자꾸 후회되는 일을 곱씹어요 ㅠㅠ

[후회]

살다보면 후회되는 일이 많잖아요.

찌질한 행동을 한 것, 실수한 것, 나쁜 결정을 내린 것... 등등요.

요즘들어 자꾸 그런 과거가 떠오르며 답답해져요.

특히 사람들과의 관계에 대한 후회가 많아요.

정말 다 지워 버리고 싶고,

할수만 있다면 아무도 날 아는 이 없는 새로운 곳에서 새로운 사람으로 살고 싶어요.ㅠㅠ

이렇 때는 어떻게 하는 게 좋을까요?

[지금이 중요]

모든 화근은 생각에서 시작되요
지나간일 후회하면 뭐가 달라지는가요
과거 미래는 생각하지말고 지금
현재만 생각 하세요

[생각을 끊고]

움직여야죠. 안그럼 습관됩니다.
생각이 드는 순간 환기시킬 뭔가를 하세요.

[원글]

아무리 생각해봤자 달라지는 것이 없다는 걸 잘 아는데
생각의 늪에서 빠져나오기가 넘 힘드네요.
이렇 때 도움이 될만한 책 있을까요?

[....]

인간도 결국 동물이에요
의미없는 존재라는거죠

[그냥]

딴 일에 집중해야죠

청소라도 하세요

[약드세요]

항우울제가 직방 입니다. 우울증 초기 증세가 그래요 자꾸 옛날일 곱씹기... 싫으면 오메가3 & 비타민 비,씨 메가도즈 하세요

[ㅋㄴㄱㅡ]

저도그래요 특히 샤워할때그래서 샤워가 괴로워요

[그거]

뇌에 정말 안좋대요.자꾸 안좋은 자극을 주는거라서 그때의
스트레스자극을 계속 주는거죠.

[ㅠ]

시간이지남 잊혀지더라구요. 저도 나이가 드니 자꾸 소심해져 작은일에도 꼭씹고 자신감떨어지고 ㅠ

[...]

안 잊혀지던데요 ㅠ.ㅠ
미안해야 하는 사람들이 많이 생각나는거 보니
죄 지은 사람들 어찌 발들 뻗고 자는지

[..]

그런기억들은 그때 그때 분리수거해서 정리할건정리하는 버릇을 들이는게 정신건강에 좋은거같아요
예를 들어 그상황이 최선이었는지 다음에 비슷한일이 일어나면 어떻게하는게 최선일지 등등.
그래도 자꾸 생각나면 ,, 그사건을 곱씹는게 상황이 바뀔것도 아니고 시간낭비야 좀더 생산적인 생각을 하자.. 라고 사고전환을 하려고 노력하세요

[ㅇㅇ]

지난일은 후회하지 않는거로..

[ㅇㅇ]

좋은 방법이 있으면 좋겠어요 가까운 사람이 그래서 힘들어요

[..]

스스로에게 관대해보세요.
같은 행동을 남이했을때
아마 한두번 떠올리고 잊을거잖아요.
그럴수도 있지 그런사람도 있는거지 괜찮아 하면서요.
나한테도 그게 필요해요
내가 잘 몰랐는걸 이제와서 어째
이미 저질러진 물이고 지나간일이고
괜찮아 다음엔 안그럴거야

저도 요즘 저한테 관대해지려고 노력해요

[원글]

좋은 답변들 고맙습니다.
참고해서 좋은 방향으로 노력해볼게요.