밤에 근무해서 자던습관이 있어서
새벽4시쯤자서 12시에 일어나요
요새 눈이 아파서 눈을 거의 감고있어요 (구토증상)
그러니 자꾸 낮에 자네요
낮에 잠안자는 방법없을까요?
밤에는 무조건 누워서 자려고 하는데 7시간을 멀뚱멀뚱 눈감고 누워있었어요
인터넷은 안하려해요 (눈아프고 구토증상있어서)
밤낮 바꾸려면 어떻게 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
백수편두통이라 눈감고 있는데 밤낮 바꾸기가 힘들어요(전에밤에근무)
밤낮바꾸기 조회수 : 917
작성일 : 2020-02-03 15:01:21
IP : 180.69.xxx.126
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.2.3 3:02 PM (106.101.xxx.131)아침에 나가서 햇빛 아래서 걸으세요.
광선치료와 자율신경 활성화를 함께 하는거예요.2. 그게
'20.2.3 3:53 PM (210.125.xxx.5)자기 의지대로 하기가 힘들더라고요.
좀 외부적인 상황을 만들어야하는데. (아침에 알바하고 오후에 운동하는 뭐 그런거요)
아침에 운동/학원은 내가 안하면 그만이니 좀 강제성있는 일로 나를 묶어야해요.3. ,,,
'20.2.3 10:16 PM (32.208.xxx.10)밤에 휴식을 취해야 몸에 호르몬이 나와서 발란스가 맞는데요 호르몬은 새벽1시즘 나오니 그시간엔
수면을 취해야 몸의 균형이 흐트러지지 않는다고 들었어요, 지금 야간에 일하지 않으시면 밤에
자도록 생활의 변화를 해보세요
심한 편두통은 식용 유황인 MSM 이 효과가 있다고 들었어요 면역에 좋은 서플리먼트 니까
구입해서 드셔보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1030698 | 과탄산소다 세제로 사용할 때 3 | ** | 2020/02/14 | 1,956 |
| 1030697 | 비례 1번 찍으면 되는건가요 18 | 선거법이 개.. | 2020/02/14 | 1,531 |
| 1030696 | 블로그를 하는데요 3 | 후함` | 2020/02/14 | 1,064 |
| 1030695 | 기생충에 나온 칸소네 제목이 절묘하네요 5 | 다 계획이 .. | 2020/02/14 | 1,968 |
| 1030694 | '종횡무진' 김현종, 미사일지침 개정 총력전 나선 정부 6 | 보수 | 2020/02/14 | 906 |
| 1030693 | "발렌타인데이에 묻힌 그 날의 역사" 알고 계.. 4 | ㄷㄷㄷ | 2020/02/14 | 703 |
| 1030692 | 정세균..좀 손님들이 적으시니까 편하시겠네 27 | .. | 2020/02/14 | 3,087 |
| 1030691 | 현관번호키 밧데리교체주기가 일주일입니다.ㅠ 13 | 건전지 | 2020/02/14 | 4,454 |
| 1030690 | 층간소음 아랫층 소리가 날수도 있을까요? 14 | /// | 2020/02/14 | 9,545 |
| 1030689 | 옷감에 쓸수있는 접착제?? 9 | 옷감에 쓰는.. | 2020/02/14 | 1,632 |
| 1030688 | 저처럼 미역국 끓이시는분 있나요? 8 | 양 | 2020/02/14 | 2,582 |
| 1030687 | 의사선생님 계신가요...아이b형간염 항체... 4 | ㅅ | 2020/02/14 | 1,562 |
| 1030686 | 초등맘 봄방학이 너무 길어 미칠지경이에요 7 | 초등맘 | 2020/02/14 | 2,556 |
| 1030685 | 냉동 바지락살을 국에 넣을 때 어떻게 손질해야 하나요? 2 | 냉동 바지락.. | 2020/02/14 | 2,268 |
| 1030684 | 윤석열의 이 말 거짓말 맞죠? 35 | .... | 2020/02/14 | 2,069 |
| 1030683 | 내 인생 최고의 남자 레트 버틀러 11 | 아 | 2020/02/14 | 2,408 |
| 1030682 | 철수야 1 | 간철수 | 2020/02/14 | 517 |
| 1030681 | 툭하면 '아닌것 같은데?'라고 말하는 상사 3 | 상사대처법 | 2020/02/14 | 907 |
| 1030680 | 임미리 과거.jpg 18 | ... | 2020/02/14 | 3,179 |
| 1030679 | 욕실 인테리어 덧방 해보신분.. 14 | ... | 2020/02/14 | 3,658 |
| 1030678 | 40대중반 실비보험 적정 금액? 6 | 꾸벅 | 2020/02/14 | 3,842 |
| 1030677 | 스포티파이 한국 진출~~ 2 | 유후 | 2020/02/14 | 1,161 |
| 1030676 | 빌라는 한달에 관리비가 7 | ㅇㅇ | 2020/02/14 | 2,058 |
| 1030675 | 애들 방 잘 치우나요? 9 | ... | 2020/02/14 | 1,135 |
| 1030674 | 미역국 똥손 요리고자 살려주세요 32 | ,,, | 2020/02/14 | 2,603 |