82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동을 꾸준히 하면 살이 빠지진 않아도 찌지는 않는다?? 맞나요??

.... 조회수 : 2,155
작성일 : 2020-02-10 14:33:57

제가 먹고 싶은거 엄청 참아가며 하루 세끼 클린 식단으로 다이어트를 하고 경도 비만에서 정상 체중의 몸이 되었습니다.

요즘에는 한끼는 일반식으로 먹고 두끼는 클린 식단으로 먹는 식으로 조금 나사를 풀었는데요

그리고 덤으로 일주일에 다섯번 운동 가서 유산소 근력 운동을 해요

유지하는 저만의 방식이거든요

찌지만 않으면 좋겠어요 더 빼고 싶지는 않고요

이렇게 운동을 꾸준히 하면, 살이 찌지는 않고 유지는 될까요?

참고로 클린 식단으로 살 뺄때는 운동 안했고 유지 하면서 운동 시작했어요


IP : 121.133.xxx.66
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 좋아
    '20.2.10 2:49 PM (112.167.xxx.92)

    체중감량에 있어선 어떠한 운동 보다 소식이 더 강력해요 체험해보니 그런데 운동 병행했느냐에 따라 몸의 라인이 다름을 또 체감하고

    특히나 40대이상은 운동 여부에 따라 근육의 질이 다르기에 똑같이 10키로를 감량했어도 운동한쪽이 더 날렵하게 나와요 더 날씬하게 보이고 요요가 덜하고

    운동 꾸준히 하는거 당연 좋고 그런데 식단도 꾸준히 병행해야
    운동해도 식단이 틀어지면 체중이 불어남을 체험했어요 물론 운동 안한 사람보단 덜 찝니다만 여튼 식단관리 놓지 않아야 되요

  • 2. 저의경우
    '20.2.10 2:50 PM (182.215.xxx.169)

    저의경우 쪄요...
    운동을 헬스에서 줌바와 요가로 갈아타고 식단관리없이 먹었더니 마니 쪘어요. 운동강도도 헬스에 비해 줌바와 요가는 아주 쉬워서 몸이 간지러운 정도네요.
    동생은 운동은 적게하고 식단유지 해서 안쪘구요.
    식단안하면 운동 세시간씩 하지않는한 찐다고 봐요.

  • 3. ...
    '20.2.10 3:02 PM (182.231.xxx.124)

    체중이 늘고 주는건 음식과 몸의 전체적인 순환
    이 두가지이지 운동은 크게 상관이 없어요
    운동은 몸에 긴장감을 줘서 몸선이 무너지지않고 탄탄해지는 결과를 주고 흐물거리지않게 몸을 잡아줘요
    그렇지만 위가 두둑하도록 먹고 운동을 해봤자 몸안에 활성산소만 더 늘게 만들고 쉽게 피로해지는 결과를 나음
    결론은 항상 배 고픈듯 소식하고 주3회 1시간정도 근력운동해주면 날씬하고 탄탄하고 아름답게 살수있음

  • 4. ...
    '20.2.10 3:15 PM (61.72.xxx.45)

    운동하면 ..
    특히 유산소하면 배가 고파요
    배고파서 먹게되요
    차라리
    운동 줄이고
    소식하는게 효과적

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1034261 저는 삼시세끼먹으면 안 되는 몸이네요 5 죽을때까지 .. 2020/02/11 3,066
1034260 부동산, 누가 수원같은데 저돈주고 사나요 36 .... 2020/02/11 7,036
1034259 LA 오븐찰떡 만들려는데 6 질문있어요 2020/02/11 1,402
1034258 눈썹머리도 바꿀 수 있나요? 4 예뻐지고싶다.. 2020/02/11 1,681
1034257 볼 만한 영화가 줄줄 쏟아져 나오는데..ㅠㅠ 21 zzz 2020/02/11 6,558
1034256 mbc 편애중계 보고계시는분 계세요? 5 지금 2020/02/11 2,374
1034255 오랜된 다가구주택 리모델링 1 리모델링 2020/02/11 1,554
1034254 검사내전에 나오는 유척이요 7 ㅇㅇ 2020/02/11 2,655
1034253 선거관리위원회 근황.jpg 11 ... 2020/02/11 2,546
1034252 동안외모 .. 2020/02/11 1,334
1034251 남편에게 다다다 잔소리 하고 있는데 6 랩퍼 2020/02/11 3,366
1034250 중딩 봉사활동 생기부 누락 5 ㅇㅇ 2020/02/11 1,518
1034249 고2 3월 모의고사 중요한가요? 5 모고 2020/02/11 1,451
1034248 영어 한 문장 물어보고 싶어요. 4 N1 2020/02/11 871
1034247 자궁근종수술 계획입니다 8 수술 2020/02/11 3,412
1034246 남편이 회식에서 술이 많이 취했어요. 11 ㅇㅇ 2020/02/11 5,608
1034245 집은 몇달전에 내놔야 하나요 1 ㅇㅇ 2020/02/11 2,419
1034244 시댁일로 남편과 이혼 위기네요.. 82 괴로워 2020/02/11 83,145
1034243 임신 잘되는 방법 다 알려주세요. 23 노산 2020/02/11 5,297
1034242 자한당 국회의원은 조사도 안하는 검찰들 11 정치검찰 2020/02/11 1,073
1034241 아기 10개월 이유식.. 6 ... 2020/02/11 1,172
1034240 진중권 요즘 하는 꼴을 보니 19 ... 2020/02/11 3,150
1034239 회사에서 사직 권고할때 3 .. 2020/02/11 1,918
1034238 진중권 "정봉주 지지자, '금태섭 제명' 시위? 與, .. 15 역시 2020/02/11 1,605
1034237 대상포진 무슨 과로 가나요? 9 .. 2020/02/11 11,979