밖에 싸 돌아다니기도 그래서 실내에서 줄넘기를 시작해 볼까 하는데요
이제 50을 가까이 두고 있어서 무릎에 무리가 가지 않을까 싶은데 괜찮을까요?
줄넘기 세지 않고 한 10분 정도 하면 몇 개 하는 걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강한 줄넘기법?
진주 조회수 : 1,914
작성일 : 2020-03-07 04:16:49
IP : 223.41.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.7 4:19 AM (1.223.xxx.99)집합건물은 아니시겠구요.
분당 100개 정도로 맞춰보세요.
첨부터 10분 하기 힘드실거에요.2. ㅠ
'20.3.7 4:25 AM (210.99.xxx.244)50되서는 줄넘기 안돼요 무릎 다나가요ㅠ
3. ㅠ
'20.3.7 4:27 AM (210.99.xxx.244)50대는 살살 걷고 근력운동이 좋데요 뚸고 계단오르고 하는건 무릎관절에 안좋데요
4. 마침
'20.3.7 7:03 AM (211.201.xxx.98)우리딸이 줄넘기한다고 해서
공원벤치에 앉아서 스톱워치
눌러줬는데 오백개하는데
6분 10초 걸렸어요.5. ㅁㅁ
'20.3.7 8:00 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글해보지 않은분이 저런 카더라 ㅠㅠ
계단 오르기 짧은시간 투자대비 효과 최고지요
30대에 아프던 무릎 계단 오르기 반복으로 고쳐
나이 60줄에도 무릎상태는 최상유지임
발끝에 힘주고 반듯하게 파바박 몇십계단만 올라도
땀난다는 ,,
내려오기만 피하세요6. 유툽에
'20.3.7 8:38 AM (121.133.xxx.137)조용한 실내운동이라 치면 수백가지 나와요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1041584 | 가난한남자한테만 끌려요 ㅠㅠ 14 | 8장녀 | 2020/03/07 | 7,151 |
| 1041583 | 골프 초보에요. 필드에서 자외선 차단 문의 3 | Dd | 2020/03/07 | 1,839 |
| 1041582 | 문성병원 첫 확진자 '거짓말' 확인해 보니 신천지 9 | 또또 | 2020/03/07 | 2,943 |
| 1041581 | 레몬테라스 다시돌아오네요 2 | 션 | 2020/03/07 | 4,611 |
| 1041580 | 긴머리이신 분들 관리 어떻게 하세요? 4 | ... | 2020/03/07 | 2,441 |
| 1041579 | 남편땜에 짜증나요 6 | ㅋ | 2020/03/07 | 2,947 |
| 1041578 | 타다금지법 통과는 참 아쉽네요 9 | ... | 2020/03/07 | 2,180 |
| 1041577 | Skt zem 쓰시는분들 괜찮나요? | 젬 | 2020/03/07 | 973 |
| 1041576 | 이소프로필알콜과 에탄올의 차이점 알려주실 분 계실까요? 6 | ... | 2020/03/07 | 11,808 |
| 1041575 | 신천지아파트 입주시 종교 물었다 12 | 대구mbc | 2020/03/07 | 4,575 |
| 1041574 | 부산스러운 윗집 9 | ㅎㅎㅎ | 2020/03/07 | 2,538 |
| 1041573 | 일반 친환경 페인트랑, 던 에드워* 이런 페인드랑 많은 차이.. 5 | ........ | 2020/03/07 | 2,046 |
| 1041572 | 늘 항상 피곤한게 심장 판막 역류나 다낭신과 관련 있을까요? 7 | ㅡ | 2020/03/07 | 2,695 |
| 1041571 | 내세금 내놔라 2 | 열불나 | 2020/03/07 | 1,127 |
| 1041570 | 놀면 뭐하니 조세호 ㅋㅋ 5 | ... | 2020/03/07 | 4,505 |
| 1041569 | 코트나 외투 씌울 비닐을 어디서 구매할까요? 8 | 이사맘 | 2020/03/07 | 1,885 |
| 1041568 | 학원강사인데요. 뭐라고 대답을 해야할까요. 9 | ... | 2020/03/07 | 3,817 |
| 1041567 | 오아시스몰은 어떤 장점이 있나요 16 | ㄷㄹ | 2020/03/07 | 3,769 |
| 1041566 | 식사들 하셨나요 6 | ㅇㅇ | 2020/03/07 | 1,869 |
| 1041565 | 비판도 참 신박해요 10 | m.... | 2020/03/07 | 1,596 |
| 1041564 | 전우용 역사학자 트윗 14 | ㅇㅇㅇ | 2020/03/07 | 3,104 |
| 1041563 | 영국 언론에 신천지 관계자가 인터뷰한 거 보세요 4 | 솔솔 | 2020/03/07 | 2,555 |
| 1041562 | 확진 신천지것들 생활비 보조 2 | .. | 2020/03/07 | 1,701 |
| 1041561 | 이석증인 것 같은데 저 좀 도와주세요. 20 | 82님. | 2020/03/07 | 3,316 |
| 1041560 | 요즘 열무철입니다~~ 11 | 두리번 | 2020/03/07 | 4,584 |