82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뭉칭 어깨, 목 말랑하게 펴주는 비법 좀 가르쳐주세요....

비법 조회수 : 1,953
작성일 : 2020-02-12 09:05:36

걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?

마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)

통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?

침은 어떤가요?

IP : 14.52.xxx.225
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음..
    '20.2.12 9:09 AM (14.34.xxx.144)

    저는 테니스공과 폼롤러로 해결합니다.

    테니스공으로 시간날때마다 어깨,목 자극해주고
    어깨부터 등은 폼롤러로 자극하고 어깨 아프니까 팔도 아프더라구요.
    팔은 스트레칭으로

    하여간 조금 뭉쳤다~싶으면 빨리 진짜 무조건 빨리 풀어야됩니다.
    하루이틀 그냥 놔두면 더더더 심하게 뭉치더라구요.

    그리고 잘때는 똑바로 자고, 무거운 물건 들지말고 가방도 가벼운걸로 가지고 다니세요.

  • 2. 마사지보다
    '20.2.12 9:09 AM (31.14.xxx.90)

    피넛볼이라고 검색해보세요 첨엔좀 아픈데 적응하면 마사지보다 백배 나아요. 돈도안들고

  • 3. 저도
    '20.2.12 9:31 AM (120.142.xxx.209)

    웨이브 베개로 목 머리 지압
    많이 좋아졌네요

  • 4. 궁금
    '20.2.12 10:26 AM (175.223.xxx.206)

    첫댓글님~~
    테니스공으로 어깨 목은 어찌 자극하나요?
    혹시 벽에 기대어서 하는건가요?

    테니스공 앞에두고 궁금해서 여쭈어봅니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1038617 그거 아세요?경북이요. 19 뭐니 2020/02/22 7,269
1038616 혹시 안나성경이라고 쓰인 성경책 아세요? 4 ㄱㄱㄱ 2020/02/22 1,060
1038615 방탄 돈떨어졌나요? 70 방탄 2020/02/22 26,392
1038614 괴물집단 신천지 보고있냐 28 병신잔치 2020/02/22 3,384
1038613 부산인데 심각하네요...마트가야나요 11 어휴 2020/02/22 5,992
1038612 신천지 신도 700명 넘게 행방 불명 6 ㅇoo 2020/02/22 2,254
1038611 2009 년 신종플루 확진자 수 6 ㅇㅇ 2020/02/22 2,206
1038610 CJ가 이런 짓도 했었군요 8 happyw.. 2020/02/22 3,229
1038609 목사들 설교영상 1 진짜.. 2020/02/22 609
1038608 신천지신도들 독하다 3 ... 2020/02/22 916
1038607 대구로 집결중인 119 구급대 10 나옹 2020/02/22 2,641
1038606 부천시 원미구 소사동 쪽 약국에 마스크 안파나요? 4 사시는분 2020/02/22 1,298
1038605 신천지 욕하기 전에 문열어놓은 것부터 42 ㅇㅇ 2020/02/22 3,382
1038604 신천지 세뇌된 후배 경험담.. 4 ㅎㄷㄷ 2020/02/22 4,646
1038603 기레기가 기레기 하는 기사 2 와중에 2020/02/22 634
1038602 알타리무가 바람이 들었어요 5 이럴땐 2020/02/22 1,831
1038601 40대 여 비혼 보험 고민 2 yolo 2020/02/22 1,693
1038600 신천지에게 손해배상을 7 열받아 2020/02/22 877
1038599 여러분...그거 아세요? 이런 시국일수록 15 .. 2020/02/22 5,960
1038598 지금 학생들 개학연기해야하는거 아니예요? 8 .... 2020/02/22 1,543
1038597 윤짜장 진짜 신천지 수사 안하고 뭐해요? 10 일 좀 해라.. 2020/02/22 1,274
1038596 머리컷트하고 예쁜아우터하나샀어요 7 ㅇㅇ 2020/02/22 2,562
1038595 신천지 사이비는 어디서 옮아온걸까요? 10 이만희야 2020/02/22 1,813
1038594 코로나 보다 더 무서운게 생계에요 33 .. 2020/02/22 8,454
1038593 곽상도 신천지농장 뭐에여 3 ㄱㄴ 2020/02/22 2,193