82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

매일 아침 건강식으로 간단히 드시는 분들

ㄱㄱ 조회수 : 4,648
작성일 : 2020-03-09 06:58:56
실례가 안된다면 아침 식단 좀 공개해주실 수 있을까요?
IP : 223.33.xxx.222
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '20.3.9 7:00 AM (211.187.xxx.172) - 삭제된댓글

    오트밀 견과류 한봉지

  • 2. 저는
    '20.3.9 7:01 AM (211.187.xxx.172)

    스틸컷 오트밀(소금,계피)
    1회용 견과

  • 3. ...
    '20.3.9 7:03 AM (121.160.xxx.2)

    데친 브로콜리, 삶은 달걀, 사과, 바나나를 기본 메인으로 하고
    그릭요거트, 가타 과일, 호두 등을 조연으로 변주를 줍니다.

  • 4. .....
    '20.3.9 7:06 AM (1.227.xxx.251)

    사과 저지방우유

  • 5. yaani
    '20.3.9 7:08 AM (1.227.xxx.73)

    샐러드. 방탄커피요

  • 6. ,,
    '20.3.9 7:14 AM (114.202.xxx.140)

    바나나, 사과, 블루베리에 호두, 아몬드, 잣등 견과류 넣고 우유 넣어서 믹서에 갈아드셔보세요. 맛도 좋고 영양도 좋아요.

  • 7. 야채찜
    '20.3.9 7:19 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    발사믹소스는 미리 1주일치 만들어두고
    브로콜리양배추애호박당근새송이가지고구마등등 3조각씩 쪄서 소스얹어먹어요.
    여기에 오트밀2수저 정도 베지밀 데워 불려 먹음.

  • 8. ...
    '20.3.9 7:25 AM (67.161.xxx.47) - 삭제된댓글

    건강식인지는 모르겠지만
    오트밀
    떡 2쪽
    제철과일 2쪽
    삶은 달걀 1개

    영혼이 설탕을 찾아서 점심에 흰쌀밥에 폭식하는건 비밀이에요 ㅋㅋ

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.9 7:28 AM (1.243.xxx.254)

    삶은계란 고구마 단호박구이:3가지중 1개
    사과 바나나 딸기 토마도;1.2가지
    플레인요거트 .견과류 아로니아가루 섞어서 먹음
    야채샐러드

  • 10. 지금먹고있는
    '20.3.9 7:54 AM (121.133.xxx.137)

    찐고구마랑 군달걀 우유넣은커피

  • 11. 냠냠
    '20.3.9 9:26 AM (210.106.xxx.3) - 삭제된댓글

    달걀1.바나나 등 아무과일이나 반 개 정도. 커피1이면 되고
    과일 대신 견과류 한 줌 먹기도하고 무엇이든 조금만 먹으면 오전은 괜찮..... 그렇다고 점심을 많이 먹진 않아요
    문제는 세끼 중 저녁을 잘 챙긴다는게... 반주를 하네요

  • 12. ㅋㅋ
    '20.3.9 10:49 AM (175.223.xxx.241)

    건강 아침인지는 모르겠으나 간단하게
    바나나 고구마 커피 요커트 먹어요
    근데.. 배고파요;;;
    시간이 없어 출근하느라 바빠서 ... 더 먹고싶어요;;

  • 13. 야채스프요
    '20.3.9 11:02 AM (175.223.xxx.71)

    일주일에 한번 큰 냄비에 끓여서 냉장고에 넣어놓고 아침에 한 그릇씩 데워먹어요
    토마토를 넣을때는 가지, 호박, 양파, 양배추 넣고요
    토마토를 넣지 않을때는 감자, 당근, 무, 양파, 양배추 넣어요
    소금간 살짝만 해서 먹는데 몸도 편하고 아침에 바쁘지도 않고 좋아요

  • 14. bluesmile
    '20.3.9 4:40 PM (112.187.xxx.82)

    삶은 달걀 세개에 생들기름 한 두 스푼에
    삶은 브로컬리 또는 구운 파프리카에 올리브유 한 두 스푼
    유기농 밀크티

    조만간 견과류 추가해야 겠네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1065903 세상에서 가장 외로운 돌고래의 죽음이라네요 18 왜구답다 2020/04/21 3,788
1065902 오늘 패딩 입고 출근했어요 8 ... 2020/04/21 1,999
1065901 미나리 파는 아줌마가 제 등짝을 때려요 26 ㅠ 2020/04/21 9,097
1065900 비밀이지만 다들 알고 있는 비밀 알려드려요 30 비밀 2020/04/21 9,189
1065899 문 대통령 홍남기 주축으로 경제중대본 꾸려라 31 ㅇㅇ 2020/04/21 2,493
1065898 남자들 끈적하지 않은 로션 좀 추천해주세요. 4 몰라요 2020/04/21 1,049
1065897 먹고싶어서 음식하면 막상 맛없는 이유가 5 ㅇㅇ 2020/04/21 1,468
1065896 선거 끝나자마자 민주당 무능하다고 23 보자 2020/04/21 2,054
1065895 코웨이팀장 괜찮은가요 ㅇㅇ 2020/04/21 535
1065894 주름 완화하는 홈메이드팩 추천해요. 6 건조타파 2020/04/21 1,714
1065893 안 추우세요? 8 ㅠㅠ 2020/04/21 2,186
1065892 원목 식탁 사려고요ㅡ강남쪽ㅡ 13 식탁 2020/04/21 2,074
1065891 지금 뉴스에 일본이... 20 지나가다가 2020/04/21 4,555
1065890 박유천 돈독이 오른듯 36 .. 2020/04/21 17,383
1065889 부부의 세계에서 현대차가 많이 나오네요. 13 드림 2020/04/21 2,857
1065888 제일 싫어하는 정치인은 22 .. 2020/04/21 2,046
1065887 백오이 10개ㅡ냉장고 보관할까요? 4 ㅈㅈㅈ 2020/04/21 735
1065886 코로나 스페인은 확진자가 2십만명을 넘어섰네요 4 alA 2020/04/21 1,347
1065885 '홍남기·김상조' vs '조정식·윤호중' 2시간 내내 기싸움 13 기사 2020/04/21 1,609
1065884 영명축일 선물은 꼭 성물이어야 하나요?? 4 천주교 2020/04/21 716
1065883 [김현정의 뉴스쇼]전원책 "통합당, 자해공천에서 핑크색.. 8 미네르바 2020/04/21 1,196
1065882 기준이하의 남자들이 호감을 보여 괴롭다는 지인 7 ... 2020/04/21 3,238
1065881 집 사면서 받은 대출금 다 갚았어요 11 .... 2020/04/21 3,950
1065880 중3아이..계속 자요..밥먹고 또자요 20 왜 2020/04/21 3,931
1065879 가짜뉴스하나에 천만원씩만때려도 10 ㄱㄴ 2020/04/21 859
< 25521 25522 25523 25524 25525 25526 25527 25528 25529 25530 >> 이전 자유게시판
게시판 검색