걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?
마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)
통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?
침은 어떤가요?
걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?
마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)
통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?
침은 어떤가요?
저는 테니스공과 폼롤러로 해결합니다.
테니스공으로 시간날때마다 어깨,목 자극해주고
어깨부터 등은 폼롤러로 자극하고 어깨 아프니까 팔도 아프더라구요.
팔은 스트레칭으로
하여간 조금 뭉쳤다~싶으면 빨리 진짜 무조건 빨리 풀어야됩니다.
하루이틀 그냥 놔두면 더더더 심하게 뭉치더라구요.
그리고 잘때는 똑바로 자고, 무거운 물건 들지말고 가방도 가벼운걸로 가지고 다니세요.
피넛볼이라고 검색해보세요 첨엔좀 아픈데 적응하면 마사지보다 백배 나아요. 돈도안들고
웨이브 베개로 목 머리 지압
많이 좋아졌네요
첫댓글님~~
테니스공으로 어깨 목은 어찌 자극하나요?
혹시 벽에 기대어서 하는건가요?
테니스공 앞에두고 궁금해서 여쭈어봅니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1036951 | 가로수길에 대학 신입생 딸 옷 살만한 곳 추천 좀 해주세요 2 | 옷 | 2020/02/19 | 956 |
1036950 | 요즘 베트남 여행해도 괜찮을까요? 27 | .. | 2020/02/19 | 3,736 |
1036949 | 82에 있다간 정신병 걸릴꺼같음 10 | ㅇㅇ | 2020/02/19 | 2,899 |
1036948 | 50중반 아줌마 취업후기 26 | 기특하다 | 2020/02/19 | 8,992 |
1036947 | 31번 확진자가 다녔다는 c클럽 2 | ..... | 2020/02/19 | 3,172 |
1036946 | 31번은 누구한테 감염되었나요 23 | ----- | 2020/02/19 | 4,477 |
1036945 | 신천지 대응 지시 문자 보셨나요? 5 | ........ | 2020/02/19 | 1,846 |
1036944 | 정부,코로나19 31번 환자 법률검토 6 | 당연 | 2020/02/19 | 2,191 |
1036943 | 31번 확진자는 일부러 전파시키려 한 거 같은데요. 8 | TK | 2020/02/19 | 2,283 |
1036942 | 신천지교 사회에 해악을 끼치는 종교네요. 7 | .... | 2020/02/19 | 834 |
1036941 | 31번여자 무슨 다단계회사인가요 4 | 00 | 2020/02/19 | 2,540 |
1036940 | 중국인입국금지 안해서 지역사회감염됐다는데 15 | ㅇㅇ | 2020/02/19 | 1,352 |
1036939 | 이 기사 제목에서 왜 신남이 보이죠?? 5 | zzz | 2020/02/19 | 1,130 |
1036938 | 31번 여자는 공익을 위해 얼굴공개해야죠 13 | 양심불량 | 2020/02/19 | 4,696 |
1036937 | 대한민국을 망치는 언론 7 | ㅇㅇㅇ | 2020/02/19 | 799 |
1036936 | 당분간 성당 마트는 가지 말까요? 20 | ... | 2020/02/19 | 3,347 |
1036935 | 31번 태극기집회도 갔나요? 18 | ㅇㅇㅇㅇ | 2020/02/19 | 3,476 |
1036934 | 제가 너무 한걸까요?(시집일관련) 6 | 남푠 | 2020/02/19 | 2,727 |
1036933 | 중고피아노 매입자 양아치.. 12 | 피아노 | 2020/02/19 | 2,942 |
1036932 | 병화일주 성격 5 | 콩 | 2020/02/19 | 2,070 |
1036931 | “이동경로 확인에 비협조적”…대구 코로나19 추가 확진 신천지 .. 13 | 미친것들 | 2020/02/19 | 3,363 |
1036930 | 골절수술후 나사빼는시기? 5 | 발목골절 | 2020/02/19 | 1,556 |
1036929 | 부산여행 6 | 투어버스 | 2020/02/19 | 1,264 |
1036928 | (펌)신종코로나? 걸리든 말든 상관없어요 8 | 걱정 | 2020/02/19 | 3,041 |
1036927 | 이명박 항소심 5 | .. | 2020/02/19 | 870 |