생리때의 이 끝도없는 우울감은 어쩌나요..

[oo]

최근 1년 정도 이런 증상이 나타나네요.

그전까진 귀찮긴해도 생리통도 없이 지나갔는데

정말 시작하고 2-3일 정도는 누가 툭치면 눈물이 나거나 화가 머리끝까지 날정도로

우울감이 정말 심하게 오네요.

생리때문이라는걸 인지하고 있기때문에 참으로 넘어가는거지

일하기도 정말 힘들고 그냥 쉬고 싶은데 매번 그러기도 힘들고

약같은거라도 있나요??

[dlfjs]

우울증 약 , 안정제 먹으면 좀 덜할거에요

[...]

약은 함부로 시작하지 마세요.

[갱년기 오니]

그 상태가 몇달도 가더라구요 ㅎ

그래도 다 지나가구요 내가 왜그랬지? 싶고 그래요

전 그냥 시무룩한 내표정을 발견하고 억지로 스마일~해요
억지 웃음이라도 웃으면 이상하게 맘이 진정되요

[흑]

저만 그런게 아니군요. 아 정말 생리기간에는 삶이 의미없고 우울해 미칠 지경이에요. ㅜㅜ

[전]

생리전 증후군으로 우울증이 있는데요.
생리만 시작하면 정말 실시간으로 우울감이 사라지는 게 느껴질 정도.

전 프리메라도 도움 됐지만
그보다 지금 내가 느끼는 이 우울과 분노는 가짜다, 호르몬이 만든 감정이다 나는 우울하지 않고 화가 나지도 않았다... 라는 인지 자체도 그 순간의 실수(처음에 이걸 인지 못했을 땐 쌈닭으로 변신했었어요 ㅠㅠ)를 막는덴 도움이 됐어요.

[제가 지금]

그래요.
전 생리 일주일전쯤 부터 시작하고
시작하면 좀 나아집니다.
생리 이삼일전 난리한번치고 진짜심각하게 우울감 느끼고
있다가 생리 터지면 에고 생리하려고 그랬나 싶어요.

근데 꼭 원인이 생리 라기보다는 우울감이 쌓여 있다가
신체적으로 약해지거나 변화가 생길때 폭발하는것 같아요.

그래서 그 때 차라리 받아들이고
평소 날 힘들게 하던것들이 있었구나 하고
나를 돌아보고 편안하게 지내는 기간으로 아예 설정해놓고
그렇게 시간을 보내보려고요

[나이먹으니]

나이드니 생리때도 그러고
생리 이틀전부터 그러고..
배란기쯤도 배가 아프고..
그러네요..

[흠]

저도 생리때 우울감이 어찌나 깊은지 힘들어요.
윗님 조언대로 트립토판 먹고 당, 밀가루 끊어봐야겠어요