PM (121.162.xxx.13)

    어깨가 자꾸 뭉칠땐 변비를 의심해보세요
    장속을 좀 비우거나 변비를 없애면 어깨는 편안해지더라구요

  • 2. ㅠ
    '20.3.9 8:26 PM (210.99.xxx.244)

    스트레스나 자세때문아닐까요

  • 3. 제가
    '20.3.9 8:28 PM (14.52.xxx.225)

    변비 문제는 전혀 없거든요

  • 4. ...
    '20.3.9 8:30 PM (220.93.xxx.127)

    노화에요.

  • 5. 그건
    '20.3.9 8:31 PM (211.218.xxx.9)

    스트레스가 원인이예요.

  • 6. ..
    '20.3.9 8:37 PM (1.177.xxx.228)

    저는 긴장하거나 스트레스 받음 목이랑 어깨 뭉쳐요.
    요즘 자주 뭉치네요ㅜㅜ

  • 7. 상큼
    '20.3.9 8:37 PM (210.126.xxx.56)

    제 경우에는 목디스크가 있으니
    어깨가 항상 무겁고 등까지
    있어요

  • 8. 음
    '20.3.9 8:46 PM (14.55.xxx.149) - 삭제된댓글

    습관도 있는거 같아요. 이 악무는 습관 있는사람 이에 안좋듯이. 저도 너무 어깨가 잘 뭉쳐서 봤더니
    책 볼때나, 책상에서 일할때 특히 그렇고 일상에서도 티비를 보든 영화를 보든, 운전을 하든 몸이 특히 목, 어깨가 긴장상태로 힘이들어가 있더라구요. 그래서 의식적으로 자꾸 릴렉스 하고, 스트레칭하고 좀 좋아졌어요. 처음엔 순간순간 보면 늘 목 어깨가 긴장하고 있더라구요. 본인 몸을 잘 관찰해보세요. 또 밤ㅈ에 자는 자세도 그렇구요.

  • 9. ..
    '20.3.9 8:50 PM (116.39.xxx.244)

    근육이 없어서일 수도요. 제가 어깨 때문에 응급실 몇 차례가고 도수 치료니 침이니 부항, 30만원 넘는 주사, 뭐 엄청나게 병원에 돈 쏟아 붓고 요가 필라테스 물리치료 다 했는데 다 그때 뿐이고 다시 뭉치고 통증이 너무 심했어요. PT 받으며 아령들고 , 역기 들고 근력운동 하니 싹 사라졌습니다. 근육 만드는 3개월 정도는 계속 고생하지만 아주 조금씩 나아져요. 운동하세요. 걷는 거 말고 무거운 중량드는 근력 운동이요, 하다 오래 안하면 다시 아파져요.

  • 10. 전
    '20.3.9 8:53 PM (125.182.xxx.47) - 삭제된댓글

    척추뼈가 문제가 있어서 경추가 어긋나
    목디스크에 턱관절까지 틀어졌어요.

    어깨에 담들려서 목이 안돌아가
    한달에 일주일은 침치료를 받았는데
    누가 승모근에 보톡스 맞으면
    담이 덜 든다고 해서
    한번 맞았는데
    맞고 3일간 극심한 두통에 시달리다
    (보톡스로 그간 경직된 근육을 퇴축시킬때 나오는 증상인가봐요.)
    3일 이후부터 슬슬 괜찮아지더니
    진짜 4달동안 한번도 담이 안들더군요!!!

    4달지나니 다시 슬슬 증상이 시작되서
    한번더 맞았는데
    두번째부터는 초기두통이 좀 약해지고
    담도 5달동안은 안왔어요.

    그간 목도 안좋고 스트레스가 많으니
    승모근을 과도하게 쓰며 몸을 사용했나봐요.

  • 11. 근육이
    '20.3.9 9:07 PM (220.116.xxx.206)

    뭉친다는 건 긴장되어 있다는 거예요.
    목이 자라목, 디스크면 제일 확률이 높죠. 컴퓨터 핸드폰 볼 때.
    일반인들도 요즘엔 목에 무리가 많이 가서 근육이 늘 스트레스 받아요.

