건강한 줄넘기법?
작성일 : 2020-03-07 04:16:49
2958368
밖에 싸 돌아다니기도 그래서 실내에서 줄넘기를 시작해 볼까 하는데요
이제 50을 가까이 두고 있어서 무릎에 무리가 가지 않을까 싶은데 괜찮을까요?
줄넘기 세지 않고 한 10분 정도 하면 몇 개 하는 걸까요?
IP : 223.41.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.7 4:19 AM
(1.223.xxx.99)
집합건물은 아니시겠구요.
분당 100개 정도로 맞춰보세요.
첨부터 10분 하기 힘드실거에요.
2. ㅠ
'20.3.7 4:25 AM
(210.99.xxx.244)
50되서는 줄넘기 안돼요 무릎 다나가요ㅠ
3. ㅠ
'20.3.7 4:27 AM
(210.99.xxx.244)
50대는 살살 걷고 근력운동이 좋데요 뚸고 계단오르고 하는건 무릎관절에 안좋데요
4. 마침
'20.3.7 7:03 AM
(211.201.xxx.98)
우리딸이 줄넘기한다고 해서
공원벤치에 앉아서 스톱워치
눌러줬는데 오백개하는데
6분 10초 걸렸어요.
5. ㅁㅁ
'20.3.7 8:00 AM
(121.130.xxx.122)
-
삭제된댓글
해보지 않은분이 저런 카더라 ㅠㅠ
계단 오르기 짧은시간 투자대비 효과 최고지요
30대에 아프던 무릎 계단 오르기 반복으로 고쳐
나이 60줄에도 무릎상태는 최상유지임
발끝에 힘주고 반듯하게 파바박 몇십계단만 올라도
땀난다는 ,,
내려오기만 피하세요
6. 유툽에
'20.3.7 8:38 AM
(121.133.xxx.137)
조용한 실내운동이라 치면 수백가지 나와요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1047244 |
아직 우한코로나 추세 꺽이진 않았어요. 38 |
.. |
2020/03/09 |
3,010 |
| 1047243 |
코로나19 이제는 변곡점이 와서 수그러드는 추세인데 신천지들이 .. 9 |
신천지=새누.. |
2020/03/09 |
1,449 |
| 1047242 |
대전 중구 사정동은 어떤곳인가요? 1 |
ㅇㅇ |
2020/03/09 |
706 |
| 1047241 |
이제 카드 실적때문에 목표 금액같은거 2 |
123 |
2020/03/09 |
1,153 |
| 1047240 |
백병원에선 대구 모녀 고소 논의 안했다는데요 17 |
뭐지 |
2020/03/09 |
4,921 |
| 1047239 |
남편이 제 명의 아파트 계약서를 달라고 하는데요 6 |
.... |
2020/03/09 |
3,094 |
| 1047238 |
점 빼러 왔어요 7 |
ㅇ |
2020/03/09 |
1,711 |
| 1047237 |
82는 개떡같이 얘기해도 찰떡같이 알아 듣고 찾아 주잖아요~ 8 |
화딱지가 나.. |
2020/03/09 |
1,143 |
| 1047236 |
기레기가 제목 뽑은 거 보세요.’정부,정신나간 방역 자화자찬’이.. 27 |
미친 |
2020/03/09 |
2,546 |
| 1047235 |
[패딩요정] 냄새나는 패딩은 최악이자 죄악입니다 20 |
패딩요정 |
2020/03/09 |
5,535 |
| 1047234 |
코로나 쉽지 않겠네요 15 |
... |
2020/03/09 |
4,097 |
| 1047233 |
다같이 힘들어요 5 |
다힘들어요 |
2020/03/09 |
894 |
| 1047232 |
대구 스타벅스 39개 매장..22일까지 휴점이라네요 4 |
zzz |
2020/03/09 |
2,585 |
| 1047231 |
서울 중구 관내 서울 백병원 확진자 발생에 따른 안내 말씀 |
.. |
2020/03/09 |
1,007 |
| 1047230 |
"왜 신천지 강제수사 않나" 윤석열 고발건 형.. 8 |
뉴스 |
2020/03/09 |
1,678 |
| 1047229 |
감사합니다. 17 |
.. |
2020/03/09 |
2,723 |
| 1047228 |
아예 학원 안가는 고등학생 있으세요? 3 |
ㄱㄴㄷ |
2020/03/09 |
1,964 |
| 1047227 |
코로나 옮긴 바이올린쌤 대박이네요 제목고침 5 |
바욜 |
2020/03/09 |
4,146 |
| 1047226 |
대 1 남아,,토익공부가 너무 싫다고 연장하기 싫다고 합니다. 7 |
dkemfa.. |
2020/03/09 |
1,407 |
| 1047225 |
코로나보다 더 끔찍한 일이 - 국민일보 취재 9 |
수사요청 |
2020/03/09 |
3,298 |
| 1047224 |
백병원할매 관련 대구동신교회 전화해봤어요 34 |
신천지환장 |
2020/03/09 |
5,608 |
| 1047223 |
경제 난리 21 |
경제 |
2020/03/09 |
3,010 |
| 1047222 |
펭수미닛메이드 코코구미 광고 영상 나왔어요 4 |
커엽 |
2020/03/09 |
716 |
| 1047221 |
고3 아이들 어떻게 지내나요? 4 |
... |
2020/03/09 |
1,582 |
| 1047220 |
이수진 전판사, 눈물 삼킨 이유 '단칸방 둘째 딸… 법은 약자 .. 10 |
놀라와요 |
2020/03/09 |
2,980 |
