야채 기름에 볶아 먹는거 별로인가요?

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과자랑 야식을 즐겼더니 5키로 쪄서 체중좀 줄이려고 하는데 점심,저녁에 후라이팬에 기름 조금 두르고 버섯,파프리카,브로콜리등 야채 살짝볶아 먹는거 별로인가요? 여름이면 생야채로 먹겠는데 겨울이고 몸이 차가운 편이라 생으로 먹으면 속이 차가워요 ㅠ

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지방섭취 줄이려면 찌거나 데쳐서 드셔야죠.
버섯 같은건 볶아드시고...지용성.

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기름 안 두르고 센 불에 그냥 볶으셔도 맛있어요.
특히 버섯이나 가지는 기름 부으면 붓는대로 다 흡수하는지라 마른 팬에 볶는게 더 나았어요 저는...

[오웅]

한때

올리브유에 가지 양파 등 야채 볶아먹는게 유행이었어요

그리스인들이 이렇게 먹고 장수한다면서요

[기름]

안 먹는 것 보다
그렇게 해서 많이 섭취하면 좋죠
볶으면 숨도 줄어들고 맛있어요
올리브오일에 휘리릭 볶아서 소금간 약간만 해서 드세요
데쳐셔 먹으면 초장이나 뭔 가에 찍어 먹어야 맛있는 데
볶으면 그냥 술술 들어가죠
소금간 약하게 하면

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데쳐도 먹고, 그냥볶아 먹기도 하고, 올리브오일에 휘리릭 볶아먹기도 해볼께요~ 기름에. 볶아먹으면 더 잘들어 갈꺼 같아요. ㅎㅎ 도움주신 82님들 감사드리고 행복한 주말 보내셔요^^

[각종 고기 또는]

베이컨이랑 채소 양껏 넣어 20분간 푹 끓여서 소스 찍어 보세요. 환상입니다. 건강식이죠.
고기는 선택사항.. 유툽 참조하세요

[국물]

은 수용성 영양소 포함되어 있으니 다 마시세요.

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58.237님 푹 끓여 먹기도 추가할께요~ 유툽보러 휘리릭~^^ 감사드려요^.^

[ㅇㅇ]

구워드세요. 오븐에 가지, 파프리카, 단호박,
버섯. 양파 구으면 맛나요.

[^^]

저도 오븐이나 에어에 구워드시라고 하려고 했어요.
기름에 볶으면 맛은 나지만 다이어트용이라면 찌거나 굽는게 나은데.. 솔직히 그냥 찐거, 삶은거는 맛이 별로라서요.

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오븐,에어에 굽기도 해볼께요~ 두분 감솨감솨 드립니다^^