다이어트하는 분들 하루에 몇 칼로리 드시나요~

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여성하루량이 2400칼로리로 아는데 맞나요~

그것 반 1200칼로리 먹는데

다이어트 하는 분들 얼마로 정하고 드시나요~

부침개 칼로리는 진짜 어마어마하네요.

꼬치전 하나에 120요.

[2400아님]

2400은 성장기때고요. 성인은 달라요.
저 40대 164에 53키로 체지방률 20
기초대사량 1300kcal입니다
1200kcal 미만으로 먹어야 살 빠지겠죠

[ㅁㅁㅁㅁ]

칼로리제한은 딱히 안하고 탄수화물을 되도록 안먹어요
급격한 감량은 안되도 조금씩 빠져요

[...]

하루에 고기류 한끼먹어요. 그외 간식은 야채와 과일류뿐이구요. 탄수화물을 원래 안먹고 단거 땡기는 날은 고구마만 먹어요. 살면서 제일 날씬하고 제일 건강하네요.

[ㅡㅡㅡ]

쉽게
말해 배부른적이 한번도 없을정도로 하면 됩니다
야채는 맘껏? 그것도 안됩니다
그냥 내가 죽지
않겠구나 하는정도로(단백질 꼭 드시고)

[원글]

다이어트 앱 중 놈 깔고 보고 있어요.
웬만한 건 검색하면 바로바로 나오더라고요.

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야채 맘껏도 안되나요
아예 탄수하물은 안먹는다 이거에요 고구마 가끔 밥은 주 1회정도