하루 1500칼로리 정도 섭취하는건 어느 정도인가요?

[.....,]

다이어트에 적절한 칼로리인가요
아니면 좀 많나요?

사실 제가 과체중이다가 10킬로를 빼고 (하루 1200칼로리 맞춰먹었고
3달 걸렸어요)
양을 점점 늘려 지금은 1500칼로리 정도 먹거나 더 먹을 때도 있고
암튼 그런데 그렇게 해서 2킬로 더 찌운 상태로 유지 중이거든요
이 상태로 계속 유지만 하고 싶은데 1500칼로리 먹는다고 더 찌거나 하지는 않겠죠?
요요 올까 무서워요

[ㅡㅡ]

가능한 한 적게 드셔야죠.
걍 죽지 않을 정도로다가

[ㅡㅡ]

저는 기초대사량이 1080정도라 쪼금씩만 먹습니다.

[..]

특별나게 노동강도가 높지않은 여자가
1500칼로리 먹으면 현상유지해요.
저같이 크게 움직이는거 없이 설렁설렁 지내머
그리 먹음 살찔걸요.
지금같이 드시며 체증체크 자주 해보시고
는다 싶음 먹는걸 줄여야죠.
님의 운동,노동 강도를 우린 모르니까요.

[민간인사찰]

전 1500먹으면 빠져요..제가 한 기초대사량 합니다. 근데 1500이 참 먹을거 없더라구요.ㅋ

[네?]

저 기초대사량이 1300 인데
기초대사량은 말 그대로 살아만 있는 상태일때 대사량인데여

[다름]

사람마다 기초대사량이랑 활동량이 다르잖아요.
전 기초대사량아 1000 조금 넘고, 활동량이 낮은 편이에요. 1500으로 먹으면 몸무게가 퐁퐁 늘어나요. 1300 정도면 유지구요. 이건 가끔 하는 운동까지 포함해서 그래요...슬프당.

[그런데]

1500이면 어느정도 먹어야 나오는 칼로리인가요?
다이어트식으로 하면.

[헐...]

근데 기초대사량이 1000-1300이라고 그만큼만 먹으면 사람 아무것도 못 해요
1300 기초대사량이고 적절한 운동을 한다고 했을 때 2000좀 안 되게 먹어야 활동도 하고 머리도 쓰고 그러는 건데. 살도 안 찌고.
다들 누워서 손가락만 움직이며 사시나..