너무 피로가 안풀리는데

[Dd]

서른일곱이구요.
원래 피곤해도 아침에 커피 마시고 줌바하면 쌩쌩했는데
오늘은 정말 힘들어서 줌바도 살짝만 추고 집에 와서 청소만 하고 누워있었어요.
잠도 잘 못들고 오후에 일정도 취소하고 집에 있었네요..
이제 애들 오는 시간인데 가슴이 벌렁거리고 푹 자고만 싶어요.
늙어서 그런가요.. 뭐가 문제죠.
생리기간도 아니고.. 뭘 먹어야할까요?

[..]

쉬고 싶을 때는,
일단 제일 좋은 건 쉬는 거죠.
잠자는 것과 쉬는 것을 너무 안해도 되는 것처럼
생각하는 사람들도 많은데,
저는 그렇게 생각하지 않아요.
습관따라 사람따라 가치관따라
다를수는 있겠지만...ㅎ

일단, 몸이 원하는 대로 하세요~
쉬고 싶으면 좀 쉬고,
맛있는게 땡기면 좀 먹고
몸에 좋다하는 음식들도 더 좀 먹고...
물을 안마시는 편이었다면
물도 많이 마셔주고요...
잠도 잘 자야겠고요...

[..]

노화과정 일수도
몸이나 정신을 많이 써서 그럴 수도 있겠죠?...

[ㅇㅇ]

하고 싶은 건 많은데 몸이 넘 안좋아서 못했다는 자책감이 드네요..
일단 비타민씨 두알 먹었어요 애들 데리러 가네요 감사해요

[..]

자책감은 패쑤~~~^^

[밤에]

푹자는게 가장 중요해요.저도 애들 어릴때 유치원 하원시간만 되면 급 피곤하곤 했어요. 밤에 잘자고 운동하고 낮잠 30분정도 자니 괜찮아지곤 했네요.

[37~9 즈음]

체력이 가는 것 같더라고요.
진부한 것 같지만 온천물에 푸욱 ~

아니면 503 이 연상되긴하는데...
신데렐라 주사라도. ^^;;

전 태반주사만으로도 많이 쌩쌩해져요.

[ᆢ]

운동 몇달 쉬세요
잠이 부족한것 같은데 수면 시간을 늘려 보세요
밤에 잘 시간이 부족하면 낮잠이라도 주무세요

[.....]

운동을 쉬어보세요. 기력없을땐 가만히 있어야죠

[....]

저는 비타민 D 추천요. 비타민 C 부족한 경우는 잘 없어요. D는 부족한 아주 많아요. 비타민 D 결핍 때문에 피곤한 경우는 먹으면 바로 효과 봐요.