면역 높이기 위해 어떤 노력들 하고 계시나요?

[저는]

제가 53인데

1년에 감기 한 번 안 걸리고 지금까지 어디 아파 본 적이 없어요

식습관은 잡곡밥에 육류 거의 안 먹고 채식 위주로 먹구요 

그런데

저 빼고 남편과 딸들은 저보다 건강하지 못한 편이라

평소에도

가족들 면역력 높이기 위한 방법들을

실천하고 있거든요

일단 아침에 일어나면 따뜻한 차 한 잔씩 먹게 합니다

우엉과 보이차 우려서 보온병에 넣어두고  마시게 합니다

밤에 잠들기 전에도 차 한 잔씩 

그리고

가족들에게 식사때 비타민c 1000mg 꼭 챙겨 줍니다

식사 도중에 먹어야 활성 산소도 없애준다고 하네요

대딩 고딩 두 딸아이 녹황색 야채 먹기 싫어 해도 의무적으로 

브로컬리 양배추 시금치 봄동 깻잎 시래기 나물 정도는 하루 2가지 정도는

먹도록 하는데 그래도 좀 부족한 거 같아서

클로렐라 챙겨 먹이고 있구요

충분한 수면이 면역 높이는 데 중요해서 11시에 취침하도록 애쓰고 있어요

고딩딸이 진짜 말을 안듣긴 해요ㅜ

남편은 홍삼 먹고 있구

저는 대추즙에 생강 우려내서 마시고요

생강도 면역력 높이는 데 효과 좋은 거 아시죠?

저는 운동하기 싫어해서 집 안에서 스트레칭과 파워워킹 좀 하는 정도

햇빛보고 걷는 게 면역에 좋은데..

나가기 귀찮아서..

그리고 한 가지 더

저는 2마리 고양이 집사인데 얘들이 주는 행복이 저에게 엔돌핀을 마구 분비되게 하는 거 같아요

저의 건강에 아주 중요한 요소예요 

코로나 때문에 전국민이 불안해 하고 있는데 

아예 밖에 안 나가거나 사람을 안 만날 수도 없다면

걱정하고 불안해 하기보다 개개인이 면역 높이는 데 좀 더 신경쓰는 게 현명한 거 같아요

특히 가족 건강위해서 주부가 신경써야 할듯요

언제 어디서 코로나 바이러스에 노출될 지 모르지만

개인 면역을 높여주면 침투하지 못할 거예요

 

[ㅇㅇ]

공진당.비타민씨.생강차.
잠잘도록 고기랑 상추좀 먹이려고요.

[ㅡㅡ]

몸 따뜻하게 하는거.
밥 잘먹는거.
애들은 마스크 쓰고 나가서 1시간 이상 뛰어노는거.

[잠 푹자는거]

ㅋ 이거 하나는 아주 열심히 실천해요~
그래서 아픈데 없이 튼튼한가 ㅋ
비타민씨 챙겨먹기

[잠]

많이 자는거 중요

[잠이 보약]

정말 맞는거 같아요
그리고 면역물질이 70프로가 장에서 분비된다는 거
아세요?
장 건강이 매우 중요하다는 사실