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계란 2개 vs 참치캔 85g 누가더 단백질 함량이 높나요?

호떡아줌마 조회수 : 4,488
작성일 : 2020-03-07 01:44:18

병원갔다가 단백질 많이 먹으라는 처방 받았는데요


하루에 계란 2개 먹는거랑


동원참치캔 85g 소짜리 먹는거랑 어떤것이 더 단백질 섭취량이 많나요??

IP : 116.127.xxx.122
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅁㅁ
    '20.3.7 1:47 AM (125.184.xxx.38)

    달걀로 사료되옵니다.
    게다가 참치는 식용유와 소금도 문제겠고요.

  • 2. ...
    '20.3.7 1:48 AM (59.15.xxx.61)

    계란 1알은 보통 60~70g
    2알 먹으면 120~140g 이네요.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.7 1:48 AM (39.7.xxx.161)

    85g이면 비슷하겠네요. 근데 참치캔을 날마다 드실순 없잖아요. 캔닭가슴살 추천해요

  • 4. ...
    '20.3.7 1:50 AM (122.38.xxx.110)

    참치입니다.

  • 5. 참치는
    '20.3.7 1:57 AM (211.193.xxx.134)

    수은이 많아 많이 먹음 안됨

  • 6. ...
    '20.3.7 2:03 AM (122.38.xxx.110) - 삭제된댓글

    계란=단백질이 아닙니다. 계란 무게의 10%정도가 단백질입니다.
    참치는 두배이상
    참치가 좋다는게 아니고 단백질 섭취량을 물으시니

  • 7. ...
    '20.3.7 2:04 AM (122.38.xxx.110)

    계란=단백질이 아닙니다. 계란 무게의 10%정도가 단백질입니다.
    참치는 계란의 두배이상
    참치가 좋다는게 아니고 단백질 섭취량을 물으시니 ...
    두부드세요.

  • 8. ...
    '20.3.7 2:07 AM (59.15.xxx.61)

    단백질은 콩 두부 오징어 문어 흰생선살 등등
    다른 것 섭취해도 됩니다.

  • 9. 부산사람
    '20.3.7 3:26 AM (211.117.xxx.115)

    캔음식을 매일 먹는 건 해롭고도 위험한 일이죠..

  • 10. ..
    '20.3.7 7:50 AM (218.147.xxx.153)

    참치는 수은 때문에 1-2주에 한 캔만 드세요

  • 11. ..
    '20.3.7 7:59 AM (218.39.xxx.153)

    헬스하는 유투버 이름이 김계란씨 입니다
    이들이 계란과 닭가슴살을 먹는 이유가 있겠죠
    두유와 두부..다양하게 드세요

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