82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

백수편두통이라 눈감고 있는데 밤낮 바꾸기가 힘들어요(전에밤에근무)

밤낮바꾸기 조회수 : 916
작성일 : 2020-02-03 15:01:21

밤에 근무해서 자던습관이 있어서


새벽4시쯤자서 12시에 일어나요


요새 눈이 아파서 눈을 거의 감고있어요 (구토증상)


그러니 자꾸 낮에 자네요


낮에 잠안자는 방법없을까요?


밤에는 무조건 누워서 자려고 하는데 7시간을 멀뚱멀뚱 눈감고 누워있었어요


인터넷은 안하려해요 (눈아프고 구토증상있어서)


밤낮 바꾸려면 어떻게 해야할까요?

IP : 180.69.xxx.126
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '20.2.3 3:02 PM (106.101.xxx.131)

    아침에 나가서 햇빛 아래서 걸으세요.
    광선치료와 자율신경 활성화를 함께 하는거예요.

  • 2. 그게
    '20.2.3 3:53 PM (210.125.xxx.5)

    자기 의지대로 하기가 힘들더라고요.
    좀 외부적인 상황을 만들어야하는데. (아침에 알바하고 오후에 운동하는 뭐 그런거요)
    아침에 운동/학원은 내가 안하면 그만이니 좀 강제성있는 일로 나를 묶어야해요.

  • 3. ,,,
    '20.2.3 10:16 PM (32.208.xxx.10)

    밤에 휴식을 취해야 몸에 호르몬이 나와서 발란스가 맞는데요 호르몬은 새벽1시즘 나오니 그시간엔
    수면을 취해야 몸의 균형이 흐트러지지 않는다고 들었어요, 지금 야간에 일하지 않으시면 밤에
    자도록 생활의 변화를 해보세요
    심한 편두통은 식용 유황인 MSM 이 효과가 있다고 들었어요 면역에 좋은 서플리먼트 니까
    구입해서 드셔보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1030201 천호동 택배갑질녀 41 ... 2020/02/13 19,141
1030200 저도 엉엉 울었던 영화 얘기 6 ... 2020/02/13 3,589
1030199 송인권 판사 '투자 아니고 대여'라고 쐐기를 박음 28 정교수 재판.. 2020/02/13 3,405
1030198 민주당 지지자 30/40대 고학력 사무전문직 | 보수당 지지자.. 7 .... 2020/02/12 2,308
1030197 nfc만 켜면 지하철 탈수 있는 9 비와요 2020/02/12 2,243
1030196 정시 추합 전화 기다리고있어요 12 eoin 2020/02/12 3,407
1030195 우리 아이 은따 했던 아이들 중 한 엄마를 만났어요 19 ,,, 2020/02/12 8,340
1030194 아파트 대출 한도 60%는 시세에서 인가요, 구매금액 인가요? 2 ㅁㅁㅇ 2020/02/12 2,364
1030193 학생용 의자 추천해주세요. 2 ㅇ.. 2020/02/12 1,153
1030192 베스트 영화 딱 하나만 말해 볼까요? 64 오마쥬봉~ 2020/02/12 6,210
1030191 이사갈때 장농 어떻게 할까요? 3 ... 2020/02/12 2,191
1030190 생율무가루 먹어도 되나요? 1 괜찮아 2020/02/12 2,392
1030189 우리동네는 전문직 학부모가 정말 많은거 같아요 17 . 2020/02/12 8,377
1030188 사랑의 불시착 두번 보고 있자니 6 .. 2020/02/12 3,968
1030187 코스트코 시식할때 에어프라이어 1 ... 2020/02/12 2,040
1030186 이런인생 ㅡ 내 도시락 싸오던 친구 2 49 이런 인생 .. 2020/02/12 12,100
1030185 혹시 일체형침대 쓰시는 분 계살까요? 2 침대 2020/02/12 1,113
1030184 추미애 법무장관을 위한 변론 9 좋은글강추 2020/02/12 1,179
1030183 딸 국어 진도까지 아는 아빠 봤어요. 10 ㅇㅇ 2020/02/12 4,205
1030182 남자 화장품 선물 추천 2 기프트 2020/02/12 972
1030181 맛있는 천혜향 구입해서 먹고 싶네요~ 1 . . 2020/02/12 1,306
1030180 금사빠들은 금방 사랑이 식죠? 4 Darius.. 2020/02/12 1,802
1030179 주황색과 오렌지색이 달라? 당색 논란에 국민당 "우린 .. 6 ... 2020/02/12 1,410
1030178 홧병인지...ㅠ 3 지자 2020/02/12 1,867
1030177 일본 동부 후쿠시마서 규모 5.5 지진.."쓰나미 발생.. 4 이와중에.... 2020/02/12 3,643
< 31091 31092 31093 31094 31095 31096 31097 31098 31099 31100 >> 이전 자유게시판
게시판 검색