자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 아침 건강식으로 간단히 드시는 분들
1. 저는
'20.3.9 7:00 AM (211.187.xxx.172) - 삭제된댓글오트밀 견과류 한봉지
2. 저는
'20.3.9 7:01 AM (211.187.xxx.172)스틸컷 오트밀(소금,계피)
1회용 견과3. ...
'20.3.9 7:03 AM (121.160.xxx.2)데친 브로콜리, 삶은 달걀, 사과, 바나나를 기본 메인으로 하고
그릭요거트, 가타 과일, 호두 등을 조연으로 변주를 줍니다.4. .....
'20.3.9 7:06 AM (1.227.xxx.251)사과 저지방우유
5. yaani
'20.3.9 7:08 AM (1.227.xxx.73)샐러드. 방탄커피요
6. ,,
'20.3.9 7:14 AM (114.202.xxx.140)바나나, 사과, 블루베리에 호두, 아몬드, 잣등 견과류 넣고 우유 넣어서 믹서에 갈아드셔보세요. 맛도 좋고 영양도 좋아요.
7. 야채찜
'20.3.9 7:19 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글발사믹소스는 미리 1주일치 만들어두고
브로콜리양배추애호박당근새송이가지고구마등등 3조각씩 쪄서 소스얹어먹어요.
여기에 오트밀2수저 정도 베지밀 데워 불려 먹음.8. ...
'20.3.9 7:25 AM (67.161.xxx.47) - 삭제된댓글건강식인지는 모르겠지만
오트밀
떡 2쪽
제철과일 2쪽
삶은 달걀 1개
영혼이 설탕을 찾아서 점심에 흰쌀밥에 폭식하는건 비밀이에요 ㅋㅋ9. ㅇㅇ
'20.3.9 7:28 AM (1.243.xxx.254)삶은계란 고구마 단호박구이:3가지중 1개
사과 바나나 딸기 토마도;1.2가지
플레인요거트 .견과류 아로니아가루 섞어서 먹음
야채샐러드10. 지금먹고있는
'20.3.9 7:54 AM (121.133.xxx.137)찐고구마랑 군달걀 우유넣은커피
11. 냠냠
'20.3.9 9:26 AM (210.106.xxx.3) - 삭제된댓글달걀1.바나나 등 아무과일이나 반 개 정도. 커피1이면 되고
과일 대신 견과류 한 줌 먹기도하고 무엇이든 조금만 먹으면 오전은 괜찮..... 그렇다고 점심을 많이 먹진 않아요
문제는 세끼 중 저녁을 잘 챙긴다는게... 반주를 하네요12. ㅋㅋ
'20.3.9 10:49 AM (175.223.xxx.241)건강 아침인지는 모르겠으나 간단하게
바나나 고구마 커피 요커트 먹어요
근데.. 배고파요;;;
시간이 없어 출근하느라 바빠서 ... 더 먹고싶어요;;13. 야채스프요
'20.3.9 11:02 AM (175.223.xxx.71)일주일에 한번 큰 냄비에 끓여서 냉장고에 넣어놓고 아침에 한 그릇씩 데워먹어요
토마토를 넣을때는 가지, 호박, 양파, 양배추 넣고요
토마토를 넣지 않을때는 감자, 당근, 무, 양파, 양배추 넣어요
소금간 살짝만 해서 먹는데 몸도 편하고 아침에 바쁘지도 않고 좋아요14. bluesmile
'20.3.9 4:40 PM (112.187.xxx.82)삶은 달걀 세개에 생들기름 한 두 스푼에
삶은 브로컬리 또는 구운 파프리카에 올리브유 한 두 스푼
유기농 밀크티
조만간 견과류 추가해야 겠네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1047731 | 윤석열 아직도 사표 안썼냐 30 | 두껍다 | 2020/03/10 | 1,634 |
1047730 | 시어빠진깍두기? 14 | ..... | 2020/03/10 | 1,762 |
1047729 | 이렇게 말하는 남자는 이유가 뭘까요 6 | 정qnsdl.. | 2020/03/10 | 1,612 |
1047728 | 쓸 기사 안쓰고 가짜,선동 뉴스 써대는 기자는 실명, 얼굴 공개.. 11 | 조중동아웃 | 2020/03/10 | 954 |
1047727 | 이인규 3 | ,,,, | 2020/03/10 | 969 |
1047726 | 확진 받으면 어떻게 되는 겁니까? 6 | 궁금 | 2020/03/10 | 2,380 |
1047725 | 도시가스비 주의 16 | 엉터리 | 2020/03/10 | 4,493 |
1047724 | 민주 비례대표국회의원요 22 | .. | 2020/03/10 | 1,266 |
1047723 | 인덕션에 부침개하면 맛이 없어요 8 | ... | 2020/03/10 | 4,307 |
1047722 | 다른 카페에 82cook 글이 있어서요 8 | ekek | 2020/03/10 | 1,734 |
1047721 | 아이폰 구입~정보 좀 주세요 2 | 와중에 | 2020/03/10 | 685 |
1047720 | 지역감정 유발시키는 이유 2 8 | ... | 2020/03/10 | 862 |
1047719 | 아이들 개학전에 어느정도 막아도.. 7 | ㅇㅇ | 2020/03/10 | 2,485 |
1047718 | 내일 수욜 신천지 예배일이라면서요.ㅜㅜ 1 | ........ | 2020/03/10 | 1,241 |
1047717 | 단순히 음식문화 때문이 아니었네요 | ㅇㅇ | 2020/03/10 | 1,215 |
1047716 | 이기적인 아버지 16 | 50먹은 딸.. | 2020/03/10 | 5,999 |
1047715 | 마스크 샀어요 30 | 금방 | 2020/03/10 | 4,078 |
1047714 | 확진자 수는 줄지만 수도권 확진자 수는 늘고 있네요 6 | ㅇㅇ | 2020/03/10 | 1,735 |
1047713 | 민주당 비례대표 12 | 민주당 | 2020/03/10 | 1,219 |
1047712 | 이쯤되면 신천지 6 | ... | 2020/03/10 | 1,103 |
1047711 | 구로 콜센터 관련 확진자 저희 동네에도 생겼네요 10 | .. | 2020/03/10 | 3,379 |
1047710 | 울동네 마을버스 기사분 확진 ㅠㅠ 7 | 흑흑 | 2020/03/10 | 3,921 |
1047709 | 교통사고 합의금 295만원 적절한가요? 9 | 합의금 | 2020/03/10 | 5,489 |
1047708 | 스프레이형 파스는 따로 유통기한이 없나요? 1 | ㅇㅇ | 2020/03/10 | 4,046 |
1047707 | 사무실에서도 마스크 쓰나요? 8 | 캐나다인데 | 2020/03/10 | 1,475 |