면역에 좋은 음식이 어떤것이 있나요?

[질문]

운동을 너무 과하게 해서 몸무게가 빠지니 비문증.광시증도 오고 급기야 천식도 오네요.

일단 운동도 좀 쉬고 몸무게를 좀 늘이려고 하는데 면역에 좋은 음식이나 건강보조 식품을 알려주세요.

자꾸 허기도 지네요.

[.......]

일단 스트레스 받는 상황 최소화하시고
영양제-코큐텐, vt c,프로폴리스

다른 분들 의견도 궁금해요

[....]

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-s... 면역력 증강에 필요한 것

[꼬기]

마니 드세요

[장기적]

으로 보셔야 합니다
모든 식픔에는 어느 정도 면역물질이
포함되어 있다고 하니
하루 세끼 규칙적으로 잘 챙겨 드셔요

[음]

마늘과 양파요.
입냄새는 심하지만
면역이 이만한거 없어요 ㅎ.