82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동을 꾸준히 하면 살이 빠지진 않아도 찌지는 않는다?? 맞나요??

.... 조회수 : 2,158
작성일 : 2020-02-10 14:33:57

제가 먹고 싶은거 엄청 참아가며 하루 세끼 클린 식단으로 다이어트를 하고 경도 비만에서 정상 체중의 몸이 되었습니다.

요즘에는 한끼는 일반식으로 먹고 두끼는 클린 식단으로 먹는 식으로 조금 나사를 풀었는데요

그리고 덤으로 일주일에 다섯번 운동 가서 유산소 근력 운동을 해요

유지하는 저만의 방식이거든요

찌지만 않으면 좋겠어요 더 빼고 싶지는 않고요

이렇게 운동을 꾸준히 하면, 살이 찌지는 않고 유지는 될까요?

참고로 클린 식단으로 살 뺄때는 운동 안했고 유지 하면서 운동 시작했어요


IP : 121.133.xxx.66
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 좋아
    '20.2.10 2:49 PM (112.167.xxx.92)

    체중감량에 있어선 어떠한 운동 보다 소식이 더 강력해요 체험해보니 그런데 운동 병행했느냐에 따라 몸의 라인이 다름을 또 체감하고

    특히나 40대이상은 운동 여부에 따라 근육의 질이 다르기에 똑같이 10키로를 감량했어도 운동한쪽이 더 날렵하게 나와요 더 날씬하게 보이고 요요가 덜하고

    운동 꾸준히 하는거 당연 좋고 그런데 식단도 꾸준히 병행해야
    운동해도 식단이 틀어지면 체중이 불어남을 체험했어요 물론 운동 안한 사람보단 덜 찝니다만 여튼 식단관리 놓지 않아야 되요

  • 2. 저의경우
    '20.2.10 2:50 PM (182.215.xxx.169)

    저의경우 쪄요...
    운동을 헬스에서 줌바와 요가로 갈아타고 식단관리없이 먹었더니 마니 쪘어요. 운동강도도 헬스에 비해 줌바와 요가는 아주 쉬워서 몸이 간지러운 정도네요.
    동생은 운동은 적게하고 식단유지 해서 안쪘구요.
    식단안하면 운동 세시간씩 하지않는한 찐다고 봐요.

  • 3. ...
    '20.2.10 3:02 PM (182.231.xxx.124)

    체중이 늘고 주는건 음식과 몸의 전체적인 순환
    이 두가지이지 운동은 크게 상관이 없어요
    운동은 몸에 긴장감을 줘서 몸선이 무너지지않고 탄탄해지는 결과를 주고 흐물거리지않게 몸을 잡아줘요
    그렇지만 위가 두둑하도록 먹고 운동을 해봤자 몸안에 활성산소만 더 늘게 만들고 쉽게 피로해지는 결과를 나음
    결론은 항상 배 고픈듯 소식하고 주3회 1시간정도 근력운동해주면 날씬하고 탄탄하고 아름답게 살수있음

  • 4. ...
    '20.2.10 3:15 PM (61.72.xxx.45)

    운동하면 ..
    특히 유산소하면 배가 고파요
    배고파서 먹게되요
    차라리
    운동 줄이고
    소식하는게 효과적

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1037729 문재인은 전문가들 말을 안듣네요 47 ㅇㅇ 2020/02/21 3,757
1037728 대구 휴가 다녀온 제주 해군 장병 확진…취사병 복무  5 헬게이트 2020/02/21 1,261
1037727 펑합니다 21 오래된 며느.. 2020/02/21 1,791
1037726 이시국에 제주 가려고 했더니 ㅜㅜ 6 이시국에 2020/02/21 2,126
1037725 청도 대남병원 8 대구 심각 2020/02/21 1,554
1037724 마음이 급한데..치매 부모님 말씀 다 들어드리나요? 12 궁금 2020/02/21 2,675
1037723 제주도,여행자 보험 들고 갈 수 있나요? 5 해외여행자보.. 2020/02/21 1,301
1037722 새누리가 먼저다 2 한글사랑 2020/02/21 581
1037721 요즘 필라테스나 운동 가도 될까요? 6 00 2020/02/21 2,121
1037720 신천지 예배볼때 일부러 바이러스 뿌렸나 10 ... 2020/02/21 2,150
1037719 정세균 총리,대구지역 감염병 특별관리지역 지정..국가적 역량 총.. 4 .. 2020/02/21 672
1037718 새누리 낚시꾼들 1 낚시꾼들 2020/02/21 327
1037717 파니니그릴유사한거 등판시켜주세요 4 파니니 2020/02/21 800
1037716 아 정말 신천지때문에 역학조사관들 너무힘들겠어요 6 2020/02/21 1,240
1037715 이때다 싶어 제목으로 어그로 끄는 새누리들 5 ㅎㅎ 2020/02/21 520
1037714 짜파구리가 먼저다 44 짜파 2020/02/21 4,706
1037713 강마루에 테이프 붙이면 벗겨질까요? 마루 2020/02/21 450
1037712 지인 아이의 초등 입학선물 뭐가 좋을까요? 5 입학선물 2020/02/21 1,609
1037711 감히 한국에 후쿠시마 수산물을 들이밀어? 3 ㅇㅇㅇ 2020/02/21 1,406
1037710 이쯤되면 신천지 압수수색 가야지 않나요? 7 ... 2020/02/21 1,462
1037709 어제 아파트 길고양이 퇴치글 올리신분께. 6 부탁 2020/02/21 2,167
1037708 검찰은 신천지 압수수색 안하나요??? 5 정말이상타 2020/02/21 843
1037707 미니스커트 입은 여자 엉덩이가 다 보였어요 으악.. 14 .. 2020/02/21 17,468
1037706 최근에 워커힐 호캉스 해보신 분 계신가요? 2 2020/02/21 1,586
1037705 집에 벨 누르고 좋은말씀 듣자는 사람들이 신천지에요? 10 ... 2020/02/21 4,005