걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?
마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)
통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?
침은 어떤가요?
걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?
마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)
통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?
침은 어떤가요?
저는 테니스공과 폼롤러로 해결합니다.
테니스공으로 시간날때마다 어깨,목 자극해주고
어깨부터 등은 폼롤러로 자극하고 어깨 아프니까 팔도 아프더라구요.
팔은 스트레칭으로
하여간 조금 뭉쳤다~싶으면 빨리 진짜 무조건 빨리 풀어야됩니다.
하루이틀 그냥 놔두면 더더더 심하게 뭉치더라구요.
그리고 잘때는 똑바로 자고, 무거운 물건 들지말고 가방도 가벼운걸로 가지고 다니세요.
피넛볼이라고 검색해보세요 첨엔좀 아픈데 적응하면 마사지보다 백배 나아요. 돈도안들고
웨이브 베개로 목 머리 지압
많이 좋아졌네요
첫댓글님~~
테니스공으로 어깨 목은 어찌 자극하나요?
혹시 벽에 기대어서 하는건가요?
테니스공 앞에두고 궁금해서 여쭈어봅니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1034781 | 오스카 시상식에서 이미경씨가 입었다는 옷 22 | ... | 2020/02/13 | 19,676 |
1034780 | 경기가 파탄이고 우리는 망할거라는 분들께 55 | 김원장페북 | 2020/02/13 | 3,843 |
1034779 | 다리가 무거워요 6 | 꽁 | 2020/02/13 | 987 |
1034778 | 눈호강 하세요~ ^^ 종로 믿습니다!!! 8 | ... | 2020/02/13 | 1,365 |
1034777 | 옷 잘 입으시는 분들 도와주세요. 진지합니다. 43 | 다시시작하기.. | 2020/02/13 | 6,121 |
1034776 | 일본 크루즈선 코로나19 감염 44명 추가확인..218명으로 늘.. 16 | ㅇㅇ | 2020/02/13 | 2,409 |
1034775 | 한국에서 1500억원을 가져간 데상트의 현재상황 12 | ㅇㅇㅇ | 2020/02/13 | 5,143 |
1034774 | 안철수는 완전히 태극기 세력화 된듯... 35 | ... | 2020/02/13 | 1,989 |
1034773 | 어제 골목식당 백반집이요 9 | 골목식당 | 2020/02/13 | 4,170 |
1034772 | 서울이나 경기도권에서 소아신장 잘보는 의사선생님 소개부탁드립니다.. 2 | 알려주세요 | 2020/02/13 | 619 |
1034771 | 깨시연 1 | 문꿀 | 2020/02/13 | 589 |
1034770 | 예금할때 궁금 3 | .... | 2020/02/13 | 1,021 |
1034769 | 기생충 유머ㅋㅋㅋㅋ.jpg 5 | 맞네요~! | 2020/02/13 | 4,173 |
1034768 | 학력 상관없다는분들은 29 | .... | 2020/02/13 | 3,892 |
1034767 | 여자가 뭐하나 안빠지는 조건이면 7 | 궁금 | 2020/02/13 | 1,644 |
1034766 | 이번 주 젤 웃겼던 티브이 프로 3 | 홍현희 | 2020/02/13 | 1,455 |
1034765 | 재수하려합니다.그런데 입학금은 냈어요. 5 | 재수 | 2020/02/13 | 2,184 |
1034764 | 침대.. 침대 치우면 후회 할까요..? 20 | 엄마 | 2020/02/13 | 3,868 |
1034763 | 내가죽으면... 10 | 나무 | 2020/02/13 | 1,978 |
1034762 | 영어 공부하실분 안현모 방송 괜찮아요 7 | ..... | 2020/02/13 | 2,824 |
1034761 | 제주공항 근처 호텔추천 해주세요 1 | 조타 | 2020/02/13 | 947 |
1034760 | 지금 요양병원 보호자들 출입통제인가요? 9 | dma | 2020/02/13 | 1,293 |
1034759 | 박근혜 정부와 똑같네요. 문재인 정부도 30 | ... | 2020/02/13 | 2,087 |
1034758 | 매일 머리 손질도 일이네요 7 | 직장 | 2020/02/13 | 2,614 |
1034757 | 양준일 라스 출연하는군요 9 | ㅡㅡ | 2020/02/13 | 2,741 |