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야채 기름에 볶아 먹는거 별로인가요?

... 조회수 : 2,930
작성일 : 2020-02-08 14:29:57
과자랑 야식을 즐겼더니 5키로 쪄서 체중좀 줄이려고 하는데 점심,저녁에 후라이팬에 기름 조금 두르고 버섯,파프리카,브로콜리등 야채 살짝볶아 먹는거 별로인가요? 여름이면 생야채로 먹겠는데 겨울이고 몸이 차가운 편이라 생으로 먹으면 속이 차가워요 ㅠ
IP : 111.65.xxx.50
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '20.2.8 2:32 PM (59.15.xxx.61)

    지방섭취 줄이려면 찌거나 데쳐서 드셔야죠.
    버섯 같은건 볶아드시고...지용성.

  • 2. ...
    '20.2.8 2:34 PM (1.213.xxx.172)

    기름 안 두르고 센 불에 그냥 볶으셔도 맛있어요.
    특히 버섯이나 가지는 기름 부으면 붓는대로 다 흡수하는지라 마른 팬에 볶는게 더 나았어요 저는...

  • 3. ㅁㅁ
    '20.2.8 2:35 PM (175.223.xxx.204) - 삭제된댓글

    탄수화물만 줄여도 도움되던데요
    저도 그런식으로 야채 잘먹어요
    야채든 과일이든 익혀먹으면 물론 유익성분
    줄어드는것도 있긴하지만
    흡수율이 높아서 그걸 권하기도 하거든요

    가지 파프리카 구워서 파마산치즈 뿌려먹기도 하고
    그래요

  • 4. 오웅
    '20.2.8 2:40 PM (221.157.xxx.129)

    한때

    올리브유에 가지 양파 등 야채 볶아먹는게 유행이었어요

    그리스인들이 이렇게 먹고 장수한다면서요

  • 5. 기름
    '20.2.8 2:42 PM (223.39.xxx.246)

    안 먹는 것 보다
    그렇게 해서 많이 섭취하면 좋죠
    볶으면 숨도 줄어들고 맛있어요
    올리브오일에 휘리릭 볶아서 소금간 약간만 해서 드세요
    데쳐셔 먹으면 초장이나 뭔 가에 찍어 먹어야 맛있는 데
    볶으면 그냥 술술 들어가죠
    소금간 약하게 하면

  • 6. ...
    '20.2.8 2:51 PM (111.65.xxx.50)

    데쳐도 먹고, 그냥볶아 먹기도 하고, 올리브오일에 휘리릭 볶아먹기도 해볼께요~ 기름에. 볶아먹으면 더 잘들어 갈꺼 같아요. ㅎㅎ 도움주신 82님들 감사드리고 행복한 주말 보내셔요^^

  • 7. 각종 고기 또는
    '20.2.8 2:58 PM (58.237.xxx.103)

    베이컨이랑 채소 양껏 넣어 20분간 푹 끓여서 소스 찍어 보세요. 환상입니다. 건강식이죠.
    고기는 선택사항.. 유툽 참조하세요

  • 8. 국물
    '20.2.8 2:59 PM (58.237.xxx.103)

    은 수용성 영양소 포함되어 있으니 다 마시세요.

  • 9. ...
    '20.2.8 3:10 PM (111.65.xxx.50)

    58.237님 푹 끓여 먹기도 추가할께요~ 유툽보러 휘리릭~^^ 감사드려요^.^

  • 10. ㅇㅇ
    '20.2.8 4:16 PM (211.36.xxx.119)

    구워드세요. 오븐에 가지, 파프리카, 단호박,
    버섯. 양파 구으면 맛나요.

  • 11. ^^
    '20.2.8 6:02 PM (115.40.xxx.206)

    저도 오븐이나 에어에 구워드시라고 하려고 했어요.
    기름에 볶으면 맛은 나지만 다이어트용이라면 찌거나 굽는게 나은데.. 솔직히 그냥 찐거, 삶은거는 맛이 별로라서요.

  • 12. ...
    '20.2.8 6:07 PM (121.151.xxx.159)

    오븐,에어에 굽기도 해볼께요~ 두분 감솨감솨 드립니다^^

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