요근래 일을 무리하게하고 주말에도 왔다갔다
바빴더니 어제밤부터 무릎이랑 발뒤꿈치가 너무 아프네요 ㅜ
러닝머신 보다는 자전거타기 해야겠죠?
살도 2키로정도 찐게 무리도 온거같아요
살도빼야되고 병원도 가봐야겠죠?
날씨도 우울하고 몸이안좋으니 심난하네요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갑자기 발바닥이 너무 아파요
심난 조회수 : 1,376
작성일 : 2020-02-16 09:56:15
IP : 59.7.xxx.110
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.2.16 11:04 AM (122.32.xxx.167) - 삭제된댓글족조근막염 온거같은데 무리하면 만성될수있어요
많이 걷지 말고 집 안에서도 꼭 쿠션감있는 슬리퍼 신고 외출할때는 당분간 운동화만 신어야해요
되도록 며칠 발바닥 자극 안되게 안돌아다니는게 좋아요2. 족저근막염
'20.2.16 12:03 PM (125.188.xxx.10)족저근막염 같아요
전 염증 심해서 병원에서 약먹고 주사맞고 물리치료 며칠 받았어요
족저근막염에 좋은 운동법 익히시고 족저근막염 깔창 깔고 다니거나 푹신한 신발들로 다 바꾸었어요
지금도 조금 많이 걸으면 발바닥이 화끈거려요 ㅜ
완치가 잘 안되는 병인듯해요
경 꾸준히 관리하는수밖에요
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