건강검진 결과를 받았는데 이해가 잘 안 가서요.
대개 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방(TG)이 높고 좋은 콜레스테롤(HDL)이 낮은 것이 문제라고 하잖아요.
그런데 저는 TG는 101에서 62로 줄고 HDL은 66에서 71로 늘었는데
LDL은 145에서 183으로 올랐어요. (물론 145도 높은 거지만요.)
이런 결과는 어떻게 이해하고 어떻게 대처해야 할까요?
이런 상황에서도 TG 낮아지고 HDL 높아진 것은 좋아진 건가요?
아니면 LDL이 높아진 상황에서는 TG와 HDL 변화도 다른 의미를 갖나요?
결과 들으러 갔을 때 의사선생님은 그냥 LDL수치가 너무 높아서 이대로 가면 약 먹어야 한다고만 하실 뿐
다른 수치들과의 관계는 말씀 안 해주셨는데, 집에 와서 검진표를 자세히 들여다보니 이해가 잘 안 가네요.
혹시 이 문제 잘 아는 분 계시다면
도움 말씀 부탁 드립니다.
LDL 높으면 약 말고는 방법이 없습니다.
LDL 운동으로 낮출 수 있습니다.
제가 그렇게 했습니다.
운동 6개월동안 PT 일주일에 3일 받으면서 근력운동했습니다.
LDL 187 에서 147 로 낮아졌습니다.
약도 안먹고 식이요법도 하지 않은 상태에서 운동만으로 그렇게 된 것입니다.
LDL 운동으로 낮출 수 있습니다.
제가 그렇게 했습니다.
운동 6개월동안 PT 일주일에 3일 받으면서 근력운동했습니다.
LDL 149 mg/dl 에서 117 mg/dl 로 낮아졌습니다.
약도 안먹고 식이요법도 하지 않은 상태에서 운동만으로 그렇게 된 것입니다.
LDL 운동으로 낮출 수 있습니다.
제가 그렇게 했습니다.
운동 6개월동안 PT 일주일에 3일 받으면서 근력운동했습니다.
LDL 149 mg/dl 에서 117 mg/dl 로 낮아졌습니다.
약도 안먹고 식이요법도 하지 않은 상태에서 운동만으로 그렇게 된 것입니다.
이 결과가 작년 여름 것입니다.
그 이후에도 계속 운동을 똑같이 했고 ... 이제는 식이 조절까지 하니까 더 낮아졌을 것이라고 생각합니다.
저도 정확히는 모르지만 hdl수치가오르면 그만큼 ldl수치도 올라가더라구요
어떤상관관계가 있는것같던데
약부터 드시지말고 운동식이요법부터해보세요
Ldl 수치는 운동식이와관계가 크다고합니다
저는 85나왔는데요...비건으로 식생활 바꾸니 콜레스테롤 수치가 확 바뀌네요.
헬스장 다녔더니 hdl 높아졌는데 ldl이 140에서 167로 같이 확 높아졌어요. 원래 비건이라 식이조절 더이상 할것도 없고 유전자는 거스를수없나보다 싶어요.
수치에 1년간 운동,식이요법 다 해봤지만 유전적인 이유로 오른수치는 경미하게 바뀌더군요 결국 다 포기하고 약먹었더니 100이하로 뚝 떨어지네요 갱년기 다가올 수록 약먹어도 서서히 올라가네요 폐경되면 약한알 더 먹어야될듯해요 ㅠ 유전 무섭네요
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