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하루 20분의 햇볕이 비타민제보다 낫다고 합니다

ㆍ 조회수 : 2,046
작성일 : 2020-03-02 14:02:42
하루 20~30분 햇볕 쬐기
몇 시가 가장 적당할까요?
매일 실천하시는 분 계신가요?
IP : 223.62.xxx.64
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Ljsonmoon
    '20.3.2 2:06 PM (125.176.xxx.90) - 삭제된댓글

    거의 벌거벗고 20분 일거예요
    북반구에서 더군다나 백인들 흰 피부도 아니라서
    20분 가지고는 턱도 없어요.
    또 잘못하면 피부암 생기구요
    우을증 예방차원으로 햇볕 쐬시고
    비타민d3 같이 드세요

  • 2. ㅇㅇ
    '20.3.2 2:09 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    11시에서 3시 햇빛 제일 강할때 햇빛을 옷으로 화장품으로 가리는것 없이 맨살로 받으셔야합니다

  • 3. 해봤는데
    '20.3.2 2:11 PM (116.45.xxx.45)

    비타민 디 합성이 안 되어 (동굴서 살았냐는 말 들음)
    액상 비타민 디 복용하고 정상 나왔어요.

  • 4. 음..
    '20.3.2 2:12 PM (14.34.xxx.144)

    팔뚝, 종아리정도 보이게 햇빛을 쐬면 좋다고 하더라구요.
    그리고 햇빛을 무조건 보는것이 건강에도 좋고 호르몬 균형에도 좋고
    여러모로 아주 좋다고 하더라구요.

  • 5. ...
    '20.3.2 2:17 PM (223.62.xxx.28)

    수영복 입고 받는 거 아니고 얼굴만 쪼여서는 의미 없을 거 같아요.효과도 없이 얼굴 피부만 바삭 늙을듯.

  • 6. 지금
    '20.3.2 2:21 PM (175.223.xxx.187)

    햇볕쐬는데
    마스크쓰니 눈만 남네요

    그래도 넘 넘 좋아요
    행복해요

  • 7. 1시간
    '20.3.2 2:22 PM (112.167.xxx.92)

    최하 1시간은 밖에 있어야 11~3시사이
    더구나 맨얼굴로 머리 전체 햇빛에 노출되야 지금 추위니 다른부위 노출은 안되나 최소한 윗쪽 머리전체는 나와야 되요

    햇빛을 우습게 보면 안되요 우울할때 달랑 1시간 땡볕에 노출된 상태로 걸으면 우울 달래지고 플러스 쇠고기 좀 구워먹고 이게 시너지가 됨

  • 8. ...
    '20.3.2 2:28 PM (175.113.xxx.252) - 삭제된댓글

    특히 겨울철에 진짜 효과 있는것 같아요.. 제가 평소에는 우울한 감정 잘 안느껴지는데 이상하게 겨울만 되면 우울한 감정이 자꾸만 느껴져서 검색해보니까 비타민D가 부족해도 그렇다고 하더라구요... 확실히 걷으면 효과는 있는것 같아요 ... 마스크 쓰고 해도 효과는 있는지 어제 좀 밖에 나갔더니 훨씬 낫더라구요

  • 9. 오
    '20.3.2 2:28 PM (175.223.xxx.187)

    윗님 설명 감사해요
    오늘 소고기 먹어야겠어요

  • 10. ..
    '20.3.2 2:29 PM (175.113.xxx.252) - 삭제된댓글

    그렇게 실감을 못했는데 특히 겨울철되니까 알겠더라구요 .. 제가 평소에는 우울한 감정 잘 안느껴지는데 이상하게 겨울만 되면 우울한 감정이 자꾸만 느껴져서 검색해보니까 비타민D가 부족해도 그렇다고 하더라구요... 확실히 걷으면 효과는 있는것 같아요 ... 마스크 쓰고 해도 효과는 있는지 어제 좀 밖에 나갔더니 훨씬 낫더라구요

  • 11. 20분으론
    '20.3.2 2:38 PM (117.111.xxx.92) - 삭제된댓글

    턱도 없고 잡티 올라와서 돈 더들어요
    호주사람들 피부암 많대죠 썬텐 많이해서
    비타민디 약이 싸고 얼마나 잘나오는데 득보다 실이 많은 짓을..

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