82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기 운동 보다는 특정 운동이 더 몸매 관리에 낫죠?

ㅇㄹㅇ 조회수 : 4,376
작성일 : 2020-01-26 19:17:36
그냥 무작정 걷는거보다..가령, 그 이름이 뭐더라..누워서 무릎 세우고 엉덩이 들어올리는거? 그거 100번만 하루에 해도 굉장히 효과(몸매)있다던데.

나가서 무작정 걷는거보다 그런 운동이 더 예뻐지는데에 효과적이죠??

예전에 PT 받았을때 강사님 말이,,(나름 러닝머신에서 열심히 뛰는 사람들) 가르키며, 저거 별로 소용 없다고 ㅋ
그거보다 서서 맨몸으로 하는 체조(어마어마 힘들어 하늘이 노래지죠) 그거 죽어라 힘들게 5분 하는게 더 효과적이라고 하셨어여 
IP : 182.212.xxx.187
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유산소만
    '20.1.26 7:21 PM (115.140.xxx.180)

    하면 살이 탄력없어져요 근력운동이 필요한 이유죠
    님이 말한건 브릿지 자세이고 힙업운동입니다

  • 2. 네
    '20.1.26 7:48 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    몸매에는 더 낫습니다.

    건강상 운동할때는 그거보다는 걷기가 낫고요.
    30분이상 심박수를 일정량 유지하라고들 하거든요.

  • 3. ㅁㅁ
    '20.1.26 8:02 PM (182.221.xxx.208)

    걷는건 몸이 순환되는 느낌이라 좋아해요
    요즘 미세먼지도 그렇고
    시간도 없구해서
    플랭크만 하고있어요
    절운동과 스쿼드 추가하려구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1026256 미국, 일본을 화이트리스트 국가 목록세 제외 3 ㅇㅇㅇ 2020/01/27 3,941
1026255 남편들에게 권해주고 싶은 강좌에요. 1 담백한강좌 2020/01/27 1,825
1026254 한국 성장세, OECD 중위권..성장률 하락에도 순위는 2단계↑.. 14 뉴스 2020/01/27 1,479
1026253 입사 번복 어떻게 얘기하나요? 7 010 2020/01/27 3,213
1026252 한국 최대 폐지 생산 업체는 '조선일보' 12 ㄱㄴㄷ 2020/01/27 1,793
1026251 인생이 왜 살아볼만한 가치가 있는건지 모르겠어요 31 ... 2020/01/27 7,045
1026250 이부진 부부 이혼 확정. 141억 재산분할 42 .... 2020/01/27 10,462
1026249 현빈 멋있네요 9 ㅇ 2020/01/27 4,413
1026248 영화가 너무 보고 싶어요. 8 eofjs8.. 2020/01/27 2,178
1026247 최강욱의 검찰 알아야 바꾼다 27 꿈먹는이 2020/01/27 1,838
1026246 '수출규제는 독 아닌 약'..韓 소부장 성과에 日도 당황 7 뉴스 2020/01/27 1,684
1026245 편모슬하 13 편육 2020/01/27 3,021
1026244 마~산에 빵먹으러가고싶어요 1 아 2020/01/27 2,273
1026243 쥐띠 여자 ㅡ 양띠 남자랑 사시는분 18 궁합 2020/01/27 6,209
1026242 시누랑 감정적으로 안좋아요 27 ㅡㅡ 2020/01/27 6,992
1026241 대깨문이라는 용어가 왜 이리 자주 등장하나요? 72 요즘 2020/01/27 4,626
1026240 폐경 후 체중이 얼마나 증가하나요? 5 보통 2020/01/27 4,825
1026239 꿈해몽 콩 2020/01/27 1,085
1026238 청년이 목숨걸고 올렸네요 5 우한시민 2020/01/27 6,438
1026237 비행기 타다가 난기류 (터뷸런스) 만나보신 분들? 24 터뷸런스 2020/01/27 5,539
1026236 새해 벽두부터 이런 마음이면 복이 이 사람에게 갈까요? 10 폐렴 2020/01/27 3,610
1026235 며칠전, 조카 입학축하금 얘기 결론이 뭐였나요? 5 지워졌나? 2020/01/27 4,654
1026234 현재 중국에 세계테마여행 촬영차 가 있는 한국인 의사가 우한 폐.. 24 ㅇㅇ 2020/01/27 22,415
1026233 우한 폐렴 확산 기우제 9 ... 2020/01/27 4,435
1026232 살뺀후 유지가 너무 어려워요 ㅜㅜ 14 ㅇㅇ 2020/01/27 6,752
< 30891 30892 30893 30894 30895 30896 30897 30898 30899 30900 >> 이전 자유게시판
게시판 검색