82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뭉칭 어깨, 목 말랑하게 펴주는 비법 좀 가르쳐주세요....

비법 조회수 : 1,952
작성일 : 2020-02-12 09:05:36

걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?

마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)

통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?

침은 어떤가요?

IP : 14.52.xxx.225
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음..
    '20.2.12 9:09 AM (14.34.xxx.144)

    저는 테니스공과 폼롤러로 해결합니다.

    테니스공으로 시간날때마다 어깨,목 자극해주고
    어깨부터 등은 폼롤러로 자극하고 어깨 아프니까 팔도 아프더라구요.
    팔은 스트레칭으로

    하여간 조금 뭉쳤다~싶으면 빨리 진짜 무조건 빨리 풀어야됩니다.
    하루이틀 그냥 놔두면 더더더 심하게 뭉치더라구요.

    그리고 잘때는 똑바로 자고, 무거운 물건 들지말고 가방도 가벼운걸로 가지고 다니세요.

  • 2. 마사지보다
    '20.2.12 9:09 AM (31.14.xxx.90)

    피넛볼이라고 검색해보세요 첨엔좀 아픈데 적응하면 마사지보다 백배 나아요. 돈도안들고

  • 3. 저도
    '20.2.12 9:31 AM (120.142.xxx.209)

    웨이브 베개로 목 머리 지압
    많이 좋아졌네요

  • 4. 궁금
    '20.2.12 10:26 AM (175.223.xxx.206)

    첫댓글님~~
    테니스공으로 어깨 목은 어찌 자극하나요?
    혹시 벽에 기대어서 하는건가요?

    테니스공 앞에두고 궁금해서 여쭈어봅니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1036795 "진보 진영에 환멸, 떠나려니 울컥해 눈물" .. 32 환멸 2020/02/19 6,003
1036794 기생충 제가 생각하는 제일 말이 안되는 장면 54 para 2020/02/19 16,739
1036793 성공한 인생이란 ? 5 2020/02/19 2,993
1036792 학교앞에서 월세 받는데 3 ㅡㅡ 2020/02/19 4,243
1036791 위스콘신대,나경원딸연수부탁메일 받으신분등판 15 ㄱㄴ 2020/02/19 4,022
1036790 김건희씨 전공이뭔데 운세로 논문을 8 ㄱㄴ 2020/02/19 4,503
1036789 드라마 **방법 **보시는 분?? 간만에 진짜 재밌네요 5 드라마 2020/02/19 2,861
1036788 나의 첫 사회생활 이라는 4 힐링 2020/02/19 1,807
1036787 이 시간에 왼쪽 가슴이 찌릿거려 잠을 못 이뤄요ㅠㅠ 5 통증 2020/02/19 3,025
1036786 일본크루즈선 격리 기간 연장되는 사람들 많은가봐요 8 한심함 2020/02/19 2,581
1036785 프레스티지석...고민 23 고민 2020/02/19 5,479
1036784 떡볶이 소스(가루) 추천 좀 해 주세요~ 14 ... 2020/02/19 4,200
1036783 코로나 30번 환자분 뉴스댓글 보고 빵터졌어요.. 39 .. 2020/02/19 25,132
1036782 7급이 나을까요? 공기업이 나을까요? 5 ㅇㅇ 2020/02/19 3,953
1036781 천문 괜히 봤어 5 고냥 2020/02/19 3,315
1036780 맛있는 마트표 참기름 추천 부탁드립니다 5 챔기름 2020/02/19 4,555
1036779 사주 봐주실분 있나요?(펑) 11 .. 2020/02/19 2,412
1036778 내 나이 50 47 안 믿겨 2020/02/19 14,211
1036777 최근 아카데미 수상작 중 좋았던 영화 있나요? 15 .. 2020/02/19 3,137
1036776 김건희,금태섭이 '좋아요' 누른 진중권의 설문조사 6 2020/02/19 1,925
1036775 오래된 차의 일부분을 누가 부셨어요. 6 모르겠다.... 2020/02/19 1,470
1036774 어제 휘슬러 냄비 착색 문의글 올렸던 후기... 14 ㅡㅡ 2020/02/19 3,752
1036773 yuji가 윤석열 부인의 전설적인 논문에서 나온거였군요;; 7 ... 2020/02/19 3,637
1036772 정봉주도 작작 좀 했으면 21 답답 2020/02/19 4,265
1036771 혹시 아기 브랜드옷 이월상품 싸게파는 사이트 아시나요? 2 ........ 2020/02/19 2,505