제 나이는 한국나이 61세 여성입니다.
매일 2시간 걷습니다요가나 스트레칭은 싫어하고요
피곤할 때는 매실차로 몸에 열을 내서 풀고 있긴 해요
그런데 의자에 닿는 엉덩이와 하반신 근육이 너무 아파서 앉아 있을 수가 없어요
이불에 엎드리면 금방 잠이 들어버려서 잘 눕지 않아요.
지금 서서 글 쓰고 있습니다
효과적인 방법 좀 알려 주세요
유투브 보고 외국어 공부가 그냥 취미라서...
이런 문제가 생기네요
하긴 2주 정도를 연속으로 책상에 앉아서 뭔가를 했네요
직장 퇴근 후 집에서 거의 평생을 이렇게 살아왓는데
60 넘으니 이런 현상이 생기네요
몸은 건강한 편입니다
외식 안 하고 ,운동 해서.