잘먹어야 힘이 나는데 그럼 또 살이 찌고ㅜㅜ

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작년에 계류유산에 이래저래 몸이 힘들었어요
아직도 다 회복은 안된듯한....
저질체력인데...잘 챙겨먹음 그나마 힘이 나는데
배가 더부룩하고 붓고 살찌고....
결혼전부터 애낳고 죽 같은 몸무게였는데
유산한 후로 자꾸 불고 다이어트하고
악순환이에요...다이어트도 이젠 잘안되네요
안먹음 넘 힘드니까요
일하랴 애보랴 살림하랴ㅜㅜ
가벼운몸은 그냥 포기해얄지
근데.일단 체중이 늘면 계속 늘고
옷 끼고 속 더부룩해지는것도 싫고ㅜㅜ
저같은분 계신가요? 끊임없는 조절이 답일지..

[,,]

고기 위주로 드세요. 튀김 치킨 이런거 말고 쇠고기 같은 영양제도 챙겨 드시고요.

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뺏을 때
실 이익이 더 커요
무조건 빼시길

[.....]

탄수화물을 줄여보세요.
아예 끊지는 마시고 줄이세요.
저도 너무 안먹으면 현기증이나고 일을 못하는지라
양을 줄일수가 없어서
탄수화물 줄이고 나머지를 늘렸거든요.
탄수화물은 하루에 딱 한끼만 먹어요.
작년 3월부터 현재까지 10kg뺐어요.

[.....]

그리고 중간 중간 허기가 진다거나하면
다크초콜릿,치즈,견과류 같은거 먹고요.
탄수화물 간식 먹는것보다 포만감도 들고 살도 잘 안찌고 좋아요.

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뺏을 때 불익이 훨씬 더 큽니다
몸이 계속 긴장스트레스상태잖아요
그럼 스트레스 호르몬 지속적으로 분비되고
면역성저하상태 됩니다
다이어트는 말위에 있는거랑 같아요
말에서 안내려오고 한평생 살수 있나요?
음식을 조절하되 인스트나 밀가루보다는
영양가 있는걸로 챙겨 드시는것이 좋을거같아요

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붓는게 1-2kg정도라 아직 많이 찐건 아닌데요
그대로 두고 먹는거 유지하면 아주 10kg도 금방 찔듯 해요ㅠㅠ
명절에 고기니 전이니 만두니 먹고 찐것도 안빠지고...생리끝나도 개운하지도 않고 전에 생리끝나면
쫙 빠졌는데 이젠 빠지지도 않네요
생고기 구워먹고 샐러드에 초콜릿 견과류 먹어야겠어요

[맞습니다]

그래서 안먹을 수가 없어
살 안찌는 걸로 골라 먹어야 됩니다