자기전에 뭐 들으시나요?

[밤에]

쉽게 잠들지 못해요
오히려 생각을 많이하면 더 못자고 자꾸 깨서
잠들기까지 뭘 들어보고 싶은데
라디오말고 뭐가 있을까요?
나이드니 피곤해도 정신은 말짱하네요

[명상]

명상하는것 듣다가 그거대로 하고있다가 잠들어요 ㅋㅋ

[유튜브]

빗소리 찾아서 30분내외로 시간 맞춰서 들어요.
너무 길면 그것도 방해되더라구요.

[네]

빗소리 모닥불소리 파도소리 돌아가면서 들어요
잠드는데 도움돼요

[이인실 면상]

바다스캔 중간부터 듣다보면 잠이 솔솔. 명상 배울때도 바디스캔 하다보면 사람들이 쿨쿨 잠들어서 강사가 잠깨우러 다닌다네요. 원래는 잠들지 말고 명상하라는데 저는 잠들기용으로 사용. 처음은 좀 지루함. 허리 정도 나오는 중간부터 숨 쉬라는거 따라하면 꿈나라행.

[이인실 명상]

오타임. 이인실 명상임 그 중에 바디스캔 40분짜리

[asmr]

귀청소 하나랑 피부관리 하나 번갈아 가며 들어요.
베게 밑에 액정 뒤집어 틀어 놓으면 영상 재생 끝남 알아서 꺼짐.

[ㅁㅁㅁㅁ]

유튜브 요가니드라 들어요

[///]

투자 재테크 관련 유튜브 들어보겠다고
자기전에 이어폰으로 듣는데
뭐 이런 수면제가 다 있나 몰라요
백색소음으로 이만한게 없네요...ㅜㅠ
라디오는 음악 나올대 고음저음 멜로디 왔다갔다하면 잠이 오히려 깨더라구요
관심분야 조근조근 이야기하는 팟빵 같은거 들어보세요 ㅎㅎ

[원글이]

감사합니다.
하나씩 디 시험해볼께요