건강한 줄넘기법?
작성일 : 2020-03-07 04:16:49
2958368
밖에 싸 돌아다니기도 그래서 실내에서 줄넘기를 시작해 볼까 하는데요
이제 50을 가까이 두고 있어서 무릎에 무리가 가지 않을까 싶은데 괜찮을까요?
줄넘기 세지 않고 한 10분 정도 하면 몇 개 하는 걸까요?
IP : 223.41.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.7 4:19 AM
(1.223.xxx.99)
집합건물은 아니시겠구요.
분당 100개 정도로 맞춰보세요.
첨부터 10분 하기 힘드실거에요.
2. ㅠ
'20.3.7 4:25 AM
(210.99.xxx.244)
50되서는 줄넘기 안돼요 무릎 다나가요ㅠ
3. ㅠ
'20.3.7 4:27 AM
(210.99.xxx.244)
50대는 살살 걷고 근력운동이 좋데요 뚸고 계단오르고 하는건 무릎관절에 안좋데요
4. 마침
'20.3.7 7:03 AM
(211.201.xxx.98)
우리딸이 줄넘기한다고 해서
공원벤치에 앉아서 스톱워치
눌러줬는데 오백개하는데
6분 10초 걸렸어요.
5. ㅁㅁ
'20.3.7 8:00 AM
(121.130.xxx.122)
-
삭제된댓글
해보지 않은분이 저런 카더라 ㅠㅠ
계단 오르기 짧은시간 투자대비 효과 최고지요
30대에 아프던 무릎 계단 오르기 반복으로 고쳐
나이 60줄에도 무릎상태는 최상유지임
발끝에 힘주고 반듯하게 파바박 몇십계단만 올라도
땀난다는 ,,
내려오기만 피하세요
6. 유툽에
'20.3.7 8:38 AM
(121.133.xxx.137)
조용한 실내운동이라 치면 수백가지 나와요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1047120 |
매일 아침 건강식으로 간단히 드시는 분들 11 |
ㄱㄱ |
2020/03/09 |
4,455 |
| 1047119 |
미 당국자 '왜 한국만큼 검사못하냐'에 "초반 기술결함.. |
뉴스 |
2020/03/09 |
684 |
| 1047118 |
의대간 사촌 여동생 보면 1 |
에휴 |
2020/03/09 |
4,689 |
| 1047117 |
용적률86%,건폐율23%와 용적률195%,건폐율20% 어떤 아파.. 1 |
때인뜨 |
2020/03/09 |
1,941 |
| 1047116 |
왜 자꾸 비교를 하나요 42 |
왜 |
2020/03/09 |
4,150 |
| 1047115 |
대구 봉쇄해도 6 |
근데 |
2020/03/09 |
1,088 |
| 1047114 |
이번주 전국의 개신교 교회 절반 가까이 집단으로 예배를 봤다고 .. 9 |
ㅇㅇ |
2020/03/09 |
1,710 |
| 1047113 |
초등학교 교사예요. 제자들이 잊지 않고 저를 많이들 찾아주는데요.. 22 |
고맙죠 |
2020/03/09 |
5,055 |
| 1047112 |
이 정부가 불쌍하다 19 |
ㅇㅇ |
2020/03/09 |
1,978 |
| 1047111 |
백병원 모녀 같은 사람들 처벌할 수 없을까요? 17 |
법적처벌 |
2020/03/09 |
2,776 |
| 1047110 |
백병원 의료진의 댓글.jpg 6 |
애고... |
2020/03/09 |
7,343 |
| 1047109 |
신천지가 댓글알바 아웃소싱업체 아닐까요?-펌 8 |
게이트 |
2020/03/09 |
940 |
| 1047108 |
요즘 새롭게 선보인 알바 작전이란? 6 |
ㅇㅇ |
2020/03/09 |
860 |
| 1047107 |
일본 저러는 건 관동대지진 때 처럼 5 |
쪽바리아웃 |
2020/03/09 |
1,672 |
| 1047106 |
대구 할매사태로 우울증 29 |
... |
2020/03/09 |
7,586 |
| 1047105 |
하이바이마마 무슨 드라마가 이래요? 7 |
태희 |
2020/03/09 |
5,108 |
| 1047104 |
예비 사위가 저녁에 옵니다 18 |
은행나무 |
2020/03/09 |
6,815 |
| 1047103 |
ㅠㅠ 미혼녀 탈모고민 제발 좀 도와주세요 20 |
ㅠㅠ |
2020/03/09 |
4,220 |
| 1047102 |
코로나ㅠㅠ 4 |
이너피스 |
2020/03/09 |
1,050 |
| 1047101 |
비례정당의 득표와 공수처장 임명의 함수관계... 7 |
궁금 |
2020/03/09 |
650 |
| 1047100 |
정치검찰이 일하는 방식: 강기훈 유서대필 사건 2 |
그것이알고싶.. |
2020/03/09 |
540 |
| 1047099 |
32년전 코로나19와 도쿄올림픽 취소를 예언한 아키라(1988.. 4 |
링크 |
2020/03/09 |
3,550 |
| 1047098 |
저 이제 자러 갈게요... 백병원 대구 모녀는 밤새 천벌 받길 .. 18 |
지치네요 |
2020/03/09 |
5,949 |
| 1047097 |
백병원 할머니는 8 |
백병원 |
2020/03/09 |
3,641 |
| 1047096 |
대구 우방 신천지? 18 |
대구 |
2020/03/09 |
3,227 |
