82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

백수편두통이라 눈감고 있는데 밤낮 바꾸기가 힘들어요(전에밤에근무)

밤낮바꾸기 조회수 : 910
작성일 : 2020-02-03 15:01:21

밤에 근무해서 자던습관이 있어서


새벽4시쯤자서 12시에 일어나요


요새 눈이 아파서 눈을 거의 감고있어요 (구토증상)


그러니 자꾸 낮에 자네요


낮에 잠안자는 방법없을까요?


밤에는 무조건 누워서 자려고 하는데 7시간을 멀뚱멀뚱 눈감고 누워있었어요


인터넷은 안하려해요 (눈아프고 구토증상있어서)


밤낮 바꾸려면 어떻게 해야할까요?

IP : 180.69.xxx.126
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '20.2.3 3:02 PM (106.101.xxx.131)

    아침에 나가서 햇빛 아래서 걸으세요.
    광선치료와 자율신경 활성화를 함께 하는거예요.

  • 2. 그게
    '20.2.3 3:53 PM (210.125.xxx.5)

    자기 의지대로 하기가 힘들더라고요.
    좀 외부적인 상황을 만들어야하는데. (아침에 알바하고 오후에 운동하는 뭐 그런거요)
    아침에 운동/학원은 내가 안하면 그만이니 좀 강제성있는 일로 나를 묶어야해요.

  • 3. ,,,
    '20.2.3 10:16 PM (32.208.xxx.10)

    밤에 휴식을 취해야 몸에 호르몬이 나와서 발란스가 맞는데요 호르몬은 새벽1시즘 나오니 그시간엔
    수면을 취해야 몸의 균형이 흐트러지지 않는다고 들었어요, 지금 야간에 일하지 않으시면 밤에
    자도록 생활의 변화를 해보세요
    심한 편두통은 식용 유황인 MSM 이 효과가 있다고 들었어요 면역에 좋은 서플리먼트 니까
    구입해서 드셔보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1029837 코로나 8월은 괜찮아 지겠죠? 2 ... 2020/02/12 1,659
1029836 정신건강에 도움됐던거 하나씩 공유할까요? 28 저는 2020/02/12 6,008
1029835 이기적인 울 아들 고3 9 아 2020/02/12 3,525
1029834 이사할때 알아두면 좋은 정보글 1 .. 2020/02/12 1,478
1029833 기생충 프랑스에서는 더빙으로 상영하나봐요 19 봉쥬르 2020/02/12 4,166
1029832 세탁기 먼지 거름망.. 드럼세탁기에도 잘되나요? 3 베베 2020/02/12 1,696
1029831 명문대 남자 지방대 소개팅 왜못해요 55 잘만한다 2020/02/12 8,740
1029830 소지섭은 17살 연하 여친이랑 결혼 안하나요? 6 ㅇㅇ 2020/02/12 6,011
1029829 요즘 판매하는 저렴한 매트리스 써보신 분 어때요~ 3 ... 2020/02/12 1,339
1029828 시금치가 많은데 뭐해야할까요? 13 시금치 2020/02/12 2,378
1029827 경로당 임대제의가 들어왔는데요 19 궁금하다 2020/02/12 3,034
1029826 부부중 한사람이 돈 잘버는집은 대체로 화목한가요? 21 ㄱㄷㅅㅇ 2020/02/12 5,158
1029825 눈밑지방재배치 예약하고왔어요,,, 12 동안 2020/02/12 3,892
1029824 사먹는 김치는 왜... 11 비전맘 2020/02/12 3,866
1029823 문대통령, 질병관리본부 직원들을 위해 홍삼액 30박스 구매! 8 역시 2020/02/12 2,051
1029822 고등학교 매점.. 요즘 고등학교 매점에서 뭐 파나요..?? 2 고등학교 매.. 2020/02/12 1,943
1029821 저 못나지 않았는데 왜이리 자존감이 낮을까요ㅜㅜ 11 ㅇㅇ 2020/02/12 3,397
1029820 남편이 별로면 가르쳐서 살아야한다는 생각 36 Y 2020/02/12 4,525
1029819 커튼과 블라인드 고민중 입니다 6 이사 앞두고.. 2020/02/12 2,126
1029818 마스크 끼고 일하니 의외로 편하네요 11 마눌 2020/02/12 4,279
1029817 제 아이는 밤이 주식이예요. 24 다람쥐 2020/02/12 7,600
1029816 고혈압 약값 매달 얼마 드나요?? 11 진짜 2020/02/12 4,049
1029815 신속 진단시약 1개 추가 승인…1일 공급량 '5천→1만명' 늘어.. 1 .. 2020/02/12 843
1029814 우한폐렴에 아가들도 죽어 나가는데 영상이 사실일까요 15 슬퍼요 2020/02/12 3,321
1029813 요양병원에 계시는 환자들..가끔 자녀들이 집으로 모셔가기도 하나.. 10 외출외박 2020/02/12 4,134
< 31081 31082 31083 31084 31085 31086 31087 31088 31089 31090 >> 이전 자유게시판
게시판 검색