건강한 줄넘기법?
작성일 : 2020-03-07 04:16:49
2958368
밖에 싸 돌아다니기도 그래서 실내에서 줄넘기를 시작해 볼까 하는데요
이제 50을 가까이 두고 있어서 무릎에 무리가 가지 않을까 싶은데 괜찮을까요?
줄넘기 세지 않고 한 10분 정도 하면 몇 개 하는 걸까요?
IP : 223.41.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.7 4:19 AM
(1.223.xxx.99)
집합건물은 아니시겠구요.
분당 100개 정도로 맞춰보세요.
첨부터 10분 하기 힘드실거에요.
2. ㅠ
'20.3.7 4:25 AM
(210.99.xxx.244)
50되서는 줄넘기 안돼요 무릎 다나가요ㅠ
3. ㅠ
'20.3.7 4:27 AM
(210.99.xxx.244)
50대는 살살 걷고 근력운동이 좋데요 뚸고 계단오르고 하는건 무릎관절에 안좋데요
4. 마침
'20.3.7 7:03 AM
(211.201.xxx.98)
우리딸이 줄넘기한다고 해서
공원벤치에 앉아서 스톱워치
눌러줬는데 오백개하는데
6분 10초 걸렸어요.
5. ㅁㅁ
'20.3.7 8:00 AM
(121.130.xxx.122)
-
삭제된댓글
해보지 않은분이 저런 카더라 ㅠㅠ
계단 오르기 짧은시간 투자대비 효과 최고지요
30대에 아프던 무릎 계단 오르기 반복으로 고쳐
나이 60줄에도 무릎상태는 최상유지임
발끝에 힘주고 반듯하게 파바박 몇십계단만 올라도
땀난다는 ,,
내려오기만 피하세요
6. 유툽에
'20.3.7 8:38 AM
(121.133.xxx.137)
조용한 실내운동이라 치면 수백가지 나와요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1047025 |
3D면마스크에 필터 넣으려면 3중보단 2중마스크가 낫겠죠? 2 |
3D면마스크.. |
2020/03/07 |
1,295 |
| 1047024 |
스벅왔는데요 12 |
와우 |
2020/03/07 |
4,027 |
| 1047023 |
개껌 뭐 먹이시나요~ 3 |
.. |
2020/03/07 |
574 |
| 1047022 |
미통당지지자들~ 신천지와 같은 편이라고 너무 티내지 않나요? 5 |
... |
2020/03/07 |
724 |
| 1047021 |
면마스크는 바이러스가 통과 가능 (페이스 쉴드 방법 제시) 68 |
.... |
2020/03/07 |
7,066 |
| 1047020 |
몸에 자꾸 뭐가 나요 6 |
위험 |
2020/03/07 |
2,471 |
| 1047019 |
너무 친절한 편의점 알바생 -_-; 16 |
너무 |
2020/03/07 |
6,264 |
| 1047018 |
약사입니다. 52 |
.... |
2020/03/07 |
5,105 |
| 1047017 |
권징징이 신나나봐요 14 |
신천지환장 |
2020/03/07 |
2,836 |
| 1047016 |
미통당 지자체장 코로나 대응 수준 너무 차이나요 5 |
.. |
2020/03/07 |
731 |
| 1047015 |
이준석 성범죄자도 안 하는데 확진자 동선 왜 다 까발리나 24 |
이뻐 |
2020/03/07 |
2,859 |
| 1047014 |
82 여러분 대구분들에게 희망과 용기를 보냅시다 41 |
행복해요 |
2020/03/07 |
1,261 |
| 1047013 |
성인 adhd인지 카페 옆 여자 ... 6 |
시크블랑 |
2020/03/07 |
4,521 |
| 1047012 |
아파트 주민 66%가 신천지 19 |
.... |
2020/03/07 |
3,436 |
| 1047011 |
문 대통령 마스크 공장 방문 풀영상 5 |
ㅇㅇㅇ |
2020/03/07 |
801 |
| 1047010 |
초2남아 수학 영어( 펑) 4 |
ㅇㅎㅎ |
2020/03/07 |
1,021 |
| 1047009 |
노무사이신 분들 계신가요? 1 |
.. |
2020/03/07 |
1,541 |
| 1047008 |
외출하고 돌아오니 자탄풍과 자자편 재방을 하네요-넘 좋아 1 |
자자 매력적.. |
2020/03/07 |
740 |
| 1047007 |
"내가 신천지 교인과 함께 살았다니"..'수법.. 5 |
뉴스 |
2020/03/07 |
3,043 |
| 1047006 |
이 유리 고블렛 잔 어디 제품일까요 2 |
찾아용 |
2020/03/07 |
1,340 |
| 1047005 |
펌)마스크 때문에 홧병걸리기 직전이라시는 약사님의 글 6 |
서울지역 |
2020/03/07 |
1,891 |
| 1047004 |
이쯤되면 대구시와 신천지관계 조사 27 |
ㄱㄴ |
2020/03/07 |
1,939 |
| 1047003 |
마스크가 총선을 뒤흔들거다? ytn 15 |
ㅇㅇ |
2020/03/07 |
1,645 |
| 1047002 |
손혜원 역시 선수네요 23 |
ㅎㅎ |
2020/03/07 |
5,481 |
| 1047001 |
말많은 남편 있나요? 13 |
.. |
2020/03/07 |
3,045 |
