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집에서 허리 운동기구 쓰는 분 계신가요~

... 조회수 : 1,458
작성일 : 2020-02-09 18:29:58

남편이 허리 안 좋아 자전거로 운동하는데요

미세먼지로 못 타는 경우 많아서 운동기구 사겠대요.

허리운동 집에서 기구로 하는 분 계심 추천 좀 해주세요.


런닝머신이나 실내자전거 빼고요.

IP : 125.178.xxx.135
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '20.2.9 6:33 PM (211.36.xxx.118)

    로망체어 백익스텐션이요

  • 2. ...
    '20.2.9 6:34 PM (211.243.xxx.115) - 삭제된댓글

    운동기구 살 필요없어요. 30분에 한번씩만 백년허리에서 나오는 앞으로 배내밀면 허리 펴기 운동만 해줘도 진짜 훨씬 나아집니다.

    저는 허리디스크로 경막외신경차단술 두번 받고 도수치료 받았던 사람인데 이 백년허리 운동으로 좌골신경통 극복하고 1년지났어요.

    한번 찾아보시기 바랍니다. 허리운동에 기구는 필요없어요.

  • 3. ㅁㅁ
    '20.2.9 7:02 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    이거요
    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2925143
    마약처럼 효과 나버립니다

  • 4. 원글
    '20.2.9 8:25 PM (125.178.xxx.135)

    검색하니 백익스텐션이랑 윗몰일으키기 할 수 있는 건 좋아보이네요.
    저도 할 겸 하나 사둬야겠어요.

    121님 알려주신 운동도 남편에게 알려줬고요.
    하루에 아침 저녁으로 10번씩만 해보라 했는데 하려는지 모르겠어요.

  • 5. 원글
    '20.2.9 8:26 PM (125.178.xxx.135)

    백년허리 운동도 유튜브로 검색해서 볼게요~

  • 6. ㅡㅡ
    '20.2.10 4:33 AM (1.245.xxx.135)

    굳이 기구 안사도
    플랭크 같은
    코어운동 하면 되지않나요?

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