낮잠이요. 왜이렇게 매일 낮잠이 쏟아지죠?

[딥슬립]

작년부터 낮잠을 자네요.
나이 45이구요.
그전까진 낮잠 거의 안잤어요.
낮잠 자체를 싫어했어요.
자고일어나면 불쾌해서요.
그런데 잠이 쏟아져서 안잘수가 없어요.
작년엔 pt를 받았는데 빡시게 운동 두시간했어요.
오전에 운동 다녀오면 넘 피곤해서 잠이 쏟아져 자기 시작했는데.
Pt그만둔지도 한참 되었는데 아주 습관이 되었어요.
집에 있는날은 어김없이 삼십분정도 자게 되네요.
어디선가 당뇨전조단계다 노화 증상이다 이런소릴 들은기억이 나서 마음이 편치 않네요.
꾹참고 안자면 낮잠자는 습관 고칠 수 있을까요?

[낮잠]

30분은 몸에 좋대요..45세면..쉬엄쉬엄사는거죠.. 전 45세부처 노화가 느껴지더라구요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

탄수화물 줄이면 잠 안쏟아져요
전 저탄한 이후로 낮잠은 안녕이에요

[...]

체력이 떨어져서 그래요.

[똑같네요]

저도 나이45세 오전에 수영하고
집에 11시 좀넘어서 들어와서
밥먹고 12시 넘으면 잠이 쏟아져요
엄청 체력이 떨어진듯해요.

저는 탄수화물도 그닥 많이 안먹거든요
근데 넘 피곤해요

무슨 병있는 여자같아요.

[원글이]

탄수화물 줄여봐야겠어요.
체력이 딸리는걸까요.
운동 매일 한시간 하는데 할때는 체력이 반짝하고
운동끝나면 체력이 바닥이 되요.

[...]

몸이 약해져서 그런거예요
그런데 이런말 재수없다 하실지 몰라도 잠이 올때가 행복한겁니다

[..]

운동 끝나고 영양보충도 중요해요
적당한 탄수화물이 기력회복에 도움이 되는거 같아요

[...]

체력이 떨어져서 그런거예요..노화현상이죠....그냥 30분 자고 일어나서 또 제2의 하루를 사는거죠...

[혹시]

빈혈은 아닌지 체크해보세요

[그렇구나노화구나]

저는 40초반부터 그리 잠이 쏟아져서 기절하듯 한두시간 자다 저녁하곤 했어요.