82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동을 꾸준히 하면 살이 빠지진 않아도 찌지는 않는다?? 맞나요??

.... 조회수 : 2,158
작성일 : 2020-02-10 14:33:57

제가 먹고 싶은거 엄청 참아가며 하루 세끼 클린 식단으로 다이어트를 하고 경도 비만에서 정상 체중의 몸이 되었습니다.

요즘에는 한끼는 일반식으로 먹고 두끼는 클린 식단으로 먹는 식으로 조금 나사를 풀었는데요

그리고 덤으로 일주일에 다섯번 운동 가서 유산소 근력 운동을 해요

유지하는 저만의 방식이거든요

찌지만 않으면 좋겠어요 더 빼고 싶지는 않고요

이렇게 운동을 꾸준히 하면, 살이 찌지는 않고 유지는 될까요?

참고로 클린 식단으로 살 뺄때는 운동 안했고 유지 하면서 운동 시작했어요


IP : 121.133.xxx.66
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 좋아
    '20.2.10 2:49 PM (112.167.xxx.92)

    체중감량에 있어선 어떠한 운동 보다 소식이 더 강력해요 체험해보니 그런데 운동 병행했느냐에 따라 몸의 라인이 다름을 또 체감하고

    특히나 40대이상은 운동 여부에 따라 근육의 질이 다르기에 똑같이 10키로를 감량했어도 운동한쪽이 더 날렵하게 나와요 더 날씬하게 보이고 요요가 덜하고

    운동 꾸준히 하는거 당연 좋고 그런데 식단도 꾸준히 병행해야
    운동해도 식단이 틀어지면 체중이 불어남을 체험했어요 물론 운동 안한 사람보단 덜 찝니다만 여튼 식단관리 놓지 않아야 되요

  • 2. 저의경우
    '20.2.10 2:50 PM (182.215.xxx.169)

    저의경우 쪄요...
    운동을 헬스에서 줌바와 요가로 갈아타고 식단관리없이 먹었더니 마니 쪘어요. 운동강도도 헬스에 비해 줌바와 요가는 아주 쉬워서 몸이 간지러운 정도네요.
    동생은 운동은 적게하고 식단유지 해서 안쪘구요.
    식단안하면 운동 세시간씩 하지않는한 찐다고 봐요.

  • 3. ...
    '20.2.10 3:02 PM (182.231.xxx.124)

    체중이 늘고 주는건 음식과 몸의 전체적인 순환
    이 두가지이지 운동은 크게 상관이 없어요
    운동은 몸에 긴장감을 줘서 몸선이 무너지지않고 탄탄해지는 결과를 주고 흐물거리지않게 몸을 잡아줘요
    그렇지만 위가 두둑하도록 먹고 운동을 해봤자 몸안에 활성산소만 더 늘게 만들고 쉽게 피로해지는 결과를 나음
    결론은 항상 배 고픈듯 소식하고 주3회 1시간정도 근력운동해주면 날씬하고 탄탄하고 아름답게 살수있음

  • 4. ...
    '20.2.10 3:15 PM (61.72.xxx.45)

    운동하면 ..
    특히 유산소하면 배가 고파요
    배고파서 먹게되요
    차라리
    운동 줄이고
    소식하는게 효과적

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1036538 저희 시댁 정상아니죠? 48 아버지 2020/02/18 7,620
1036537 90년대에는 20대 중반만 되도 결혼을 했나요 27 ㅇㅇ 2020/02/18 4,961
1036536 오늘도 달리는 펭수 2 밀라니스타 2020/02/18 1,217
1036535 이뻐지고 싶은데 어디를 성형이나 시술 해야할까요? 4 이뻐 2020/02/18 1,927
1036534 민주당은 왜 비례를 못만들까요 28 차칫하면 2020/02/18 2,145
1036533 에델바이스가 피는 나라 5 사불 2020/02/18 2,536
1036532 다큐멘터리? 제목 좀 찾아주세요~ 궁금 2020/02/18 430
1036531 백만원을 오롯이 나를 위해 쓴다면? 13 백만원 2020/02/18 3,860
1036530 좋아하는게 없는 사람. 7 읍따 2020/02/18 2,594
1036529 조조래빗, 기생충 두 탕 뛰고 있어요 3 ㅇㅇ 2020/02/18 1,733
1036528 허세 대머리 남편...ㅠ.ㅠ 27 G80 2020/02/18 6,161
1036527 호텔 이불 덮는 법? 19 ㅇㅇ 2020/02/18 6,950
1036526 日 산케이신문 "아베, 문재인 정부에게 코로나1.. 9 mbn 2020/02/18 2,667
1036525 민주당 이인영 원내대표.. 수용성 규제 할겨? 진짜로??? 3 집값 2020/02/18 951
1036524 우리 문장 이어달리기 해볼까요~~ 4 뭐냐면 2020/02/18 610
1036523 신촌 연세대근처 맛집 좀 알려주세요^^ 8 플랫화이트 2020/02/18 2,412
1036522 현빈은 나만 그닥인가요? 50 현빈 2020/02/18 6,813
1036521 일본과 수면위로 올라온 친일파들의 민낯 20 ㅇㅇㅇ 2020/02/18 1,978
1036520 고3 아들 6 2020/02/18 1,936
1036519 수학머리없는 여자애 힘들겠죠? 속상한 마음 가눌길이 없네요. 14 수학 2020/02/18 3,657
1036518 입주청소와 이사업체를 선택해야하는데 막막하네요 3 이사를 앞두.. 2020/02/18 1,282
1036517 추어탕이 몸에 좋은 음식인가요? 20 ..... 2020/02/18 4,938
1036516 강아지 목욕 얼마마다 시키세요? 21 ... 2020/02/18 3,649
1036515 31번 환자 교회 종교행사 2회 참석 16 누스 2020/02/18 3,334
1036514 디지털 피아노 어디꺼 사셨나요?~ 6 궁금 2020/02/18 1,346