82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뭉칭 어깨, 목 말랑하게 펴주는 비법 좀 가르쳐주세요....

비법 조회수 : 1,953
작성일 : 2020-02-12 09:05:36

걷기, 스트레칭, 이거 말고 또 뭐 하면 좋을까요?

마사지는 아주 꾸준히 받아야 되죠? (돈이 많이 들어 힘들겠네요)

통증클리닉?에서 근육이완주사? 맞는 건 어떤가요?

침은 어떤가요?

IP : 14.52.xxx.225
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음..
    '20.2.12 9:09 AM (14.34.xxx.144)

    저는 테니스공과 폼롤러로 해결합니다.

    테니스공으로 시간날때마다 어깨,목 자극해주고
    어깨부터 등은 폼롤러로 자극하고 어깨 아프니까 팔도 아프더라구요.
    팔은 스트레칭으로

    하여간 조금 뭉쳤다~싶으면 빨리 진짜 무조건 빨리 풀어야됩니다.
    하루이틀 그냥 놔두면 더더더 심하게 뭉치더라구요.

    그리고 잘때는 똑바로 자고, 무거운 물건 들지말고 가방도 가벼운걸로 가지고 다니세요.

  • 2. 마사지보다
    '20.2.12 9:09 AM (31.14.xxx.90)

    피넛볼이라고 검색해보세요 첨엔좀 아픈데 적응하면 마사지보다 백배 나아요. 돈도안들고

  • 3. 저도
    '20.2.12 9:31 AM (120.142.xxx.209)

    웨이브 베개로 목 머리 지압
    많이 좋아졌네요

  • 4. 궁금
    '20.2.12 10:26 AM (175.223.xxx.206)

    첫댓글님~~
    테니스공으로 어깨 목은 어찌 자극하나요?
    혹시 벽에 기대어서 하는건가요?

    테니스공 앞에두고 궁금해서 여쭈어봅니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1038406 핑크색;;; 6 lsr60 2020/02/22 1,919
1038405 31번은 2주동안 집에 안가서 가족 감염이 안된거라네요. 6 ** 2020/02/22 3,068
1038404 내일 교회 안나가도 되겠죠 24 프리지아 2020/02/22 2,168
1038403 신천지 교회가 저희동네에도 있었네요 2 .. 2020/02/22 1,114
1038402 신천지 신도들 거짓말하고,입다물고 숨은 것들 한테는 5 안되겠네요 2020/02/22 889
1038401 좀전에 완전 소름끼치는 댓글 읽었어요 42 2020/02/22 24,759
1038400 코로나19 첫번째 사망시점 오후5시 11 채널A 뉴스.. 2020/02/22 2,542
1038399 [펌]보배드림..저는 이런 생각이 제일 무섭다고 생각해요 2 답답하네요 2020/02/22 2,576
1038398 31번이 대남병원 안갔다는데 14 ... 2020/02/22 2,295
1038397 입시 전형 전반에 대해 알고 싶은데 6 ㅁㅁ 2020/02/22 929
1038396 이와중에... 키높이 운동화 굽제거 될까요? 4 아이스아메 2020/02/22 836
1038395 두드러기 2 2020/02/22 718
1038394 대구 중학생들이 만든 코로나 실시상황앱 2 기특해 2020/02/22 2,074
1038393 저희집 대박났어요 250 궁금하다 2020/02/22 38,883
1038392 폐암에 생화 괜찮겠죠..? 11 .. 2020/02/22 1,766
1038391 국회도 NO JAPAN해야 국민이 살겠어요 6 노잽 2020/02/22 601
1038390 마스크 천이나 싼1회용 마스크도 되는거죠? 9 어휴 2020/02/22 2,110
1038389 홍준표가 폐쇄한 진주의료원은? 10 그냥 2020/02/22 2,143
1038388 이와중에 남들 어떻게 사는지ᆢ 9 좌절감 2020/02/22 1,592
1038387 신천지 5 ㅇㅇ 2020/02/22 868
1038386 이 정도면 신천지충이네요 11 자유 2020/02/22 1,696
1038385 저는 마스크 이렇게 준비했는데 어떨까요? 17 대구시민 2020/02/22 3,803
1038384 커피그라인더 개봉 후 청소 .. 2020/02/22 697
1038383 손의원 왜 이러나요? 19 진짜 2020/02/22 3,761
1038382 코로나 치료제가 1 .... 2020/02/22 1,017