하루 만보 걷기

[..]

하루에 만보를 걷거나 등산하고 나머지 시간 거의 대부분은
컴퓨터 앞에 앉아있으면, 그래도 건강은 괜찮을까요?
오십대 초반입니다.

[음..]

제가 만보걷기 20년간 쭉~~~해오고
일주일에 3회이상 스트레칭과 복근운동 허리근육강화운동 이런거 해주고
날씨 좋을때는 자전거 타고
(실내자전거도 괜찮음)
했는데

아직 아파서 병원가 본 경험을 없어요.(어깨아파서 정형외과는 가봤음)
감기도 잘 안걸리구요.

[wjdy]

저도 내 얘긴줄~~
저도 오십 초반이구요.
일하느라 대부분 컴 앞에 앉아있고
집안일은 아무것도 않하는데
이러다 큰일이지 싶어 걷기 하루에 30분 이상 노력중이에요.
근육이 빠지는게 걱정되긴하네요.

[저도 50대]

완경되면서 살이 조금씩 찌고 고지혈오고...
의사쌤이 집 가서 운동하지말고
하루 40분만 햇빛보고 걸으라는데...
주 3~4일 만보 걷기하고
더이상 체중증가는 없어요.
근력운동한다고 pt받았는데...
시간 지켜서 가는게 힘들어서 그만 뒀구요.
저도 컴퓨터로 주로 하는 일이라
어깨아픈거 외엔 그럭저럭 건강해요.

[00]

저랑 비슷해서 웃었네요
확실히 도움됩니다
겨울이라 춥다고 게으름피웠더니 몸이 먼저 알아봐요
하루 만보걷기 이제 다시 열심히 해야죠
만보걷기 하시고 집에선 스트레칭도 열심히 하세요