  • 12. 능형근
    '20.3.9 9:15 PM (116.39.xxx.186) - 삭제된댓글

    능형근 경직(타이트), 라운드숄더, 하부승모근 약화 이 키워드로 검색해 보세요.
    팔,등,어깨운동을 해도 등이나 팔에 힘이 안가고 상부승모근으로 힘이 집중되어 어깨는 항상 아프고 등은 자연스레 굽어지고 어깨도 말리구요
    저도 어깨가 항상 뭉쳐있고 아프고피티받을때
    절대 안되는 동작 몇가지가 있더라고요
    몇달 피티 받은거로는 완치 안되고 계속 운동해야 될 것같아요.

  • 13. 잘때
    '20.3.9 9:42 PM (1.250.xxx.124)

    반드시 누워 자세요.
    허리 아프면 무릎아래 베개같은거 놓고요.
    제가 그랬거든요.
    지금은 안뭉치고 안아파요.
    운동하시고.

  • 14. 음
    '20.3.9 10:36 PM (45.64.xxx.125)

    마사지건 이용해보세요..

  • 15. 아마도
    '20.3.10 10:47 AM (210.106.xxx.3) - 삭제된댓글

    몸 전체의 바란스가 문제일 겁니다
    정형.재활 의사가 그랬어요
    오랜기간 균형이 무너져 취약한나이가 되면
    아픈 곳 특히 근육.골관절에 신호가 온다고
    카이로프락틱 받으시고 근육운동 골고루 해보시길...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1049013 1979년 준공된 아파트 공사-조언구합니다 1 아파트리모델.. 2020/03/12 1,595
1049012 중소기업tv샀는데 대기업거는어쩐지 5 Tv 2020/03/12 1,473
1049011 금태섭 날려버린 민주당 후보도 여자네요.. 33 .... 2020/03/12 4,953
1049010 이와중에........장성규 일베인가봐요? 25 비호감 2020/03/12 13,944
1049009 오랫만에, 어서와 한국은 처음이지 르완다 친구들 14 ... 2020/03/12 3,749
1049008 미국 하원 청문회라는데 한국 이야기 많네요 9 달55 2020/03/12 1,991
1049007 치커리를 돼지고기랑 볶아 먹어도 될까요? 3 ㅇ0ㅇ 2020/03/12 1,042
1049006 대단합니다. 신천지 곳곳에 있네요 7 스포트라이트.. 2020/03/12 3,074
1049005 약국에서 21 약국 2020/03/12 4,187
1049004 며칠전 감염내과 특성 관련글 찾아요 ㅡㅡ 2020/03/12 647
1049003 주지훈하고 유노윤호하고 헷갈리지 않나요? 24 헷갈림 2020/03/12 2,883
1049002 지성피부인데 하얀분 계세요? 5 ... 2020/03/12 1,802
1049001 병원 비듬 치료는 어떻게 하나요? 5 병원가기 그.. 2020/03/12 2,036
1049000 노원구에 신천지 숙소가 19곳 25 .. 2020/03/12 6,268
1048999 '예배 자제'호소했지만..2차 감염 잇따라 7 뉴스 2020/03/12 1,789
1048998 서울 강남1시간반 이내 단지형 주택 어디가 좋을까요? 5 경기도권 2020/03/12 1,476
1048997 속깊은 5단 서랍장 추천 부탁드립니다 11 질문 2020/03/12 2,195
1048996 금태섭 경선 탈락했다고 놀리는거 질리지 않나요? .jpg 12 만능짤 2020/03/12 3,263
1048995 태사자 김영민......뭐죠? 6 이럴수가 2020/03/12 6,245
1048994 금가놈 경선탈락!! 이번 총선 느낌 너무 좋지 않나요? 16 아싸 2020/03/12 2,274
1048993 구로구 근처 개학일 걱정되지 않나요? ... 2020/03/12 557
1048992 재난기본소득 지급 이거 가능할까요??? 6 코로나19 2020/03/12 2,216
1048991 포털메인이 달라졌어요 6 꿈먹는이 2020/03/12 2,311
1048990 저도 조국교수 지지하지만 당분간 sns 자제 좀.. 35 답답 2020/03/12 4,079
1048989 미 하원의원 "나도 한국 가서 코로나 검사받고 싶다&q.. 3 코로나19아.. 2020/03/12 2,069
< 25491 25492 25493 25494 25495 25496 25497 25498 25499 25500 >> 이전 자유게시판
게시판 검색