82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스에서 자전거타기를 하고

123 조회수 : 1,593
작성일 : 2020-02-12 17:31:40
무릎이 너무 아파 못가고 있어요.
레벨 10으로 놓고 했거든요. 좀 빡빡하게
그랬더니 그날저녁 부터 너무 아픈거에요.
뿌린스프레이 하고
며칠째 계속 아프네요.
자전거 타기 안좋은가요

전 근육량좀 늘리려고 한건데
남편은 그거 안좋다고 스쿼트 하래요.
IP : 124.49.xxx.61
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 자전거
    '20.2.12 5:46 PM (115.140.xxx.180)

    유산소운동이라서 근육량늘리는거랑 관계없어요

  • 2. ....
    '20.2.12 5:48 PM (1.233.xxx.68)

    스쿼트 노노노
    자세 안 좋으면 무릎 더 아파요

  • 3. ...
    '20.2.12 6:12 PM (218.101.xxx.31)

    자전거는 기본적으로 유산소 운동이지만 기어 높여서 타면 허벅지 근육 생겨요.
    물론 웨이트 들고 스쿼트하는 게 훨씬 효과적이지만 무릎아프면 하면 안됩니다.
    통증 다 치료하고 나서 자세 바르게 다시 배워서 하세요
    자전거도 안장과 페달 길이 잘 맞추면 무릎에 부담 안줍니다.

  • 4. .....
    '20.2.12 6:13 PM (211.221.xxx.222)

    제대로 하지 않는 운동은 안한것만도 못하죠. 10으로 부하를 걸었으니 힘드니까 무릎에 체중을 실어서 관절힘으로 탔을겁니다. 허벅지 근육으로 타는게 아니라요. 자전거 타기도 꽤나 집중해야 하는 운동이예요. 스쿼트는 무리시고. 근육량을 늘리고 싶으시면 제대로 공부하시길 추천. 지금은 그냥 쉬세요. 안아플때까지.

  • 5. ㅁㅁ
    '20.2.12 6:53 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    안장높이가 안맞았거나 자세가 나빳던거죠
    그리고 과욕도 금물
    자전거는 아픈 무릎도 회복시키는 운동인데요
    스쿼트야말로 잘못하니 무릎나가버리던데요

  • 6. 텐션
    '20.2.12 6:53 PM (115.143.xxx.140)

    근육의 긴장을 느껴보며 자세를 조절해보세요. 저는 등과 옆구리 허벅지에 긴장이 느껴지던데요. 유산소식으로 빨리 할수도 있고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1035051 책상 인테리어 3 홈인테리어 2020/02/14 1,395
1035050 워터파크 가도 될까요? 2 수영 2020/02/14 1,247
1035049 대구 어느 구청장의 수준 5 운빨 2020/02/14 1,720
1035048 중요한 일보다 사소한 일을 지적하는 것 9 356 2020/02/14 1,943
1035047 mbti 잘 아시는분 질문있어요(intp) 14 ㅇㅇ 2020/02/14 5,525
1035046 파괴왕 문재... 27 2020/02/14 1,900
1035045 강아지가 사료는 전혀 입도 안대고 제 음식만 먹으려고 해요 9 강아지 2020/02/14 1,903
1035044 서울대 남편도 얻는게 있으니 결혼했겠지. 94 ㅡㅡ 2020/02/14 16,258
1035043 근종때문에 생리후에도 출혈이 늘 있는데 사지가 너무 아파요. 연.. 6 Y 2020/02/14 2,494
1035042 오늘자 일본 코로나 환자들 상태 ... 헬게이트 열림 12 .... 2020/02/14 4,848
1035041 임미리, 안철수 쪽 사람이었었네요 ㅎㄷㄷ 19 ... 2020/02/14 3,450
1035040 가족도 권태기가 있나봅니다 2 happyh.. 2020/02/14 2,400
1035039 말을 너무 잘하는 아이... 4 ... 2020/02/14 2,725
1035038 저한테 결혼 얘기를 하는 엄마를 받아들일수가 없네요 18 .. 2020/02/14 5,805
1035037 유튜브로 야동(?)보는 남편 16 시러 2020/02/14 11,616
1035036 티비에서 이미경 부회장보고 깜놀 했어요 18 어제 2020/02/14 16,247
1035035 일본은 코로나 핑계로 올림픽 접고 싶은가 9 ... 2020/02/14 3,589
1035034 평생 운동을 모르고 8 PT 가격 2020/02/14 3,293
1035033 제가 식당을 한다면 저런 교수는 11 ㅇㅇ 2020/02/14 4,140
1035032 춤 좀 잘 추고 싶네요.. 17 ㅇㅇ 2020/02/14 2,537
1035031 예비3번...잠도 안오네요. 42 엄마 2020/02/14 4,727
1035030 자잘한 예물들... 예물 2020/02/14 1,161
1035029 이낙연, 민주당에 임미리 檢고발 취소 요청 12 하~ 조짐이.. 2020/02/14 2,554
1035028 금고 살까요? 11 금고 추천 2020/02/14 2,031
1035027 우연일까요? 아님 우주의 기운이 날 돕는걸까요 4 우연 2020/02/14 3,405