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뭉칭 어깨, 목 말랑하게 펴주는 비법 좀 가르쳐주세요....

비법 조회수 : 1,951
작성일 : 2020-02-12 09:05:36

걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?

마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)

통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?

침은 어떤가요?

IP : 14.52.xxx.225
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음..
    '20.2.12 9:09 AM (14.34.xxx.144)

    저는 테니스공과 폼롤러로 해결합니다.

    테니스공으로 시간날때마다 어깨,목 자극해주고
    어깨부터 등은 폼롤러로 자극하고 어깨 아프니까 팔도 아프더라구요.
    팔은 스트레칭으로

    하여간 조금 뭉쳤다~싶으면 빨리 진짜 무조건 빨리 풀어야됩니다.
    하루이틀 그냥 놔두면 더더더 심하게 뭉치더라구요.

    그리고 잘때는 똑바로 자고, 무거운 물건 들지말고 가방도 가벼운걸로 가지고 다니세요.

  • 2. 마사지보다
    '20.2.12 9:09 AM (31.14.xxx.90)

    피넛볼이라고 검색해보세요 첨엔좀 아픈데 적응하면 마사지보다 백배 나아요. 돈도안들고

  • 3. 저도
    '20.2.12 9:31 AM (120.142.xxx.209)

    웨이브 베개로 목 머리 지압
    많이 좋아졌네요

  • 4. 궁금
    '20.2.12 10:26 AM (175.223.xxx.206)

    첫댓글님~~
    테니스공으로 어깨 목은 어찌 자극하나요?
    혹시 벽에 기대어서 하는건가요?

    테니스공 앞에두고 궁금해서 여쭈어봅니다

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