82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뭉칭 어깨, 목 말랑하게 펴주는 비법 좀 가르쳐주세요....

비법 조회수 : 1,951
작성일 : 2020-02-12 09:05:36

걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?

마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)

통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?

침은 어떤가요?

IP : 14.52.xxx.225
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음..
    '20.2.12 9:09 AM (14.34.xxx.144)

    저는 테니스공과 폼롤러로 해결합니다.

    테니스공으로 시간날때마다 어깨,목 자극해주고
    어깨부터 등은 폼롤러로 자극하고 어깨 아프니까 팔도 아프더라구요.
    팔은 스트레칭으로

    하여간 조금 뭉쳤다~싶으면 빨리 진짜 무조건 빨리 풀어야됩니다.
    하루이틀 그냥 놔두면 더더더 심하게 뭉치더라구요.

    그리고 잘때는 똑바로 자고, 무거운 물건 들지말고 가방도 가벼운걸로 가지고 다니세요.

  • 2. 마사지보다
    '20.2.12 9:09 AM (31.14.xxx.90)

    피넛볼이라고 검색해보세요 첨엔좀 아픈데 적응하면 마사지보다 백배 나아요. 돈도안들고

  • 3. 저도
    '20.2.12 9:31 AM (120.142.xxx.209)

    웨이브 베개로 목 머리 지압
    많이 좋아졌네요

  • 4. 궁금
    '20.2.12 10:26 AM (175.223.xxx.206)

    첫댓글님~~
    테니스공으로 어깨 목은 어찌 자극하나요?
    혹시 벽에 기대어서 하는건가요?

    테니스공 앞에두고 궁금해서 여쭈어봅니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1035379 이게 갱년기증세인가요? 6 50초 2020/02/14 3,660
1035378 2.7 중앙일보 사설ㅋㅋㅋ 17 ........ 2020/02/14 2,513
1035377 마흔 셋. 다시 거울을 들여다보려고요 2 뭐여 2020/02/14 1,882
1035376 영상통화시 화면이 깨져요 구름빵 2020/02/14 1,010
1035375 NHK) 아이치현 60대 남성 감염확인. 하와이까지.. 4 2020/02/14 2,536
1035374 잠 못자는 예비3번 전화왔어요. 70 너무감사합니.. 2020/02/14 13,158
1035373 "한국인과 결혼.. 가족의 절반이 한국인입니다".. 1 뉴스 2020/02/14 3,310
1035372 죽전 힐스테이트 사시는분 계실까요? 13 죽전 2020/02/14 3,345
1035371 헐 이탈리아에서도 상영관이 400개 될꺼라네요 11 .... 2020/02/14 2,837
1035370 대학 추가모집 아직도 남았나요? 3 .. 2020/02/14 1,739
1035369 성경험 없는 경우 부인과 검사 가능한가요? 15 ㅡㅡ 2020/02/14 4,815
1035368 미스터트롯 이찬원 볼수록 매력있네요 12 즐거워 2020/02/14 3,289
1035367 랑콤 비비크림을 온라인으로 구입했는데.. 1 질문 2020/02/14 1,663
1035366 10시 다스뵈이다 ㅡ 콜로세움, 황운하전투 그리고 불륜바이러.. 13 본방사수 2020/02/14 1,055
1035365 임미리는 2월5일, 이재용은 2월13일인데 왜 어제 같이터짐?... 6 주진형페북 2020/02/14 1,807
1035364 다스뵈이다 곧 시작합니다 4 금요일 2020/02/14 460
1035363 베란다 없는 집, 수납은 어찌하시나요? 5 .... 2020/02/14 4,554
1035362 낡은 에어컨을 다른 것으로 본체만 교체해도 될까요? 1 ... 2020/02/14 1,656
1035361 어반 스케치 배우시는 분 계신가요? 2 어반 2020/02/14 1,195
1035360 치아는전혀 안아픈데 잇몸 잔뜩 부을수 있나요 ㅠㅜ 6 ㅕㄱ 2020/02/14 2,821
1035359 크루즈국 식사 근황 (보배펌) jpg 2 웃기는족속들.. 2020/02/14 4,502
1035358 서울대 수의대 이병천 교수 직위해제 2 .. 2020/02/14 3,741
1035357 언론중재위, "임미리, 선거법 위반" 7 ... 2020/02/14 1,175
1035356 성범죄 이력있으면 회사 짤리나요? 5 2020/02/14 2,573
1035355 김정숙 여사, 장애인동계체전에 편지 "여러분이 희망의 .. 7 ㅇㅇ 2020/02/14 1,360