82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뭉칭 어깨, 목 말랑하게 펴주는 비법 좀 가르쳐주세요....

비법 조회수 : 1,954
작성일 : 2020-02-12 09:05:36

걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?

마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)

통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?

침은 어떤가요?

IP : 14.52.xxx.225
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음..
    '20.2.12 9:09 AM (14.34.xxx.144)

    저는 테니스공과 폼롤러로 해결합니다.

    테니스공으로 시간날때마다 어깨,목 자극해주고
    어깨부터 등은 폼롤러로 자극하고 어깨 아프니까 팔도 아프더라구요.
    팔은 스트레칭으로

    하여간 조금 뭉쳤다~싶으면 빨리 진짜 무조건 빨리 풀어야됩니다.
    하루이틀 그냥 놔두면 더더더 심하게 뭉치더라구요.

    그리고 잘때는 똑바로 자고, 무거운 물건 들지말고 가방도 가벼운걸로 가지고 다니세요.

  • 2. 마사지보다
    '20.2.12 9:09 AM (31.14.xxx.90)

    피넛볼이라고 검색해보세요 첨엔좀 아픈데 적응하면 마사지보다 백배 나아요. 돈도안들고

  • 3. 저도
    '20.2.12 9:31 AM (120.142.xxx.209)

    웨이브 베개로 목 머리 지압
    많이 좋아졌네요

  • 4. 궁금
    '20.2.12 10:26 AM (175.223.xxx.206)

    첫댓글님~~
    테니스공으로 어깨 목은 어찌 자극하나요?
    혹시 벽에 기대어서 하는건가요?

    테니스공 앞에두고 궁금해서 여쭈어봅니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1039321 제가우한 7명실종자 쓰고 지운사람인데요 8 .. 2020/02/23 3,881
1039320 우한에서 입국한 대구시민 7명 실종 7 조금전 2020/02/23 3,964
1039319 예전에 직장동료가 넘어갈뻔 했던 이야기 6 신천지 2020/02/23 4,540
1039318 누구를 부르며 우세요 7 103847.. 2020/02/23 2,045
1039317 기존에 약 정기적으로 먹는 분들 전화로도 처방전? 3 .. 2020/02/23 1,468
1039316 신천지는 누구겁니까??? 3 ... 2020/02/23 1,682
1039315 해도해도 너무한다 17 2020/02/23 5,272
1039314 면마스크 효과있다 vs 없다 18 ... 2020/02/23 5,485
1039313 저 날라리천주교신자라 신천지타겟될일도없는데 15 ..... 2020/02/23 3,217
1039312 대학생 노트북... 15 노트북이 뭐.. 2020/02/23 2,104
1039311 신천지 일루미나티래요. 18 신천지 2020/02/23 9,347
1039310 신천지 거짓말 진짜 잘한대요 15 오늘 2020/02/23 4,959
1039309 우리동네 김씨가 페라리를 못 타는 이유 ㅇㅇ 2020/02/23 1,551
1039308 강사) 학원 그만두고 싶은데 참아야 할까요 8 .. 2020/02/23 3,254
1039307 문재인의 언행불일치.jpg 102 루나 2020/02/23 4,113
1039306 신천지 신자 여러분 자수해서 건강 찾아요. 2 코로나 2020/02/23 787
1039305 스프레이형 소독제는 어디 파나요? 6 2020/02/23 2,076
1039304 이단 얘기나와서 유투브보니 이순재 이사람 이단인가보네요 2 난리 2020/02/23 4,169
1039303 전에 화장품 원료 히스...뭐에요 주름살 없애는 5 ... 2020/02/23 2,144
1039302 현시점에서 중국인 입국금지주장의 오류를 잘 정리한 좋은 글입니다.. 7 신천지 아웃.. 2020/02/23 1,211
1039301 이번 기회에 신천지 등 요망한 것들 박멸했으면 8 세스코 2020/02/23 747
1039300 트래블러 아르헨티나 보는 분 계신가요? 7 해피투게더 2020/02/23 2,556
1039299 곽상도 신천지 행사 참여 사진 17 .... 2020/02/23 6,988
1039298 자한당이 아주 조~~~용 하네요 31 ㅇㅇ 2020/02/23 4,936
1039297 천지일보-신천지 마스크선물 100장 8 이뻐 2020/02/23 2,075