당뇨말이에요

[..]

좀 극단적안 질문이긴 해요
식사 지침 잘 지키며 운동 덜 한 사람과
식사는 지침 살짝씩 어겨가며ㅡㅡ빵 커피도 좀 먹고
튀김도 땡길때 먹고 기타 등등 ㅡㅡ
운동 열심히 한 사람
어느쪽이 혈당 더 잘 내릴까요
두가지 다 잘 안지켰으니 두 사람 다 혈당관리
안될까요
그니까 운동과 식사 어느쪽이 더 중요한지 궁금해요
물론 두가지 다 빡시게 관리해야한다는건 잘 알고있습니다

[식단]

식단이죠
식단은 필수
운동은 도움

[..]

제가 요즘 이거 떄문에 신경썼는데 식단이더라구요.. 조금 내려가더라구요.. 전 이젠 날씨 좀 따뜻해지면 본격적으로운동할려구요... 그전에는 식단 조절하구요

[뭐든]

어떤 질병이든 먹는 게 가장 중요해요.
그담이 운동이고요.
전문가가 둘 중에 하나만 택한다면 먹는 거라 했어요. 그만큼 먹는 게 압도적으로 중요합니다.

[ㅇㅇ]

식단 이죠 .
식단관리가 필수죠

[먹지 말라는 거]

하지 말라는 거 때문에 병 걸리지, 운동 안 해서 병 걸리는 경우는 없어요.

[고기가]

혈당을 올리나요?

[...]

네 감사합니다

[식단요령]

고기만 먹으면안되나요?
밥은적게먹고요

[이상하네요]

고기 등 양질의 단백질은 당뇨에 도움되요
당뇨 교육 받을때도 탄수화물. 단백질. 무기질 고루 갖춰 먹어야한다고 교육 받아요

제 남편은 과일에 취약하더군요
과일 끊으니 안정적... 토마토나 딸기 한두개는 괜찮아요
채소에 가까워서 그런듯.
그러나 포도. 수박. 복숭아 등은 안좋아요

[지나가다가]

탄수화물을 줄여야지 고기를 왜 줄이나요?
웨이트도 열심히 해서 허벅지나 기타 근육량 늘려서 신진대사를
더 원할히 해야지요...단 과식은 금물이고요...유산소도 같이해서
내장 비만 같은것 없애야 합니다.특히 계단 오르기 하면 아주 끝내
줍니다.20층 정도 하루에 3-5번 정도만 해도 엄청 운동 됩니다.
단 내려올때는 엘리베이터 꼭 타세요,무릎 나갑니다.

[고기로]

배를 반쯤 채우고 잡곡밥 조금 먹기

[허리디스프]

포도 한송이 드시고 허리수술 안되신분 아네요. 당수치가 높아 안정될 때까지 기다려야한다고.