운동후 바로 먹으면 살찐다는 말을 얼핏 들었는데 맞나요?
운동, 다이어트 초보라 몰라서 여쭤요. 시간간격을 두면 얼마나
두고 먹나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 시간차 두고 먹어야 하나요? 다이어트 중이예요.
ㅇㅇ 조회수 : 1,232
작성일 : 2020-02-05 12:03:51
IP : 218.54.xxx.190
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.2.5 12:20 PM (124.60.xxx.145)운동 후 2시간 이내에 먹는 모든 것은
살로 가요.
물 빼고요~^^2. ㅇㅇ
'20.2.5 12:46 PM (218.54.xxx.190)어머나! 그럼 2시간을 물만 먹어야 ....
네 감사합니다!^^3. 흠
'20.2.5 12:50 PM (210.217.xxx.103)살로간다라.....글쎄요.
운동을 하면 근육에 있는 글리코겐이 고갈되고 그걸 보충해 줘야 근육량이 유지되고 근육이 자라고
그 반대로 체지방이 감소될텐데.
2시간 이내에 안 먹고 이후에 탄수화물 먹으면 근육저장이 아니라 체지방형태로 저장.
운동을 하는데 살이 어찌어찌빠지는데 체지방은 늘어나는 현상
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