보통 몇시간 주무시나요

[피곤]

저는 억지로잠들어서 12시반쯤ᆢ누워있기는10시반부터누워요
자야된다는 생각때문에 잠을 더 못자는데 깨면6시ᆢᆢ6시안될때도있어요 갱년기증상인건지
예전엔 저녁에 한바퀴돌고와서 그런지 잠 잘잤었는데
작년부터 자는게 힘들고 낮잠도한번 안자네요ㆍ
이렇게5시간반 이정도 취침시간 괜찮을까요.
잠 잘자는법좀 알려주세요ㅜ

[보통]

6시간 정도자는 거 같아요.
우리나라 평균은될듯

[믿음]

안 믿으셔도 할 수 없지만
4시간 이상 자 본 적이 언제인 지
기억도 안 나요
생활 하는 데 지장 없고 직장도 다닙니다
어쩌다 쓰러지듯 술 먹고 잠들어도 6시간 이상 자 본적
없어요
저도 정말 잠 한 번 개운하게 자 보는 게
소원 입니다
정말 잘 잤다
이런 느낌

[...]

저도 잠이 없어요. 4~5시간 자는데 하루종일 피곤해요. 주말에도 그래요. 낮12시까지 자보는게 소원. 지금 제주인데 2시간반 자고 일출보러 오름 올라갔다옴 ㅠ

[원글]

저도 잠좀 잘잤다 ᆢ하는날이있었으면좋겠어요
직장도다니시는데 힘드시지않나요?
수면시간이 짧아도 개운하게 푹 자면 괜찮다는데
저는 잔거같지가않아요ㅜㅜ
...님 저도 여행가면 꼭두새벽에 눈떠서 같이간사람들에게 민폐에요 잠 잘자는방법좀 진짜알고싶네요~~

[ㅇㅇㅇ]

누워서 30분이 지나도 잠들지 않으면 불면증 이라고 하더라구요.
면역성을 키우는데 수면시간이 굉장히 중요하다는데 병원상담하고 수면치료를 받으시명 어떨까요?

[저도]

6시간 되면 눈이 떠져요

[저도]

밤에 말똥말똥, 아침에 비실비실하는 사람이라
늦게 자고 늦게 일어나는데
누워도 한참만에 잠들거든요.
너무 잠이 안와서 82도 하고..
그런데 요즘 유튜브 역사이야기, 책이야기 들으려고 틀어놓으면 바로 꿈나라로~~
들으려고 아무리 애써도 어느새 잠이 들어요.
잠결에 유튜브 끄고 골아떨어집니다.
그래서 잠 안올 때 일부러 틀어놓아요.

[원글]

수면치료는 가서 상담하는걸까요? 약을먹는거겠죠?정신과로가는건가요?
예전비행기타면서 수면유도제받았는데 정신이 말똥말똥해서 진짜 너무힘들었어요 전도대체 왜이럴까요ㅜㅜ
유튜브
오늘 당장 해봐야겠어요
역사이야기로~
감사합니다

[저도]

와 잘잤다 이 느낌 받아본지가 언제인지
한의사께 얘기했더니 ㄴㄹㅁㅇ막걸리를 조금 먹고 자라해서 요즘 잠자기 30분전에 100미리쯤 먹고 자는데 머리대고 눈뜨면 아침이네요 6시간이상은 자는듯

한의사가 본인이 한약조제할 때도 약재로 사용한다 해서 마트갈때 두병씩 사와서 먹는데 좋네요
ㄴㄹㅁㅇ막걸리 종류가 여러가지 있던데 누륵으로 쌀로 빚은 유통기간 30일 안되는 생막걸리 있어요
전 생산일 가장 최근걸 골라와요
냉장고에 보관해도 기간이 지나면 숙성되어 멋이 강해지더라고요. 전 순하고 부드러운 맛이 좋아서

[ㅇ]

평생 푹자본적이없어요 6~8시간자도 무슨 꿈을 많이 꾸는지 생생하게 생각나고 자고일어나면 피곤해요