제가 53인데
1년에 감기 한 번 안 걸리고 지금까지 어디 아파 본 적이 없어요
식습관은 잡곡밥에 육류 거의 안 먹고 채식 위주로 먹구요
그런데
저 빼고 남편과 딸들은 저보다 건강하지 못한 편이라
평소에도
가족들 면역력 높이기 위한 방법들을
실천하고 있거든요
우엉과 보이차 우려서 보온병에 넣어두고 마시게 합니다
밤에 잠들기 전에도 차 한 잔씩
그리고
가족들에게 식사때 비타민c 1000mg 꼭 챙겨 줍니다
식사 도중에 먹어야 활성 산소도 없애준다고 하네요
대딩 고딩 두 딸아이 녹황색 야채 먹기 싫어 해도 의무적으로
브로컬리 양배추 시금치 봄동 깻잎 시래기 나물 정도는 하루 2가지 정도는
먹도록 하는데 그래도 좀 부족한 거 같아서
클로렐라 챙겨 먹이고 있구요
충분한 수면이 면역 높이는 데 중요해서 11시에 취침하도록 애쓰고 있어요
고딩딸이 진짜 말을 안듣긴 해요ㅜ
남편은 홍삼 먹고 있구
저는 대추즙에 생강 우려내서 마시고요
생강도 면역력 높이는 데 효과 좋은 거 아시죠?
저는 운동하기 싫어해서 집 안에서 스트레칭과 파워워킹 좀 하는 정도
햇빛보고 걷는 게 면역에 좋은데..
나가기 귀찮아서..
그리고 한 가지 더
저는 2마리 고양이 집사인데 얘들이 주는 행복이 저에게 엔돌핀을 마구 분비되게 하는 거 같아요
저의 건강에 아주 중요한 요소예요
코로나 때문에 전국민이 불안해 하고 있는데
아예 밖에 안 나가거나 사람을 안 만날 수도 없다면
걱정하고 불안해 하기보다 개개인이 면역 높이는 데 좀 더 신경쓰는 게 현명한 거 같아요
특히 가족 건강위해서 주부가 신경써야 할듯요
언제 어디서 코로나 바이러스에 노출될 지 모르지만
개인 면역을 높여주면 침투하지 못할 거예요