생리전 불면증...

[왜이러지]

어제도 밤새고 낮에 억지로 2시간 잤는데
오늘도 밤 꼴딱 샜네요 ㅠㅠ

6개월전부터 생리 시작하기전에 잠이 안와요.
11월에 부인과 검진에선 아무이상 없다고 하는데, 이건 우연의 일치도 아니고 딱 그 날짜전에 며칠간 잠이 안와요.

이거 호르몬과 관련있는걸까요?

진짜 미춰버릴것 같네요....혹시 저같은분 계신지요.
계시다면 어떻게 이겨내시는지 궁금해요.
수면제라도 복용해야할까요?
잠을 못자니 머리가 멍하고 하루가 엉망이예요 ㅠㅠ

[..]

생리전 증후군의 전형적인 증상이에요.
찾아보면 아주 일반적인 대안밖에 안나오네요. ㅠㅠ
균형잡힌 식단을 해라, 운동을 해라
카페인 섭취를 금해라...

[원글]

헉....생리전 증후군이요??? 거기에 불면증도 포함이예요?
감사해요...검색해 볼께요..ㅠㅠ
그럼 앞으로 매달 또 이 고생을.....아이고 ㅠㅠㅠㅠ

[저도요]

그런데 저는 잠이 안 오면 그냥 동영상도 보고 잠 못 자는 거에 스트레스 안 받는 편이에요. 생리 전날에 잠 못 잔지 몇 년 된 것 같네요 진짜.

[원글]

저 올해 45에요...
생리전 불면....우연인가 의심스러워 글남겼는데, 생리전 증후군이라니 ㅠㅠ
폐경되면 괜찮아질까요? 저 진짜 너무 힘드네요
엄마간병도 해야하는데, 앞으로는 매달 그 날이 오는게 두려워질듯해요...

[....]

운동량을 늘려요. 눕는순간 골아 떨어집니다

[....]

그럴 땐 좀 더 움직여 피곤하게 하세요
아니면 불면을 즐겨야지 어째요
증후군 해소되면 자면 되잖아요

[...]

폐경기 증상 인거 같더라구요. 한동안 생리하기 전에 그렇게 몸이 힘들고 잠도 못 자겠고 하더니만. 작년 12월부터 아직 안 하고 있어요. 전 마그네슘 먹고 운동 하고 했어요.

[원글]

네에??? 폐경기 증상이요???
폐경되면 괜찮아질까란말은 했지만, 아직 40대중반인데..... 벌써 폐경온다면... 슬플거 같아요 ㅠㅠ
윗분들 말씀처럼 활동량 늘려볼께요.